도어: 여름에는 날씨가 무더워서 사람들이' 고하' 증상이 생기기 쉬우니, 고하란 무엇인가? 우리 함께 한번 알아보자!
쓴 여름이란 무엇입니까
땡볕은 불 같고, 더위는 사람을 습격한다. 무더운 여름날, 사람을 짜증나게 하고, 먹을 수 없고, 잘 수 없다. 초조, 무기력, 현기증, 흉민, 한약은' 더위' 라고 하고, 민간은' 고여름' 이라고 말한다. 한여름은 여름철에 들어서면서 기온이 높아져 식사량이 줄고, 몸이 피곤하고, 정신이 부진하고, 체중이 줄어드는 현상을 말한다. 쓴 여름은 사실 병이 아니지만, 반응이 심한 사람은 의사의 지도 아래 비타민 C 와 비타민 B 를 복용하여 식물 신경 기능을 조절하고 쓴 여름 증상을 없앨 수 있다.
일반적인 증거 유형은 다음과 같습니다.
① 기음 양결손형 철하. 신이 피곤하고 나태하고, 무기력하고, 졸음이 많고, 현기증이 나고, 땀이 나고, 목이 마르고, 멍하고 날씬하다는 것을 증명하다. 혀는 살이 쪄서 이빨자국, 툰드라, 맥이 가늘다. 청서익기를 치료하고 음음을 기르고, 청서익기탕에 오미자, 백초 등을 넣는다.
② 여름 젖은 비장 형 여름. 신피로가 나태하고, 무기력하고, 졸음이 적고, 입이 싱겁고, 변황이 나고, 이끼가 느끼하며, 맥이 희끗하다는 것을 증명하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 피로명언) 치이는 청서화습을 해야 하고, 측은 huopu xialing 탕으로 육일산한다. 보통 여름이 지나면 병세가 스스로 개선될 수 있고, 일부 환자들은 더위를 만나면 반드시 재발하는 주기적인 특징을 나타낼 수 있다. 한여름도 더위의 징조로, 더 발전하면 더위를 먹을 수 있다.
왜 고여름을 일으키는가
여름에는 날씨가 더워서, 어떤 사람들은 차가운 음식을 먹고, 비교적 통쾌하게 먹고, 비교적 숨을 쉬는 것을 느낀다. 또는 식욕이 좋지 않은 사람들도 있다. 차가운 음식을 필사적으로 먹으면 쓴 여름을 뒤집을 수 있다고 생각하는데, 그 결과 쓴 여름의 증상이 더 심해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
쓰디쓴 여름은 위장에 문제가 있기 때문에, 혼자 위가 불편하면 하루 종일 짜증이 나는 것이 틀림없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 위장명언) 위장관이 원래 정상적으로 분비된 것은 소화액이라고 하는데, 그 결과 증발하고 소화액 분비가 적고, 위장 소화능력이 떨어지고, 소화능력이 떨어지면 아무것도 먹지 않는 것이 좋다. 이렇게 하면 식사량이 줄고, 심지어 어떤 사람들은 여름에도 기분이 가라앉는 문제가 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 소화명언) 그러나 이것은 병이 아니다. 그럼 우리가 차가운 음료를 먹은 후, 차가운 것은 위장관에 큰 자극이 된다. 특히 온도가 높을 때 갑자기 차가운 것을 넣으면 위가 경련을 일으키고, 더 심각한 것은 일을 멈추고 완전히 파업하는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 즉, 사물이 극도로 반대한다는 뜻이다. 원래 증상을 완화하고 식욕을 증가시키려고 했는데, 그 결과 위가 더 괴로워지고, 입이 더 씁쓸하고, 기분이 더 나빠진다.
한여름의 한의학 치료
심리: 안신계 조울증
한여름에는 심리적으로도' 더위' 를 하는데, 그 주요 증상은 마음이 초조하고, 쉽게 화를 내고, 화를 잘 내고, 사유장애, 행동이 이상하고, 사물에 대한 관심이 부족하다는 것이다. 적지 않은 사람들이 하찮은 일로 다른 사람과 자주 의견 차이가 난다.
정상인 가운데 약 16 명은 여름에' 정서더위' 가 발생할 것으로 집계됐다. 특히 기온이 섭씨 35 도를 넘고, 햇빛 시간이 12 시간을 넘고 습도가 80 을 넘으면' 정서더위' 비율이 급격히 상승할 것으로 집계됐다. 그래서 고여름을 예방하고 심리조절도 중요하다. 마음이 고요하고 자연스럽다는 말이 있듯이 더운 날씨에 반드시' 마음을 가라앉히고, 정신을 안정시키고, 조울함을 끊고, 노여움을 가라앉히는 것' 을 배워야 한다. 마음에 들지 않는 일에 부딪히면 정서 전환을 배우고' 냉처리' 를 해야 한다. 즐거운 책을 많이 읽으면 생활에 즐거움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 고민도 해소할 수 있다. 긴장된 신경을 유머러스한 상황에서 이완시키고, 자기 위로의 역할을 하며, 무더위를 즐겁게 보내다.
수면: 낮잠 보충
여름철에는 낮이 길고 밤이 짧고, 또 건조하기 때문에 사람들의 정상적인 수면에 영향을 미칠 수 있다. 하지만 가능한 인체의' 생체 시계 리듬' 을 유지하고 정기적으로 잠을 자는 습관을 길러야 한다.
여름 최고의 취침 시간은 22: 00 ~ 23: 00 이고, 가장 좋은 기상시간은 5: 30–6: 30 이며, 생체 시계는' 잘못된 점' 이 아니며, 신체의 각종 생리 리듬은 안전하게 작동한다. 야간 수면 시간을 줄이면 낮잠 보충으로 사용할 수 있다. 낮잠은 잠깐 쉬기만 하면 오후의 업무 효율을 높이는 데 도움이 된다. 또 적절한 낮잠은 체내 호르몬 분비의 균형을 맞추고 심근경색 등 질병의 발생을 줄일 수 있다는 사실도 밝혀졌다. 감기에 걸리지 않도록 앉거나 엎드려서 자면 안 되고, 찬바람에 잠을 자거나, 바람을 쐬거나, 에어컨 옆에서 자서는 안 된다는 점에 유의해야 한다. 더운 피부는 모공이 넓어지고, 사기는 모공을 통해 곧장 들어가기 쉬우며, 감기에 걸리기 쉽다. 수면의 질을 보장하는 것은' 한여름' 증상을 해소하는 데 매우 중요하다.
쓴 여름에 무엇을 먹으면 좋을까
차가운 음료를 먹거나 찬물로 목욕하는 더위 방지 효과가 좋지 않은 것은' 감기' 가 인체의 온도 수용기를 자극한 뒤 조절 중추에' 차가운' 느낌을 주기 때문이다. 피부 모세혈관이 수축하고, 모공이 닫히고, 땀 분비가 줄어든다. 뜨거운 물을 많이 마시고, 뜨거운 물로 목욕을 많이 하고,' 더위로 더위를 식히는 것' 이 더위를 예방하는 좋은 방법이다.
한의사는 여름철 더위가 습하고, 심화가 심하며, 쓴맛식품은 더위를 식힐 수 있고, 습악도 할 수 있으며, 비장과 위나운의 기능을 회복하는 데 도움이 된다고 생각한다.
현대과학연구도 쓴맛식품에는 알칼로이드, 아미노산, 쓴맛소, 비타민, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 더위 해열, 혈액순환 촉진, 혈관 확장 등의 기능이 있는 것으로 나타났다.
수박: 해열 해독, 갈증 해소, 이뇨, 소화를 돕는다.
다시마: 표면에 약간 단맛이 나는 흰색 가루가 있어 의료적인 만니톨로 이뇨작용이 뛰어나 식중독을 치료할 수 있습니다.
수세미: 맛감성이 차갑고, 청열리장, 냉혈해독, 활락통경, 해서열, 갈증 해소, 거풍화 가래 등의 효능이 있어 여름보건의 좋은 상품입니다.
여주: 청서해열, 명목해독. 여주 비타민 함량이 매우 높다.
오이: 냄새는 춥고, 열은 맑고 물은 맑습니다. 오이의 수분 함량은 100% 이상으로 채소 중 수분 함량이 가장 높다.
더위를 식히는 음식으로는 딸기, 콩, 녹두, 냉이, 동과, 샐러리, 쑥, 쑥, 죽순, 죽순, 냉이, 잠두, 팥, 청어, 붕어, 고등어 등이 있습니다.