여주와 연잎으로 살을 뺄 수 있나요? 여주와 연잎에는 어떤 방법이 있나요?

여주와 연잎은 모두 더위를 식힐 수 있는 것으로, 많은 사람들이 여름에 여주를 자주 먹고 연꽃잎차를 마신다. 뿐만 아니라 많은 약들이 다이어트를 하는 사람들도 여주와 연잎을 이용해 다이어트를 하고 있다. 그럼 여주와 연잎으로 살을 뺄 수 있을까요? 여주와 연잎에는 어떤 방법이 있나요? 여주와 연잎에 어떤 영양가가 있는지 봅시다.

1, 여주와 연잎으로 살을 뺄 수 있을까요?

네, 중국은 예로부터 연잎을 살을 살을 빼는 약으로 대접해 왔습니다. 연꽃의 뿌리, (연근) 과 잎은 단순한 이뇨, 완하제 역할을 하기 때문이다. 여주는 매우 생물학적 활성을 지닌 고에너지 피지소를 함유하고 있는데, 이 물질은 인체가 지방을 흡수하는 중요한 부위인 소장에만 작용하며, 장세포공망을 변화시켜 지방, 다당 등 열량 대분자 물질의 흡수를 막지만 비타민, 미네랄 등 영양소의 흡수에는 영향을 주지 않는다.

2, 여주의 효능과 역할

2.1, 해열익기

여주는 더위 해소, 양혈익기, 신장비장비, 간 명목 효능이 있어 치료에 효과적이다 여주 다이어트법 여주가 이렇게 몸매를 먹으면 할수록 완벽해진다.

2.2, 기체 보호

여주는 괴혈병 예방, 세포막 보호, 동맥죽 경화방지, 기체 스트레스 능력 향상, 심장 보호 등의 역할을 한다.

2.3, 항암

여주의 유효 성분은 정상 세포의 암을 억제하고 돌연변이 세포의 회복을 촉진할 수 있으며, 일정한 항암작용을 가지고 있으며, 여주의 유효 성분은 정상 세포의 암을 억제하고 돌연변이 세포의 회복을 촉진할 수 있다.

2.4, 저혈당, 저지방

는 저혈당, 저지방, 항 종양, 골다공증 예방, 내분비 조절, 항산화, 항균, 인체 면역력 향상 등의 약용 및 건강 기능을 갖추고 있다.

2.5, 미용피부

3, 연잎의 영양가치

3.1, 연잎에는 연알칼리 (Roemerine), 원연잎 알칼리 (Pronuciferine) 및 연잎 알칼리 (nucine) 가 함유되어 있다 해열 해독, 냉혈, 지혈 작용이 있습니다.

3.2, 연잎 맛이 씁쓸하고 씁쓸하며, 성질이 차갑고, 귀심, 간, 비장경; 맑은 향기가 산산히 피어오르다. 소서이습, 건비 승양, 산혈지혈의 효능이 있다. 주치의는 더위와 갈증, 두통 현기증, 부종, 식소복팽창, 설사, 백대, 항문 제거, 토혈, 혈혈, 각혈, 대변혈, 붕수, 산후악노가 깨끗하지 않고, 피타혈을 손상시킨다.

4, 여주와 연잎에 대한 음식 금기

1, 여주는 저혈당, 청화의 효능이 있어 기름진 음식을 먹는 사람, 혈당이 높은 사람에게 적합한 음식이다. 하지만 여주가 몸에 좋은 점만 추구하고 과다하게 섭취하면' 마음' 을 다쳐 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 여주는 혈압을 낮추고 혈당을 낮출 수 있다. 혈압이나 혈당이 낮은 사람이 여주를 먹을 수 없다면 정상인이 여주를 과도하게 먹는 것도 마찬가지다. 여주는 어떤 음식도 대량으로 먹을 수 없다.

2, 연잎에는 해열, 억제균, 해경련 작용이 있다. 포제 후 연잎 맛은 씁쓸하고 짜며, 성신이 차갑고, 청서이습, 승양발산, 지혈 등의 작용이 있어 다양한 병에 어느 정도 효능이 있다. 하지만 연꽃차를 마시는 데는 몇 가지 주의할 점이 있다. 연꽃차의 약성은 춥기 때문에 결명자 우롱차 등의 그룹 측과 각오탕대차 대신 마시는 것이 좋으며, 여성의 생리기간은 마시면 안 된다는 것이다. 비위가 허한 사람은 연꽃차를 마시면 안 되고, 몸이 여위고 피가 약한 사람은 신중히 복용해야 한다. 연꽃잎차를 마시는 것도 정도가 있어야지, 과음해서는 안 되고, 체마른 기혈이 약한 사람은 신중히 복용해야 한다. 로터스 잎 차는 다이어트 차로 단독으로 사용할 수 없습니다. 장기간 마시지 마십시오.

5, 여주와 연잎 연습

1, 계란 여주 볶음:

재료: 계란 135g, 여주 150g, 식물성 기름 20g, 참기름

제작 방법:

1.1, 여주 세척 슬라이스.

1.2, 계란을 그릇에 넣고 소금, 조미료, 후춧가루를 넣고 골고루 섞는다.

1.3, 냄비에 끓는 물을 넣고 여주를 넣고 10 초 동안 데쳐서 건져낸다.

1.4, 소금을 조금 넣어 잠시 담그고 수분을 짜낸다.

1.5, 냄비에 기름을 붓고 40% 까지 끓일 때 조절한 계란 주스를 붓고 계란이 덩어리로 볶는다.

1.6, 여주를 붓고 볶아 참기름을 뿌려 간을 맞추면 된다.

2, 연꽃죽

연미, 실실 각각 60g, 신선한 연꽃잎 1 장, 찹쌀 30g, 돼지고기 50g, 흑설탕 적당량. 껍데기, 연잎 가위, 찹쌀과 함께 냄비에 넣고 맑은 물을 넣어 죽, 흑당조복, 하루 2 제로 끓인다. 비장을 활성화시키고 벨트를 멈출 수 있으며, 지속적인 벨트 아래, 흰색 또는 노란색 얼굴, 사지가 따뜻하지 않고, 나소변, 정신 권태 등에 적합합니다.

6, 요가 동작 다이어트

1, 앉은 자세식-허리 지방 제거

동작 상세 설명: 기본 앉은 자세로 왼발을 왼쪽으로 뻗고 무릎을 쭉 뻗는다

오른발을 오른쪽으로 뻗고 무릎을 쭉 펴고 숨을 내쉬며 허리를 받침으로 상체 몸체를 오른쪽 다리에 최대한 가깝게 하고 왼손은 오른발 끝에 닿아 숨을 들이마시고 상체 몸체를 천천히 중앙으로 되돌려 각 면에 세 번 반복합니다.

2, 직각식-등이 굽은 허리를 바로잡고, 긴장을 풀고, 다리

동작 상세 설명

숨을 내쉬고, 등과 다리가 직각이 될 때까지 앞으로 몸을 구부립니다. 등을 곧게 펴고 아치를 세우지 않도록 주의하세요. 두 눈은 항상 10 손가락이 교차하는 두 손을 주시하고, 정상적인 호흡을 유지하고, 피로를 느낄 때까지 가능한 한 오래 조절해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 피로명언)

숨을 들이마시고 직립 자세를 회복하고, 숨을 내쉬며 팔을 복원하고, 다시 서 있는 자세를 취하고, 긴장을 풀고 다시 반복할 수 있다. 직립 자세를 회복하고, 두 눈도 10 손가락이 교차하는 두 손을 계속 주시하고 있다.

3, 수사자식-가슴과 얼굴의 긴장을 완화하는 마른 팔

동작 상세 설명: 바닥에 앉아 있다. 두 다리를 앞으로 쭉 뻗다. 엉덩이를 들어 오른쪽 요가 무릎을 구부리고 오른발을 왼쪽 엉덩이 아래에 놓는다. 그런 다음 왼쪽 무릎을 구부리고 왼쪽 발을 오른쪽 엉덩이 아래에 놓습니다. 왼발 발목은 오른발 발목 아래에 놓아야 합니다. 몸은 발뒤꿈치에 앉아 발가락 끝이 뒤를 향하고 있다. 그리고 몸의 무게를 허벅지와 무릎으로 옮긴다.

몸을 앞으로 쭉 펴고 등을 곧게 펴세요. 오른손 손바닥을 오른쪽 무릎 위에 놓고 왼손 손바닥을 왼쪽 무릎 위에 놓습니다. 두 팔을 곧게 펴다. 손가락을 벌리고 무릎을 받치다.

먼저 코로 숨을 깊게 들이마신 다음 입을 크게 벌리면서 혀를 턱쪽으로 뻗어 천천히 입에서 밖으로 숨을 내쉬며' 하' 소리를 낸다. 호흡은 목 뒷부분을 거쳐야 한다. 숨을 내쉬면 혀를 거두고 입을 다물어라.

연습할 때 두 눈이 눈썹이나 코끝을 주시한다. 2 ~ 3 회 연속 연습한 뒤 두 손을 무릎에서 떼어 두 다리를 쭉 뻗는다. 그런 다음 이 체형을 반복하여 먼저 왼발을 오른쪽 엉덩이 아래에 놓은 다음 오른발을 왼쪽 엉덩이 아래에 놓습니다.

4, 고양이식-척추를 보양하고, 등을 뻗고, 날씬한 등

동작 상세 설명: 네 발 걸상 모양으로 바닥에 무릎을 꿇습니다. 팔과 허벅지는 지면에 수직이고 등, 얼굴, 목은 지면에 평행합니다.

숨을 내쉬면서 꼬리뼈와 머리를 천천히 잡아당겨 등 뒤에서 가장 실용적인 메이크업 자습서, 메이크업 기교를 제공한다. 반아치, 아랫배 안을 접고, 눈은 조여진 아랫배를 바라보고 있다.

숨을 들이마실 때 천천히 고개를 들어 꼬리뼈를 위로 올리고 아랫배가 지면을 향해 눌려 눈을 앞쪽으로 향하게 한다.

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