노인의 낙상 원인은 운동 능력 저하, 뇌 중추 기능 저하, 보행 환경이 너무 어둡거나 바닥이 미끄러운 경우 등 다양하다. .
노인이 넘어지면 전신 부상을 입을 수 있다.
권위 있는 연구에 따르면, 노인의 낙상 후 골절 비율은 31.79%에 달한다. 부상 부위는 주로 하지 부위이며, 머리와 몸통 순이며, 대부분이 중등도이다. 심각한 부상까지.
노인의 신체 기능은 나이가 들수록 심각하게 저하됩니다. 중등도에서 심각한 부상을 입은 후 노인의 장기 침상 안정은 폐 감염, 정맥 혈전증, 욕창 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.
동시에 소화기 계통의 작동에 도움이 되지 않아 영양 섭취에 어려움을 겪게 되고, 심하면 심혈관계, 뇌혈관계에도 영향을 미쳐 기능을 완전히 정지하게 된다.
'노인 낙상예방 공동수칙'에서는 우리나라 65세 이상 노인의 사망 원인 1위가 낙상이라고 언급하고 있다.
2. 노인이 넘어지면 즉시 도와주어야 할까요?
'노인이 넘어지면 중환자실에 실려갈 수도 있다'는 말이 결코 과장이 아니다. 특히 노인이 넘어져 응급처치를 하지 않으면 2차 부상이 발생할 가능성이 크다.
그렇다면 집에 계신 노인이나 행인이 넘어졌을 때 즉시 도와줘야 할까요?
답은 '아니요'입니다. 위와 같은 상황이 발생하면 절대로 노인을 맹목적으로 움직이지 마십시오. 먼저, 노인의 의식이 있는지 확인합니다. 혼수상태에 빠진 경우에는 신속하게 120에 신고하여 구조를 기다립니다.
고령자가 의식은 있으나 골절이나 염좌 등으로 움직임이 제한된 경우 필요하면 120에 신고하세요.
구급차가 도착하기 전에는 노인을 떠나지 말고, 노인이 오심, 구토, 뇌혈관 사고가 있는지 수시로 관찰해야 한다는 점에 유의해야 한다.
노인이 넘어졌을 때 주변에 사람이 없다면 주변 환경에 위험이 없는 한 가만히 있는 것이 최선이다.
먼저 넘어진 부분을 가볍게 움직여 보세요. 뚜렷한 통증이 없다면 천천히 일어나세요. 아니면 시간에 맞춰 120에 전화하세요.
3. 노인들의 낙상 예방 방법
낙상은 매우 '위험'한데, 노인들이 외출하거나 집에서 돌아다닐 때 넘어지는 것을 어떻게 방지할 수 있나요?
1. 적합한 신발을 구입하세요
신발이 맞지 않으면 발바닥이 넓어지고 발가락이 변형되는 등의 문제로 고민하는 노인들이 많습니다. 발에 잘 맞지 않으면 발에서 쉽게 분리되어 과로나 발목 염좌를 유발할 수 있습니다.
일부 노인들은 슬리퍼 대신 슬리퍼를 신는 경우도 있지만, 슬리퍼를 신으면 발이 높이 올라가지 않아 넘어질 위험이 크게 높아집니다.
일부 전문가들은 노인들이 신발을 선택할 때 앞코가 넓고 밑창이 튼튼하며 굽이 상대적으로 단단한 모델을 선택해야 한다고 제안합니다.
2. 적극적인 운동
미국의 연구에 따르면 태극권 수련은 노인의 낙상 예방에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
태극권을 할 때 무릎을 굽히는 동작이 자주 나오는데, 이는 다리 강화에 도움이 될 뿐만 아니라 노인들의 균형능력도 발휘할 수 있게 해준다.
3. 고관절 운동을 더 많이 하세요
많은 노인들이 넘어진 후 고관절 골절을 당하기 쉽습니다. 그러므로 노인 친구들은 고관절 보호 운동을 정기적으로 해야 합니다.
구체적인 연습 방법은 머리를 똑바로 세우고, 눈은 정면을 바라보고, 발끝은 정면을 향하고, 손은 의자 등받이에 얹거나 서고, 왼발은 지지점으로 하고, 서기 한 발로 서서 오른발을 곧게 펴고 다리를 옆으로 뻗은 다음 천천히 15cm 위로 들어 올립니다.
4. 칼슘 보충
사람이 중년과 노년기에 접어들면서 조직과 기관에 칼슘 손실 등의 퇴행성 변화가 일어나며, 많은 사람들이 다양한 정도의 질병을 겪게 됩니다. 골다공증.
노인들은 골밀도를 모니터링하고, 낙상으로 인한 골절을 피하기 위해 필요할 경우 칼슘, 비타민D, 골흡수 방지제를 복용해야 합니다.
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