(1) 우선 정상적인 일상을 보장해야 한다. 규칙적인 휴식시간과 안배를 길러야 한다. 노인의 신체나 정신습관에 좋다. 한 가지 생활 리듬을 고정할 수 있어 노인의 심신 건강 유지에 좋다.
⑵ 음식의 생리건강과 심리건강에 주의하라: 식사 전에 손을 씻고, 매 끼니마다 가능한 정량적으로 과식을 피하고, 식사의 심리건강에 주의하고, 식전 식사 후에 침착하고 명랑하게 노력하며, 기분이 가라앉거나 갑자기 기뻐하는 것을 피한다.
⑶ 할 수 있는 적절한 일을 한다: 노인은 은퇴 후 할 일이 없고, 생활은 리듬을 잃고 외로움을 느낀다. 이런 억눌린 심리 상태는 심신 건강에 매우 불리하다. 참여력이 미칠 수 있는 일은 장수를 연장하는 중요한 수단이다.
⑷ 예술적 취미와 오락 활동: 그림, 서예, 음악, 시 등 예술에 대한 노인의 취미는 외로움을 해소하고 정서를 키워준다. 노인도 적절한 오락 활동이 필요하지만, 참가하는 시간이 너무 길어서는 안 되고, 내용이 너무 아슬하거나 너무 무미건조해서는 안 되며, 장면이 너무 시끄럽고 복잡해서는 안 된다.
5. 심리수양을 중시하라: 한의사는 양생에서 심리수양의 중요성을 강조한다. 따라서 노인들은 정신건강을 중시하고, 심리건강 수준을 높이고, 만년을 즐겁게 보내야 한다.