중국 특전사의 악마 같은 훈련 (참고): 1: 아침 5 시 30 분에 일어나 1 인당 20kg 씩 5000m 를 달립니다. 2: 8: 00 훈련 후크 사다리 위아래로 300 회. 30 미터 철조망을 가로질러 300 번 왔다 갔다 한다. 헬스장 3: 10: 00: 15 kg 아령 들기 150, 견인기 100, 팔걸이/; 4: 13: 30 노출 방지 신체훈련: ak47 을 가로로 잡고 총구를 밧줄로 벽돌 한 장을 걸어 2 시간 동안 널어놓는다. 5: 16: 00, 목표 1 시간을 훈련하고' 높이뛰기 뒤로 1' 을 연습한다. 5 미터, 시멘트 바닥에 세게 부딪쳤다. 산다, 경기공 등. 6: 저녁식사 후 30 분 동안 계속 20 킬로그램을 짊어지고 5000 미터를 달리는 것은 일반 400 미터 활주로의 12 에 해당한다. 5 바퀴 수영훈련 7: 3 일 한 번: 두꺼운 군복을 입고 신발을 풀고 단숨에 5000 미터, 50 개 왕복은 100 미터 일반 레인에 해당한다. 8: 5 일 한 번 중국식 철인 3 종: 무거운 짐 2000 미터, 수영 2000 미터, 자전거 타기 200 매일 9 시 7 분, 25km 30kg 크로스컨트리 행군 훈련. 10: 15 일 스카이다이빙 훈련: 8000m 상공에서 뛰어내리다. 12: 30, 한 번의 야외 생존 훈련, 3 일간의 음식을 가지고 야외에서 7 일 동안 생존, 행군 1000 여 킬로미터, 총기 탄약과 생존용품 운반, 도중에 상부에서 준비한 돌파, 반돌파, 적정정찰, 등반을 진행한다 13: 평소 훈련에 전방위적인 훈련 프로그램을 추가했습니다. 예를 들어 권총에서 배럴 로켓포, 오토바이에서 탱크에 이르기까지 부대의 장비 대부분을 일일이 파악해야 한다. 참고 자료:
/blog/item/22728202242b8f0f4afb5162.html