갱년기 여성에게 적합한 오락 활동은 무엇입니까?

여성이 갱년기가 되자 체력이 떨어지기 시작했다. 미국의 한 연구에 따르면 모든 운동 중 빨리 걷는 것은 갱년기 여성이 가장 견지하는 운동이다. 빨리 가면 12 분 후에 1 킬로미터입니다.

갱년기 여성의 경우 빨리 가면 유산소대사를 강화하고, 심근의 비축 능력을 높이고, 신경긴장을 완화하고, 잠을 잘 수 있으며, 내분비를 조절하고, 여성의 갱년기 증상을 개선할 수 있다.