월자식 갈비탕에 토마토를 넣을 수 있나요? 토마토를 먹으면 몸에 필요한 물질을 보충하고, 출산 중 출혈이 너무 많은 몸을 조절하고, 가능한 한 빨리 건강을 회복할 수 있다. 토마토 산후 영양가. 토마토는 비타민 C, 카로틴, 단백질, 미량 원소 등이 풍부하다. 싸고, 시큼하고, 맛도 좋고, 미용헬스 효과도 있어요. 토마토를 먹으면 피부 색소침착을 줄이거나 없애고 임산부가 건강한 외모를 유지하는 데 도움이 되며, 임신 반점과 임신 주름을 효과적으로 희석시킬 수 있다. 토마토는 영양이 풍부해서 토마토계란국이나 찌개를 만드는 것도 좋습니다. 토마토의 영양성분도 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있다. 오랫동안 침대에 누워 있는 어머니가 토마토를 많이 먹으면 위장 운동을 촉진시켜 산후 변비를 예방할 수 있다.
1. 돼지뼈 토마토죽 재료: 토마토 3 개, 돼지뼈 500g, 자포니카 쌀 200g, 정염 적당량. 연습: 돼지뼈를 으깨서 끓는 물로 데친 후 건져내고 토마토와 함께 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 붓고 큰 불로 삶는다. 끓인 후 작은 불을 돌려 30 분에서 1 시간까지 계속 끓인다. 냄비를 불에서 치우고, 나중에 쓸 수 있도록 국을 붓는다. 쌀은 깨끗이 씻고, 뚝배기를 넣고, 토마토 골탕을 붓고, 큰 불 위에 놓고, 끓인 후 작은 불을 돌리고, 쌀국이 걸쭉해질 때까지 끓여 적당량의 소금을 넣고, 맛을 조절하고, 불을 떠난다. 효능: 이 죽이 끈적하고 찹쌀하며 영양이 풍부하며 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 카로틴 등 영양성분이 풍부하다. 유모는 자주 최유제를 먹는다. 산모에게 적합하다.
2. 토마토 살코기 수프 재료: 마른 돼지고기, 토마토, 식물성 기름, 소금, 파, 갈비탕. 연습: 돼지고기를 얇게 썰어 소금을 약간 넣고 섞는다. 토마토는 깨끗이 씻고 오렌지 꽃잎 모양으로 자른다. 먼저 냄비에 기름을 조금 넣은 다음 갈비탕을 넣고 끓여 고기를 넣고 잠시 끓여 토마토를 넣고 끓여 끓인 후 파를 뿌린다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 효능: 토마토 살코기는 소화를 돕고 위장 기능을 조절하는 데 도움이 된다. 살코기에 풍부한 철은 산모와 제왕절개수술의 영양 수요에 특히 적합하다.
3. 토마토새우볶음 식재료: 새우 100g, 토마토 350g, 기름 적당량, 소금 적당량, 설탕 적당량, 파 적당량, 생강 적당량, 마늘 적당량. 방법: 신선한 새우를 냉장고에 넣어 몇 분 동안 냉동하고, 머리를 제거하고, 새우껍질을 벗기세요. 새우 등에 칼을 그어 새우선을 제거하다. 새우알에 소금, 달걀 흰자, 생가루, 양념주, 강파를 넣고 손으로 고르게 잡고 크기를 정하여 준비한다. 토마토는 가로로 2/3 를 자른다. 토마토 고기를 파내고, 너무 크면 작은 조각으로 자른다. 기름솥을 채취하고, 기름을 많이 넣고, 새우를 넣고 변색될 때까지 볶아 즉시 꺼낸다. 파 마늘은 소량의 기름을 향에 남기고 토마토 고기를 부어 모래를 볶는다. 새우를 넣고 잘 저어 불을 끄세요. 토마토 새우를 작은 토마토 컵에 넣고 파화나 고수로 장식한다.
4. 토마토와 감자칩 성분: 감자, 토마토, 생강, 소금, 식물성 기름. 연습: 토마토 슬라이스, 생강채. 바삭바삭하거나 냄비가 끈적하지 않으면 감자칩을 우려낼 수 있다. 냄비에 기름을 넣고 생강실을 볶아 감자칩을 넣고 투명하게 볶는다. 토마토 덩어리를 넣고 소금을 조금 넣고 작은 불을 끓인다. 소금을 좀 넣고 간을 좀 데워라.
별엄마의 월식은 1, 작은 S 의 월식이다.
많은 80 년대 이후 엄마들이 월식이라는 개념을 접한 적이 있다. 대부분 대만성 여배우 작은 S 가 세 아이를 낳은 후에도 처음처럼 아름다웠고, 작은 S 도 대범하며, TV 인터뷰나 방송에서 산후월식 식단을 자주 공개한다고 할 수 있다. 다음으로, 한번 보시죠.
(1) 출산 후 첫 주와 둘째 주: 담백한 음식을 위주로 월자식 음식의 종류가 다양해 다식을 적게 먹는다.
아침 식사: 생강 생선 수프, 참기름 국수, 야채.
중국 음식: 참기름 돼지 간, 오곡 잡곡밥, 모듬 채소.
애프터눈 티: 달콤한 죽 옥수수.
저녁 식사: 약식닭다리, 연어 볶음밥.
야식: 검은 고구마.
물론 레시피에 있는 음식에만 국한되지 않고 월자식의 레시피 중 하나일 뿐이다. 이 단계에서 임산부 월자식의 원칙은 입맛이 담백해야 하고, 품종은 다양해야 하며, 악로는 배출해야 하고, 음식, 고기, 주식은 합리적으로 배합해야 한다는 것이다.
(2) 산후 3-4 주: 적당히 보충하고, 적게 먹고, 많이 먹고, 국물을 많이 마시면 수유를 촉진하고, 음식의 종류를 다양화하고, 주식의 두께를 배합할 수 있다.
1) 농어탕
재료: 농어 1, 생강 1.
연습: 농어는 깨끗이 씻고, 물고기는 두 번 썰고, 생강은 썰어 주세요. 솥의 물을 끓여 생선을 넣다. 물이 다시 끓으면 생강을 넣고 소금과 닭고기로 간을 맞춘다.
효능: 보익중초점, 상처 회복을 돕고, 출산 후 활력을 빨리 회복하고, 아기가 소화를 흡수하도록 돕고, 최유작용을 한다.
2) 돼지 허리 목이버섯 수프
재료: 돼지 등심 300g, 목이버섯 50g, 대추100g, 살코기100g, 소금 약간.
연습: 돼지 허리를 절개하고, 흰 힘줄을 제거하고, 맑은 물로 30 분 동안 담그세요. 건져내어 큼직하게 썰어 적당량의 소금을 골고루 바르고 10 분 후에 소금을 씻는다. 목이버섯은 미지근한 물로 머리를 담그고 꼭지로 씻어서 준비한다. 대추는 깨끗이 씻고, 평평하게 찍고, 핵을 제거한다. 살코기는 깨끗이 씻고 큼직하게 썰어 맑은 물에 담근다. 물을 끓이고, 모든 재료를 넣고, 큰 불을 20 분 동안 끓이고, 작은 불을 한 시간 반 동안 돌리고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 신장, 강허리, 보중, 간을 키우고 정신을 차리고 젖을 늘리는 것이 산모에게 특히 적합하다.
2. 왕페이 달 식사
최근 연예계에 관한 가십은 대부분 왕페이, 셰팅펑 처제 관계에 집중돼 1 1 세 차이가 난다. 생각해 보세요. 왕페이 40 세는 말할 것도 없고, 그녀보다 1 1 세 어린 셰팅펑 사랑을 후회 없이 사랑할 수 있습니다. 왕페이 (WHO) 는 이미 두 아이의 엄마로, 조금도 영향을 받지 않았을 뿐만 아니라, 그녀의 몸매와 용모는 여전히 남자에게 거부할 수 없는 흡인력을 가지고 있다. 산후 엄마들은 왕페이 월식이 어떤 것인지 궁금할 것이다.
왕페이 첫아이를 떠날 때 한약으로 몸매를 빠르게 회복하고, 마시는 한약레시피도 많은 사람들이 흉내를 내도록 했다. 산후어머니는 많이 참고하실 수 있습니다!
처방: 결명자 1, 산사 2, 차전 3, 진피 2, 하수우 1.5, 감초 1, 탱자껍질/Kloc.
효능: 계수 나무 씨앗 은 간 명나라 머리, Runchang 완하제 를 취소 할 수 있습니다; 호손은 소화 불량을 개선 할 수 있습니다. 차전 아들은 이뇨, 청폐, 명목, 거담제를 할 수 있다. 진피는 뜨거운 체질을 가진 사람이 창자가 열을 내리는 것을 도울 수 있다. 열성적인 체질의 새어머니가 복용하면 열이 나는 것에 효과적으로 대항할 수 있다.
특히 한의사는 개인의 체질대증에 따라 약을 투여해야 한다는 점에 유의해야 한다. 이 측은 특색 있는 체질에 더 적합하다. 체질이 한심한 어머니에 대해서는 신중하게 사용한다. 맹목적으로 모방하면 산모의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 따라서 산후어머니는 먼저 한의사를 문의하고 사용 여부를 결정하는 것이 좋다.