1. 차가운 음료수 가게에 대한 지식과 정보를 찾는다
오늘날의 창업에서는 때로는 남보다 한 발 앞서고, 남보다 더 많이 생각하는 것이 성공이나 실패의 이유가 될 수 있습니다.
그러므로 적절하게 계획을 세우면 결코 너무 많은 돈을 벌지 않을 것입니다. 우리 매장 오픈 계획은 성공적인 청량 음료 매장 오픈 방법만을 알려줄 뿐이지만, 다른 업계에 종사하고 계시다면 그 아이디어에서도 배울 수 있습니다! 청량음료 전문 전문점이란? 차가운 음료 가게는 상쾌한 음료와 음식을 판매하는 곳입니다.
냉장음식점은 아이스크림집, 주스가게, 과일바 등 다른 이름도 있다. 이름은 다르지만 사업 범위는 비슷하다. 새로운 청량음료 전문점은 다음과 같은 특징을 갖추어야 합니다. 1. 음식 또는 음료 공급이 있어야 합니다. 2. 편안한 환경이나 분위기가 있어야 합니다.
3. 고객의 차별화된 요구와 기대를 충족하고 운영자가 구체적인 비즈니스 목표와 이익을 달성할 수 있도록 하는 고정된 장소가 있습니다. 청량음료 전문 전문점을 오픈하는 이유는 무엇인가요? 오늘날의 차가운 음료 가게 사업은 점점 더 경쟁이 치열해지고 있으며, 전통적인 차가운 음료는 계절적 제한을 점점 더 많이 받고 있습니다.
오늘날 창업에서는 때로는 한 발 앞서 나가고, 남들보다 조금 더 생각하는 것이 성공이나 실패의 원인이 될 수도 있다. 그러므로 적절하게 계획을 세우면 결코 너무 많은 돈을 벌지 않을 것입니다.
우리 매장 오픈 계획은 성공적인 청량 음료 매장 오픈 방법만을 알려줄 뿐이지만, 다른 업계에 종사하고 있다면 그 아이디어에서도 배울 수 있습니다! 청량음료 전문 전문점이란? 차가운 음료 가게는 상쾌한 음료와 음식을 판매하는 곳입니다. 냉장음식점은 아이스크림집, 주스가게, 과일바 등 다른 이름도 있다. 이름은 다르지만 사업범위는 비슷하다.
새로운 냉음료 전문점은 다음과 같은 특징을 갖추어야 합니다. 1. 음식이나 음료 공급이 있어야 합니다. 2. 편안한 환경이나 분위기가 있어야 합니다. 3. 고객의 차별화된 요구와 기대를 충족하고 운영자가 특정 비즈니스 목표와 이익을 달성할 수 있도록 하는 고정된 장소가 있습니다.
청량음료 전문점을 여는 이유는? 오늘날, 차가운 음료 가게의 사업 경쟁은 점점 더 치열해지고 있습니다. 전통적인 차가운 음료는 계절적 제약을 받고 있으며, 소비자의 생활 환경이 개선됨에 따라 전통적인 차가운 음료는 사람들의 취향과 요구를 충족시킬 수 없습니다. 수요와 취향에 따라 매장은 트렌드를 따르고 있으며 아이디어를 개방하고 자신만의 특성을 창조하는 것이 추세이며, 이번 매장 오픈 계획은 우아한 환경, 장식적인 디자인 스타일, 고품질의 측면을 통합하여 새로운 차가운 음료 매장을 오픈하는 것입니다. 저렴한 가격, 청량감, 청량 음료 생산, 청량 음료 종류, 고품질 서비스, 판매 방법 등. 본 사업 프로젝트는 전통적인 청량 음료 상점의 단일 패턴을 깨뜨립니다. 차가운 음료로 다양화하고 세계의 진보된 차가운 음료 관리 방법과 지속적으로 통합됩니다.
청량음료 매장의 분류와 특징 (1) 저가형 청량음료 매장 1. 장점: 고객 기반이 크고 시장 점유율이 상대적으로 크다. 이익은 작습니다.
최근 몇 년간 사람들의 생활수준이 크게 향상되었음에도 불구하고, 일반 대중은 여전히 평범한 노동계급에 머물러 있습니다. 그래서 사람들은 상대적으로 소비량이 적은 이런 종류의 청량 음료 가게를 주저하지 않고 애용합니다.
2. 단점: 저가형 청량음료 매장은 불규칙한 구매 채널, 열악한 장비, 관리 부족, 낮은 제품 및 서비스 품질, 극도로 평균적인 환경, 적은 이익을 가지고 있습니다. 더 강해지고 더 커지기 위한 기반이 없으며 그들은 제거에 직면해 있습니다. (2) 중급 청량 음료 상점 1. 장점: 대규모 고객 기반, 시장 잠재력, 더 큰 시장 점유율.
환경이 더 좋아졌습니다. 2. 단점: 치열한 시장 경쟁과 작은 이익.
사업가의 경우: 대규모 고객 기반을 갖춘 이러한 차가운 음료 가게를 운영하고 두각을 나타내고 싶다면 차별화되고 독특해야 합니다. "소비자의 요구에 적응하는 사람이 시장에서 승리할 것입니다." 그렇다면 우리는 어떻게 소비자의 요구에 적응할 수 있을까요? 좋은 품질과 안정적인 가격의 냉음료 제품을 개발하고, 올바른 마케팅 전략을 수립하고, 신뢰성을 경영 철학으로 삼고, 소비자에게 고품질 서비스를 제공하고, 위생 요구 사항을 충족하고, 영양가 있고 맛있는 냉음료 제품을 생산하는 사람이 시장에서 승리할 것입니다. .
또한, 남들과는 다르고, 자신만의 특징을 지닌 나만의 매장을 만들어보세요. 이것이 사업의 핵심이다.
따라서 많은 운영자들은 소비자 심리에 대해 반복적으로 추측합니다. 하지만 일반 운영자들은 이를 잘 수행하지 못하는 경우가 많습니다.
이런저런 부족한 점이 있을 수밖에 없습니다. (3) 고급 청량 음료점 1. 장점 : 환경이 우아하고 등급이 높습니다.
제품 품질도 좋고 서비스도 훌륭합니다. 높은 이익.
2. 단점: 시장 공간이 상대적으로 작고 이러한 유형의 소비에 적합한 고객 그룹에 대한 특정 제한이 있습니다. 이는 가장 큰 단점이며 상대적으로 소득이 높은 고객 그룹에만 적합합니다.
술집과 커피집은 상대적으로 소비가 많은 곳이다. 일반적으로 거기에 가기 위한 최소 소비량은 300위안 이상이며, 이보다 높으면 1,000위안이 정상입니다.
사람들의 생활 수준이 향상되고 여가와 오락에 열중하고 있지만, 한 번의 소비는 일반 노동자의 월급의 거의 절반에 해당하므로 여전히 많은 사람들에게는 소심합니다. 시장의 상당 부분을 차단했습니다. 시장은 변동성이 크고 특정 시장 안정성이 부족합니다.
위의 논의를 통해 나는 현재 우리나라의 청량 음료 산업이 고급이든 중급이든 저가이든 어떤 종류의 문제가 있음을 이해합니다. 시장을 점유하려면 이익을 얻으십시오. 시장에서 확고한 기반을 마련하고 이를 영구적으로 점유하고 안정화하려면 시장에 진출하고 수익을 얻으려면 고유한 운영 모델이 있어야 합니다. 우리의 특별 전문 청량음료 매장 개업 계획은 청량음료 매장 개업 방법을 명확하게 알려줍니다. 첫째, 신규 청량음료 매장 위치 선택 방법: 신규 청량음료 매장 위치에 대한 주요 선택은 다음과 같습니다. 1. 번화한 상업 거리.
이러한 위치는 특히 고객 흐름이 크고 고객 기반이 집중되어 있습니다. 매장의 차가운 음료의 품질이 좋고 서비스가 좋으면 고객이 여가 시간에 기꺼이 방문할 것입니다. 쇼핑에 지친 사람들은 매장에 가서 잠시 쉬다가 똑같은 맛있는 음료를 주문하면 된다. 그리고 여기에 일정 수의 고객이 있는 한 앞으로 돈을 벌 걱정도 없고 특별한 광고를 할 필요도 없습니다. 이러한 고객이 최고의 광고입니다.
2. 대규모 커뮤니티의 입구. 오늘날의 대규모 커뮤니티는 점차 개선되어 완벽한 기능을 갖춘 독립적인 사회 생활 공간으로 변모했습니다. 예를 들어 커뮤니티 아래에 있는 인터넷 카페와 슈퍼마켓은 항상 인기가 많았습니다.
인구 밀도가 높고 커뮤니티가 좋은 상업용 또는 주거용 건물을 선택하여 독특한 특성과 고급 관리 방법을 갖춘 차가운 음료 가게를 열면 사람들도 저녁 식사 후에 CD를 자주 재생할 수 있다는 이점이 있습니다. 일반적으로 꽤 좋습니다. 3. 대학 입학.
2. 여름에 시원한 음료 마시는 요령: 여름에 시원한 음료를 몸에 해롭지 않게 마시는 방법
1. 적절한 시간 선택하기
식사 전 공복과 식후에는 찬 음료를 마시는 것이 좋지 않습니다. 그렇지 않으면 위가 쉽게 상할 수 있습니다. 일반적으로 식후 30분이나 낮잠을 자고 난 후 마시는 것이 좋습니다. 이때는 인체의 양기가 가장 강해 쉽게 넘어가지 않는 오후 3시쯤에 얼음을 넣어 마시는 것이 좋습니다. 인체에 해를 끼칩니다.
2. 매번 적당량을 섭취하세요
아이스크림이나 아이스캔디는 한 번에 2개 이상 먹지 마세요. 찬 음료는 1회에 150ml 정도, 병음료는 1회 섭취하세요. 반 병 이하입니다.
3. 찬 음료는 '천천히' 마시세요
찬 음료는 맛을 잘 보고 천천히 마시는 것이 위장관에 덜 해롭습니다. 단단한 얼음을 먹을 때에는 먼저 입에 들어간 후 입 앞에 대고 얼음이 녹아 체온에 가까워질 때까지 기다렸다가 뇌혈관에 손상을 주지 않도록 천천히 삼키는 것이 좋습니다. , 목구멍, 호흡기관을 너무 격렬하게 공격합니다.
4. 땀을 흘린 후 바로 찬 음료를 마시지 마세요
나들이를 마치고 집에 막 돌아왔을 때나 활동으로 인해 땀을 많이 흘렸을 때 바로 찬 음료를 마시지 마세요. 그렇지 않으면 땀구멍이 원활하게 배출되지 않아 신체의 열 방출이 어렵고 잔열이 축적되어 쉽게 열사병으로 이어질 수 있습니다.
5. 냉장고에 장기간 보관한 찬 음료는 마시지 마세요
냉장고는 안전하지 않으며, 일반 가정용 냉장고는 특정 세균을 효과적으로 죽일 수 없습니다. 따라서 차가운 음료수는 구입 후 가급적 빨리 섭취하는 것이 가장 좋으며, 냉장고에 너무 오래 보관할 경우 품질과 안전성이 저하됩니다. 또한, 녹은 아이스크림을 다시 냉장고에 넣지 마세요.
3. 여름 시원한 음료 정보
과일 시원한 음료(레시피) 백희과일 아이스티 재료 : 사과... 1/2개 1. 사과, 키위, 껍질을 벗기고 섞어주세요 패션 프루트, 레몬, 파인애플을 핵심으로 깍둑썰기하고 키위 과일 1/2개를 따로 보관합니다.
패션프루트... 과일 1/2개 2. 작은 냄비에 1의 오렌지즙과 잘게 썬 과일을 붓고, 레몬이 익을 때까지 약한 불로 5분 정도... 1/2 과일의 향이 납니다. 불을 끄고 컵에 부은 다음 찬물을 채운 철제 대야에 파인애플을 넣습니다. 파인애플의 1/6이 식습니다. 오렌지 주스...300ml 3. 레몬즙(양 밖)을 짜서 맛보고, 먹기 전에 적당량의 얼음을 넣고, 얼음을 살짝 저어...적당량만 섞으면 됩니다.
수박 양양빨간 재료 조리법 빨간수박...250g 1. 빨간수박은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 따로 보관한다. 산딸기... 10개 2. 산딸기를 깨끗이 씻은 후, 빨간수박 각조각, 과당, 얼음, 과당 1개... 10ml를 착즙기에 넣고 20초 정도 휘핑한 후 컵에 담습니다.
각얼음...적당량 3. 깍둑썰기한 수박을 한 조각 더 자르고, 산딸기 2개(부분 제외)를 꼬치에 꽂아 컵 가장자리에 장식하면 수박이 완성된다. 졸졸 흐르는 붉은색. 아보카도 푸딩 주스 재료 만드는 방법 A 백설탕...60g 1. 눈냄비에 재료 A를 넣고 중불로 끓인다. (이때 젓지 말고 반드시 끓는 물을 데워주세요...2작은술) . 끓을 때까지 기다려야 함) 거품이 더 커지고 물집이 많이 생기면 냄비를 가볍게 흔들어도 됩니다. B 2. 냄비의 물이 줄어들고 서서히 갈색이 되고 끈적해지면 불에서 빨리 꺼냅니다. 끓는 물을 식혀주세요... 200ml를 빠르게 부어주세요. 여러 개의 푸딩 틀 중 0.5cm 높이로 각 푸딩 틀에 부어주시고, 젤리가루 13g을 넣어 식혀주세요.
설탕... 2큰술 3. 다른 냄비에 B재료의 물을 약한 불로 데우고 물의 온도가 80°C로 올라가면 신선한 우유를 넣고... 200ml를 넣고 젤리가루를 넣어줍니다. 잘 섞으세요. 달걀 노른자..........1 4. 3번에 B의 설탕을 넣고 잘 섞은 후, 생우유와 달걀 노른자를 추가합니다. C. 살짝 저은 후 불을 끄세요. 2 식혀주세요. 아보카도는... 크림 브륄레 1/4개입니다.
찬물 끓인 물...200ml 5. 아보카도를 씻어 깍둑썰기한 후, 주스기에 넣고 카라멜 푸딩 2개, 얼음을 젓는다...약 20초 후에 적당량을 컵에 붓는다 .캐러멜 푸딩을 하나 더 가져다가 작은 조각으로 자르고 얼음 조각과 함께 맨 위 층에 놓습니다. 오디 요거트 재료 만드는 법 8 오디 1. 오디를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거하고 요거트, 얼음과 함께 주서기에 넣고 요거트 약 150ml를 10초간 섞는다.
레몬즙...10ml 2. 찬 끓인 물을 넣고 10초간 계속 저어준 후 과당과 레몬즙으로 양념을 하세요...20ml 정도가 적당합니다. 차가운 끓인 물...100ml 얼음...적당량 /bbs/dispbbs?boardID=45&ID=24790.
4. 여름 생활 꿀팁
1. 토마토, 가지, 양상추, 아스파라거스 등 시원한 야채를 더 많이 섭취하세요.
2. 밝은 색상의 옷을 입으세요: 면과 폴리에스터 합성 옷이 통기성이 가장 좋습니다.
3. 제때 열 방출: 머리와 목을 찬물로 헹구어 물이 증발하도록 하여 열 방출에 도움을 줍니다.
4. 셔츠를 입지 마세요: 통풍이 잘 되는 면 셔츠는 셔츠를 입지 않는 것보다 냉각 효과가 더 좋습니다.
5. 충분한 수면을 보장하세요: 업무와 휴식 시간을 합리적으로 조정하고, 더운 날씨의 한낮에는 강한 햇빛 아래서 과도한 활동을 피하십시오.
6. 여름에는 6가지 자외선 차단 음식을 섭취하세요. 비타민 C가 풍부한 과일을 매일 섭취하고, 노란색과 빨간색 과일과 채소를 적당량 섭취하고, 콩 제품을 자주 먹고, 견과류 한 줌을 섭취하세요. 간식, 핫초코 한잔, 하루에 두 잔 차.
7. 수박은 여름 더위를 해소하는 좋은 음식이지만 생음식이기도 하고, 찬 음식이기도 하다. 과도하게 섭취하면 비장과 위장에 손상을 주어 식욕부진, 소화불량, 위장저항 감소로 이어진다. 그러므로 수박을 먹을 때도 과학에 주의를 기울여야 한다. 수박에는 수분이 많이 포함되어 있습니다. 식사 전이나 식사 직후에 수박을 먹으면 음식의 소화와 흡수에 영향을 미칩니다.
8. 물을 많이 마시면 물이 세포 속으로 침투해 세포가 부풀어 오르고 물중독을 유발한다. 그러므로 더운 여름에는 물에 소금을 조금 넣어 마시거나 짠 탄산음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 짠 음료를 마시는 것이 익숙하지 않다면 야채를 볶아서 더 짜게 만드는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 물중독을 효과적으로 예방할 수 있습니다
5. 여름 다이어트 요령
여름 다이어트 시 신 음식의 적당한 섭취에 주의하세요: 천연양조식초, 레몬 등 신맛이 나는 음식 , 산사나무속, 자두, 자두, 크랜베리, 블루베리, 산딸기, 요구르트, 피클 등은 체액을 생성하고 갈증을 해소할 뿐만 아니라 비장과 위를 열어줄 뿐만 아니라 미생물의 번식을 억제하고 살균효과가 뛰어나다. 감기와 염증을 예방하는데도 유용합니다.
여름 다이어트 주의사항 2. 섬유질이 많은 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요: 여름 다이어트는 달콤하고 차갑고 가벼운 음식을 섭취하고 요리할 때 기름기가 많고 진한 맛은 피하는 것이 좋습니다. 섬유질이 많은 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 육류는 적게 섭취하세요. 야채와 과일 에너지 수프, 식초 상추, 서양식 샐러드 등 생식이 전체 식단의 최소 30~40%를 차지하며, 풍부한 식이섬유와 영양소 및 효소가 포함되어 있습니다. 가열해도 파괴되지 않는 열을 제거하고 여름 더위를 해소하는 데 도움이 되며, 장을 맑게 하고 정체를 없애고, 세포 해독, 회복 및 재생을 개선하여 여름 더위 속에서도 상쾌하고 차분한 느낌을 줍니다.
여름 다이어트 팁 3. 물 많이 마시는 것도 잊지 마세요! 여름에는 땀이 나기 쉽습니다. 땀을 흘리지 않고 에어컨이 설치된 방에 머물러도 체내의 많은 양의 수분이 증발하여 손실됩니다. 그렇지 않으면 수분을 보충해야 합니다. 피부는 수분부족으로 인해 빨리 건조해지고, 대변도 건조해져서 배출이 잘 안되고, 변비가 생기고, 신체 기능조직의 작동이 방해를 받게 됩니다. 앞서 언급한 신맛이 나는 음식 외에도 여름 건강에 적합한 과일 및 채소로는 수세미, 오이, 여주, 박, 겨울 멜론, 파파야, 수박, 배, 카람볼라 등이 있으며, 이는 여름에 풍부하고 이뇨 및 부종 효과가 있습니다 , 열을 제거하고 해독하며 화재를 줄이고 항염 작용을 합니다.
여름은 만물이 왕성하게 자라는 계절입니다. 멜론 외에도 잎채소, 뿌리채소, 버섯, 해조류 등 다양한 과일과 채소가 있는데 모두 맛있고 영양도 풍부합니다. 아무리 경제적이더라도 콩, 견과류, 씨앗을 섭취하면 영양이 균형 잡히고 완전해질 것입니다. 피곤하거나 졸리거나 우울할 때 카모마일, 라벤더, 로즈마리, 민트, 국화 및 기타 허브 식물과 같은 일부 약용 식물을 더 많이 활용하고 싶을 수도 있습니다. 성분과 천연 향료는 마음을 상쾌하게 하고, 피로를 해소하며, 스트레스를 해소하고, 감정을 진정시키며, 소화를 돕고, 신진대사를 촉진하며, 면역력을 강화시켜 줍니다.
무더운 여름에는 식생활에 더욱 신경을 써야 할 시기인데, 식욕이 없어 식욕이 많이 떨어지는 시기입니다. 심장의 불길은 여름에 과잉 활동을 일으키기 쉽고, 쓴맛은 여름의 더위를 완화하고 여름의 습기를 제거할 수 있습니다. 일부 쓴 음식을 적절하게 섭취하면 위장의 수송 기능을 회복하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
키위, 딸기, 토마토, 양배추 등 색소침착을 억제하고 피부를 하얗게 만드는 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 여름에 건강하게 식사할 때 '3가지 과잉'에도 주의해야 합니다. 모든 종류의 멜론을 더 많이 섭취하세요.
여주에는 이뇨제, 항염증제, 열을 없애고 해독 작용이 있으며, 숙취를 없애고 체중을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 여주 특유의 여주배당체가 함유되어 있어 열을 내리고 심장을 맑게 해줍니다. 여름에 먹으면 위장병, 습열이질, 구토, 설사, 혈뇨에 효과가 있다. 차가운 야채를 더 많이 섭취하세요.
여름 채소로는 성질이 따뜻한 호박, 조롱박 외에도 여주, 수세미, 오이, 야채 참외, 토마토, 가지, 셀러리, 상추 등 모두 성질이 시원한 것이 있다. .
쓴 음식을 더 많이 섭취하십시오. 여름에는 심장의 염증이 과다하게 발생하기 쉽습니다. 쓴맛은 여름의 더위를 완화하고 여름의 습기를 제거할 수 있습니다. 일부 쓴 음식을 적절하게 먹으면 위장 기능을 회복하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
여름철 건강한 식습관에 적합하지 않은 두 가지: 무분별하게 물을 마시는 것은 적합하지 않습니다. 폭염 속에서 인체는 물을 많이 마셔야 한다. 전문가들은 과음하지 말고, 얼음물도 마시지 말고, 목이 마를 때까지 기다리지 말고, 생수도 마시지 말고, 마시지 말라고 당부했다. "오래된" 물을 마시고 음료수를 줄이십시오.
야채를 마음대로 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 고수풀, 무 등의 야채는 기미가 생기기 쉬운 피부에 기미가 생기기 쉽게 해줍니다.
키위, 딸기, 토마토, 양배추 등 색소침착을 억제하고 피부를 하얗게 만드는 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 여름에는 라오야 수프를 먹는 것이 좋습니다. 여름의 기후는 덥고 비가 많이 내리며, 더위와 습도로 인해 비장과 위장이 마비되어 식욕을 잃게 되는 경우가 많습니다.
더위와 피로를 풀기 위해서는 식단에서 영양소 섭취를 늘려야 한다. 영양소는 주로 가볍고 영양이 풍부한 음식이어야 합니다.
라오야는 여름에 좋은 보약으로 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 1년 내내 물 속에 살기 때문에 자연적으로 위장의 수분 생성을 촉진하는 효과가 있습니다. 늙은 오리를 끓일 때 연근, 겨울 참외 및 기타 야채를 넣어 국물을 만들어 먹을 수 있습니다. 고기와 야채의 영양가를 보완할 수 있을 뿐만 아니라 결핍을 보충하고 열을 완화하며 양기를 공급할 수 있습니다. 여름에 자양강장에 좋은 음식입니다. 율무와 율무를 함께 끓이면 양기를 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 습함을 줄여주고 식욕을 증가시키는 효과가 있습니다.
여름에는 '과일 위주' 식습관을 피하세요. 한여름에는 제철 과일이 많이 팔리는데, 날씨가 더워지고 식욕이 떨어지면서 보충을 위해 과일을 더 많이 먹는 사람들이 많습니다. 영양물 섭취. 미용을 사랑하는 많은 여성들은 "하루에 과일 세 개를 먹으면 몸매가 좋아지고 예뻐진다"고 굳게 믿으거나, 단순히 과일로 식단을 대체하기도 합니다.
그러나 이러한 접근 방식은 바람직하지 않으며, 한여름에는 다이어트 영양보충제에 특히 주의해야 한다. 과일을 먹으면 비타민과 수분을 많이 얻을 수 있지만, 다른 영양소의 균형 잡힌 섭취도 무시할 수 없기 때문에 과일을 적당히 섭취해야 한다.
인체에 필요한 기본 영양소에는 탄수화물, 미네랄, 단백질, 아미노산 등이 있는데, 과일만으로는 이러한 영양소의 필요량을 충족할 수 없습니다. 오랫동안 '과일 위주의' 식단을 유지하게 되면 인체의 내분비계, 소화계, 면역계 등에 악영향을 미치게 되고, 체내 영양 불균형도 초래하게 됩니다.
과일을 먹기 전 가장 중요한 것은 소독과 세척이다. 그러나 포도, 딸기, 월계수 열매 등의 껍질에는 일부 농약이나 세균이 남아 있는 경우가 많습니다. 깨끗하게 세척하지 않거나 독이 있는 과일을 실수로 섭취할 경우 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토 증상이 나타나며 심한 경우에는 타액분비, 설사 등의 증상.
과일을 먹을 때는 청결이 매우 중요하다. 깨끗한 물에 1시간 정도 담가두는 것이 가장 좋다. (과일을 세척할 때 세제나 소독제를 사용하는 것은 바람직하지 않다.) 여름에는 신체가 많은 에너지를 소비합니다. 일부 특수 그룹의 경우 과일을 섭취할 때 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
과일을 선택할 때 임산부는 '차가운 과일'(냉동 수박 등) 섭취를 피해야 합니다. 그렇지 않으면 위장 설사를 유발하고 조산으로 이어지기 쉽습니다. 리치는 따뜻한 음식이라 과식하면 염증이 생기기 쉬우며 변비, 치통, 안면 궤양, 구강궤양 등의 질병이 생길 수 있다.
따라서 과일을 선택할 때는 각자의 상황에 맞게 섭취해야 한다. 여름에 생강을 먹으면 건강에 좋다는 말이 있습니다. "겨울에는 무, 여름에는 생강을 먹으면 의사가 약을 처방하지 않아도 됩니다."
겨울에 무를 먹으면 따뜻함과 차가움을 유지하고 기를 건강하게 만들 수 있습니다.