지방은 이름에서 알 수 있듯이 기름과 지방의 약칭이다. 상온 상태에서는 액체의 기름을 기름, 고체의 기름이라고 하며, 이를 지방이라고 한다. 화학 수업에서 선생님은 지방이 종종 포화지방산을 함유하고 있다고 말했다. 불포화지방산, 다포화지방산 3 종, 그리고 C, H, O 등의 원소로 구성된 화합물은 매우 복잡하다. 일반인으로서, 우리는 그렇게 깊이 이해할 필요가 없다. 우리가 통속적으로 말하면 지방은 기름이고, 우리 피하와 장기 주변의 기름에 숨어 있다.
일상생활에서 우리는 돈이 많은 사람을' 풍부한 유유' 라고 묘사하는데, 이 기름은 왕왕 우리 뱃속의 지방을 가리킨다. 우리 기체가 음식을 섭취한 후, 음식물은 위장관의 일련의 소화와 흡수 과정을 통해 영양성분을 각종 단백질 아미노산으로 바꾸어 인체에 흡수되고, 나머지는 기름으로 저장돼 지방을 형성한다.
대부분의 사람들의 눈에는 지방이 쓸모없는 것일 수도 있고, 인체의 불필요한' 군더더기' 일 수도 있지만, 그렇지 않다. 이런 생각을 하는 것은 큰 잘못이다. 지방은 에너지 저장의 매우 중요한 형태이다. 어느 정도는 동등한 단위의 물보다 더 많은 에너지를 가지고 있기 때문에 배에' 기름이 많다' 고 할지언정 뱃속에는' 물' 이 많아서는 안 된다. 한편, 지방이 풍부한 불포화지방산은 건강에 매우 유익하며, 아이의 성장과 발육에 없어서는 안 될 물질 중 하나이다. 그렇기 때문에 어린이 검진은 모두 아이의 뱃가죽에 있는 두께, 지방 함량, 아이의 영양 정도를 평가해야 하는 이유다.
그러나 만물은 모두 이해관계가 있다. 지방이 많아도 좋은 일이 아니다. 우리의 심장과 혈관의 부담을 가중시켜 비만과 혈전, 특히 심혈관 계통을 초래할 수 있다.
그렇다면 일상생활에서 지방은 어떻게 우리 몸에서 한 걸음 한 걸음 사라지는가?
현재 가장 흔한 지방 감량 방법은 운동이다. 우리는 각종 다이어트 운동 소프트웨어에서 각종 지방 감량 훈련의 운동 교과과정을 볼 수 있는데, 이러한 운동의 특징은 무산소 운동이다. 무산소 운동이란 고강도, 빠른 스트레칭, 압축으로 지방을 빠르게 연소시키고 기체의 빠른 운동으로 소모되는 에너지를 많이 방출하며, 운동을 자주 하는 작은 친구들은 깊은 감명을 받을 수 있다. 왜 운동을 하면 근육이 시큰시큰함을 느끼고, 부분 피부가 뜨거워지는 것이 지방의 연소와 소비 과정이다.
지방이 사라지려면 대량 사용이 하나의 방법이고, 또 다른 방법은 근원을 줄이는 것이다. 자신이 좋아하는 큰 물고기 고기를 샐러리 고구마 등 섬유질 음식으로 바꾸면 지방은 우리에게서 멀어질 것이다. 조섬유는 지방 소비에 매우 유리하며, 동시에 지방의 원천을 크게 줄였는데, 이렇게 되면 왜 지방이 사라지지 않을까 봐 걱정이 됩니까?
현대의학의 지방 감량, 흔한 지방 추출 등 수술 방식은 한 걸음 한 걸음 한 걸음 사라지는 것이 아니라 대량의 빠른 실종이다. 하지만 지방흡입술은 피하 지방만 뽑아내고 내장주웨이에 깊게 숨어 있는 지방은 운동과 다이어트를 통해서만 줄일 수 있다.
마지막으로 친구들에게 경고하는 것은 건강과학의 다이어트가 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다는 것이다!