사과식초 다이어트는 어떻게 마셔요

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사과식초 다이어트는 시간을 정해 사과식초, 희석 사과식초, 사과식초 사용량, 유산소 운동 등을 마시는 것이다. < /p>

1, 사과식초를 마실 시간을 선택하세요. 사과식초를 마시는 가장 좋은 시간은 매 끼니마다 30 분 전과 잠자기 1 시간 전이다. 식전에 사과식초를 마시면 식욕을 억제하고 지방 섭취를 줄일 수 있고, 잠자기 전에 사과식초를 마시면 소화를 도와 다이어트에 도움이 된다.

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2, 사과 사이다 식초 희석. 순사과식초는 치아와 인후를 손상시킬 수 있으므로 사과식초를 마시기 전에 끓인 물이나 주스로 희석해야 한다. 사과식초 다이어트 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아니다. 사과식초는 위벽을 자극하기 때문에 위산이 너무 많거나 위궤양병을 앓고 있는 사람은 사과식초를 마셔서 살을 뺄 수 없다.

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3, 사과 사이다 식초 사용량. 보통 어른들은 사과 식초를 마실 때마다 5 밀리리터 정도 마시는데, 이 사과식초를 100 밀리리터의 뜨거운 물에 넣으면 마실 수 있다. 동시에, 뜨거운 사과식초는 신체의 신진대사 작용을 가속화하고 체내의 불필요한 지방을 태우는 데 더욱 도움이 된다.

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4, 유산소 운동과 결합.

사과식초가 살을 빼는 동안 적당량의 운동을 하고, 수영, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 하루에 최소 30 분씩 보장해야 한다. 유산소 운동은 체내의 당분을 충분히 태울 수 있고, 체내 지방도 소모할 수 있고, 사과식초를 마시며 살을 빼는 동시에 유산소 운동과 함께 지방 연소를 촉진할 수 있다.

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