이 방법은 여성의 경추 점액 분비의 주기적인 변화를 기반으로 하며, 여성 자신의 감정과 관찰된 분비 특성에 의존하여 각 월경 주기를 건기, 우기, 건기로 구분합니다. 그 중 습윤기(더 묽고 묽은 백반)는 임신이 가능한 시기로, 특히 분비물이 달걀 흰자처럼 투명하고 탄력이 있고 끈끈한 날로, 아마도 배란기일 것으로 추정됩니다. 그리고 이때 임신할 가능성이 가장 높습니다. 따라서 피임 목적을 달성하기 위해 이날 전후 3일간 성생활을 엄격히 금지한다. 이 방법은 안전기간 피임법이라고도 하는데, 기존의 배란기간 계산방법과는 다릅니다.
자연 피임 방법은 다음과 같은 생식 생리학 이론에 기초합니다. 여성은 월경 주기에 한 번만 배란하며, 난자가 배출된 후 수정 기간은 정자가 자궁에 들어간 후 12~24시간입니다. 여성의 생식관은 좋은 자궁경부 점액의 보호 하에 3-5일 동안 생존할 수 있습니다. 따라서 여성의 월경주기 중 4~6일 동안만 임신이 가능합니다. 배란일이 결정될 수 있다면 배란 전 5일부터 배란 후 1일까지 성관계를 피함으로써 피임 목적을 달성할 수 있습니다.
이제 우리는 날짜 계산, 기초 체온 측정, 질 박리 세포검사, 자궁내막 생검, 호르몬 측정, B-초음파 검사, 여성의 자기감정과 자신의 감정 등 배란을 간접적으로 결정할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 변화 등이 있으나 날짜계산, 기초체온 측정, 여성의 자기감정 및 자신의 변화 등을 측정하는 자연피임에만 사용할 수 있습니다. 이러한 간접적인 배란판정법을 토대로 흔히 사용되는 자연피임법으로는 안전주기피임법, 달력리듬법, 기초체온법, 증상체온법, 자궁경부점액법(빌링스법), 수유무월경법 등이 있다.
자연 피임법의 단점은 다음과 같습니다.
①피임약, 자궁내 장치 등 현대 피임법에 비해 효과가 높지 않습니다.
②사용자 적절한 훈련과 경험 축적이 필요합니다. 정확한 배란 감지기(OvaCue Fertility Monitor)를 사용하여 여성의 안전 기간과 위험 기간을 판단할 수 있습니다.
③ 월경이 불규칙하거나 수유, 폐경기 등 특별한 단계에 있는 여성은 자연피임법을 사용하는 데 더 어려움을 겪게 됩니다.