종합답안고혈압은 무엇을 먹으면 몸에 좋은가요?
1,
와 같이 고혈압 예방 및 치료 음식을 많이 먹는다균류: 영지, 검은 목이버섯, 흰 목이버섯, 표고버섯
잎채소류: 샐러리, 쑥, 냉이, 산채, 부추, 황화채, 냉이, 시금치 등
뿌리 줄기: 흰색, 아스파라거스, 무, 당근, 물 밤나무, 말굽;
꽃, 씨앗, 견과류: 국화, 로브마, 참깨, 완두콩, 잠두, 녹두, 옥수수, 메밀, 수박자, 해바라기, 연밥
수산류: 다시마, 김, 해파리, 해삼, 야채, 해초, 굴, 전복, 새우 껍질, 은어
동물류: 우유 (탈지), 돼지담, 소황, 꿀, 식초, 콩제품.
과일: 사과, 수박, 신선한 매화, 레몬.
2, 양질의 단백질과 비타민이 함유된 음식을 많이 먹어야 한다. 생선, 우유, 살코기, 계란, 콩, 콩 제품 등. 음식은 칼륨 음식을 많이 먹어야 한다.
고혈압 식이요법 식단
(1) 샐러리죽: 샐러리는 뿌리 120g, 자포니카 쌀 250g 까지. 샐러리를 깨끗이 씻어서 6 분짜리 토막으로 썰고, 자포니카 쌀은 깨끗이 씻는다. 샐러리, 자포니카 쌀을 냄비에 넣고 맑은 물을 적당량 넣고 무불로 끓인 후 약한 불로 쌀썩은 죽까지 끓인 다음 소금과 조미료를 약간 넣어 골고루 섞으면 된다.
(2) 국화죽: 국화말 15 그램, 자포니카 쌀 100 그램. 국화는 꼭지를 따고, 새장에 쪄서 말리거나 음간한 것을 꺼내서 가는 끝으로 갈아서 준비한다. 자포니카 쌀은 냄비에 깨끗이 넣고 맑은 물을 적당히 넣고 무불로 끓인 후, 반숙할 때까지 약한 불로 끓인 다음 국화의 가는 끝을 넣고 계속 약한 불로 쌀로 끓여 죽을 만든다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 쌀명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 쌀명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 쌀명언) 하루에 두 번, 저녁으로 먹어요.
(3) 녹두미대죽: 녹두, 다시마 각각 100 그램, 쌀 적당량. 다시마를 잘게 썰어 다른 2 맛과 함께 끓여 죽을 만든다. 오랫동안 저녁으로 먹을 수 있다.
(4) 연꽃죽: 신선한 연꽃잎 1 장, 자포니카 쌀 100g, 얼음설탕 약간. 신선한 연꽃잎을 깨끗이 씻어서 달구지를 끓인 다음 연잎탕과 자포니카 쌀, 얼음설탕으로 죽을 끓인다. 아침저녁으로 따뜻한 음식을 먹다.
(5) 식초 거품 땅콩: 생땅콩이 식초에 담가 5 일 후에 먹고, 매일 아침 10 ~ 15 알을 먹으며, 강압, 지혈, 콜레스테롤 감소 작용이 있다.
(6) 탕수마늘: 설탕, 식초가 한 달 이상 불린 마늘 꽃잎 몇 개, 매일 마늘 6 쪽을 먹고, 그 탕수즙 20 밀리리터를 한 달 동안 연복해 완고성 고혈압에 적용된다.
(7) 로브마 오미자차: 로브마엽 6 그램, 오미자 5 그램, 얼음당 적당량, 끓인 물에 차 대신 끓여주세요. 이 차를 자주 마시면 혈압을 낮추고 고혈압 증상을 개선하며 관심병을 예방할 수 있다.
(8) 호수우대추죽: 호수우 60g, 물을 넣고 진한 즙을 넣고 찌꺼기를 제거한 후 자포니카 쌀 100g, 대추 3 ~ 5 개, 빙당 적당량을 함께 삶아 죽으로 만들어 아침저녁으로 먹으면 간 신장, 익정혈, 우발, 혈압을 보충하는 효능이 있다.
(9) 냉채 냉채탕: 냉채, 냉채, 셀러리 각각 10 ~ 30g, 매일 끓인 국물, 15 일 치료 과정으로 강압에 효과적이다.
(10) 당근 주스, 하루에 약 1000 밀리리터가 필요하고, 차차 술을 마신다. 의학 연구에 따르면 고혈압 환자가 당근 주스를 마시면 뚜렷한 강압 작용이 있는 것으로 나타났다.
답안 출처 홈페이지를 참고하세요: [바이두엄지의사] 혈압이 높은 사람이 뭘 빨리 먹어요? 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 셀러리, 김, 표고버섯, 시금치, 산사, 토마토, 검은 목이버섯, 갈근분, 냉이 등을 먹습니다. 고혈압 환자는 다음과 같은 음식을 먹어야 한다:
1) 식물성 기름을 선택하세요. 동물지방유를 먹지 말고 크림, 샐러드드레싱을 적게 드세요
2) 과일류는 사과, 복숭아, 유자, 배, 포도, 수박 등을 많이 먹을 수 있다
3) 채소류는 시금치, 배추, 당근, 토마토, 백합근, 호박, 가지, 오이 등을 많이 먹을 수 있다.
출처 사이트: [39 건강망] 혈압이 높은 사람이 무엇을 먹을지 1 꿀 복숭아탕: 고혈압 환자와 뇌중풍 예방 및 뇌 혈전증 예방에 적합합니다.
2 양질의 단백질, 옥수수죽, 김탕, 은귀탕, 시금치계란국, 버섯스프 등을 많이 먹어요.
3 음식에 비타민 B, C, E 가 함유된 식품은 신선한 채소, 과일, 콩제품, 알과 같은 식품입니다.
출처 사이트: [바이두는] 혈지, 혈압이 높으면 음식에 어떻게 신경을 써야 하는지 알고 있다. 어떤 음식을 먹으면 효과적으로 완화되고 감소할 수 있습니까? 고지혈증, 고혈압이 먹는 음식은 저칼로리, 저콜레스테롤, 저지방, 저당, 섬유질 음식을 유지해야 한다. 콩 제품, 표고버섯, 검은 목이버섯, 양파, 마늘, 셀러리, 해어, 탈지우유, 요구르트, 차 등.
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