산후 맹목적인 기아 다이어트 절대 금지. 배고플 때 살이 좀 빠져도 빼야 할 지방을 빼는 것이 아니라 몸에 필요한 수분과 근육을 잃으면 몸에 심각한 악영향을 미칠 수 있다.
엔젤 스타 슬리밍 방법 2: 식사 시간
출산 후 다이어트를 하는 새 엄마에게 식사 시간과 양은 매우 중요하다. 규칙적이고 규칙적인 식사 시간을 정하면 과식을 피하고 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 저녁 식사 시간은 평소보다 조금 늦는 것이 가장 좋다. 동시에 배불리 먹으면 잠을 잘 수 없다는 것을 보증해야 한다. 일찍 자면 식사 시간을 앞당기는 것이 좋다.
엄격한 식사 시간을 지키는 것 외에도, 앤젤은 출산 후 다이어트와 자신의 음식, 국물을 많이 마시고 차를 마시는 것이 둥제 빠른 지방 감량의 비결이다.
엔젤 스타 슬리밍 방법 3: 버섯 무탕
연습: 흰 무를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 썰어라. 버섯을 무침으로 찢고 생강을 잘 쳐서 냄비에 넣고 끓인 다음 무가 익어 소금을 넣어 먹을 때까지 작은 불을 돌렸다.
효과: 산후 엄마의 소화 기능이 상대적으로 약해졌다. 그러나 산후 엄마의 음식 영양은 이전보다 훨씬 좋아졌고 섭취한 열량도 상대적으로 비싸다. 무탕은 소화를 강화하여 산후어머니가 과도한 열량을 흡수하는 것을 막을 수 있다.
엔젤 스타 슬리밍 방법 4: 신선한 잉어 수프
재료: 잉어.
조미료: 소금, 술, 생강.
방법: 잉어는 깨끗이 씻고, 볼을 제거하고, 내장을 제거하고, 끓는 물에 넣어 데친다. 물을 끓여 생선, 생강 등의 양념을 넣고 약한 불에서 15 분 (물고기의 크기에 따라 다름) 을 익힙니다.
산후 다이어트 효과: 잉어는 단백질, 철, 칼슘, 다양한 비타민이 풍부하다. 잉어탕은 열량이 낮아 유즙 분비를 촉진하는 데 도움이 된다. 모유 수유를 원하지만 돼지발과 땅콩의 열량이 너무 높은 엄마들은 이런 국물로 바꿔도 무방하다.
앙젤은 줄곧' 기질 미녀' 라는 칭호를 가지고 있었고 몸매도 줄곧 좋았다. 임신을 해도 출산 후 임신 전의 매력적인 몸매를 빠르게 회복했다. 사실 그녀의 다이어트 방법은 간단하다. 바로 위의 4 점이다. 천사 같은 좋은 몸매를 갖고 싶다면 그녀의 스타 날씬한 방법을 시험해 볼 수 있다.