기본 단계
산책
동작 지침: 한쪽 발을 앞으로 내딛고, 무릎을 구부리고, 무게 중심을 앞으로 이동하고, 다른 쪽 발을 살짝 들어 올리세요. , 그런 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 땅에 떨어지거나 뒤로 물러서서 무게 중심을 뒤로 이동하고 다른 발을 약간 들어 올린 다음 그 자리에 넘어집니다.
기술 포인트 : 항상 두 발을 교대로 땅에 딛고 몸의 무게 중심은 움직임에 따라 앞뒤로 이동하지만 항상 두 발 사이에 있습니다.
걸어서 땅에 닿기
동작지침: 한쪽 발을 옆으로 한 걸음 내딛고, 두 발의 무릎을 구부려 무게중심을 이동한 후 땅에 닿는다 다른 쪽 다리의 발가락이나 발뒤꿈치가 앞, 옆, 뒤가 되도록 합니다.
동작 포인트 : 다리를 탄력있게 구부리고 뻗으며 무게중심을 호 모양으로 유지하며 상체를 비틀지 않는다.