평영의 다리 기교

첫째, 평영 다리 기술: 하나 둘 셋 넷 넷 넷 다섯 드리프트.

(첫 번째 단계, 다리 접기: 종아리가 허벅지를 받치고; 허벅지는 120 ~ 140 사이로 접혀 있습니다. )

(2 단계, 발뒤집기: 두 발 외반, 무릎 안쪽 버클, 다리 모양은 "W" 모양; )

(세 번째 단계, 발차기: 두 다리 힘, 뒤로 아래로 양 옆으로 힘껏 페달을 밟는다. )

(4 단계, 다리 끼기: 두 다리를 뻗은 후 두 다리를 쭉 펴고 두 발을 쭉 펴고 두 다리를 접는다. )

(다섯 번째 단계, 표류: 다리 끼기 후, 몸을 쭉 펴고 잠시 표류한다. )

둘째, 엉덩이를 삐죽거리는 이유:

1. 허벅지가 다리를 접었을 때 몸과의 각도는 90 도 미만입니다.

2. 두 손을 앞으로 뻗을 때 아래로 너무 깊게 심습니다.