채소 심장의 영양가와 채소 심장을 먹는 것의 장점은 무엇입니까?
1. 채소심은 영양가가 높고 단백질, 탄수화물, 지방 등을 많이 함유하고 있다. 또한 칼슘, 철, 인 등 미량 광물 원소, 특히 카로틴, 리보플라빈, 니아신이 풍부해 다른 성분에 비해 열량이 낮다. 인체에 필요한 영양을 잘 보충할 뿐만 아니라 신체의 열량 섭취도 효과적으로 조절할 수 있다. 따라서 매일 많이 먹으면 성취감과 건강을 느낄 수 있다. 채소 마음에는 칼슘, 철, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역력을 높이고 누락된 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다.
야채 심장의 영양가는 매우 풍부합니다. 칼슘이온, 철이온, 비타민 E 가 다량 함유되어 있어 적절히 사용하면 인체의 면역력을 강화할 수 있다. 그리고 채소 마음속의 비타민 C 는 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있다. 한의학의 관점에서 볼 때, 식심은 해열이습, 해독이수, 통림붓기, 이습의 역할을 하며, 열찜질로 인한 변비, 입창이 어느 정도 보조치료 작용을 한다. 하지만 너무 많이 먹으면 설사 때문에 너무 많이 먹으면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 채소 심장은 영양가가 매우 높은 녹색 채소이다. 사람은 탄수화물을 흡수할 수 있을 뿐만 아니라 몸에 좋은 식물 단백질과 다양한 아미노산도 흡수한다. 이 밖에 엽록소, 비타민 B, 비타민 C 등도 있다.
3. 채소심은 콜레스테롤인 비타민 C 를 낮추는 데 도움이 되며 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 채소심은 빈혈 예방에 도움이 된다. 채소 마음속에 들어 있는 칼슘, 철, 비타민 A 등 영양소는 인체의 면역력을 강화하고 철분 결핍 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다. 채소심을 자주 먹으면 열을 식히고 해독할 수 있고, 활혈의 붓기를 가라앉히는 효능이 있다. 채소 마음에는 섬유질, 비타민 C, 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 위장 연동을 자극할 뿐만 아니라 장을 윤택하게 하여 소화를 돕는다. 채소 심장에는 대량의 탄수화물, 필요한 미네랄 (예: 칼슘, 인, 마그네슘 등 비타민) 이 함유되어 있다. 특히 임산부에게는 출산 후 필요한 각종 영양소를 식용심 () 을 통해 얻을 수 있어 이상적인 식용 채소다.