우리 모두는 요즘 사람들의 생활수준이 점점 좋아지고 있고 아이들도 마찬가지라는 것을 알고 있다. 그래서 지금 당신은 보편적인 현상을 발견할 수 있습니다. 요즘 어린이들이 많이 뚱뚱하고, 10 대 때 과체중 현상이 나타나는 경우가 흔하다는 것을 알게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 생활수준의 질이 향상되면서 부모가 자기 자식을 총애하여 아이의 몸무게가 통제되지 않으면 비만이 발생하기 때문이다. 하지만 과체중은 아이들에게 많은 해를 끼칠 수 있는데, 구체적으로 어떤 위험이 있습니까? 우리 모두 함께 가서 알아보자.
첫째, 과체중은 아이들에게 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
아이의 과체중은 많은 해를 끼칠 수 있으며, 비만은 많은 질병을 일으킬 수 있기 때문에 몸에 큰 영향을 미칠 수 있다. 아이가 과체중일 경우 저혈당, 초고, 과체중이 흔히 미량 원소의 부족을 초래하고 철분 결핍이나 아연 결핍, 비타민 D 부족 등을 일으킬 수 있다. 과체중 어린이는 일단 잘 조정하지 않으면 비만으로 이어지기 쉬우므로 일련의 질병을 가장 유발한다. 과체중은 지능의 발육에 영향을 줄 수 있고, 조숙한 성까지 나타날 수 있으며, 여학생들에게는 월경을 방해할 수 있다. 소년에게 비만은 당뇨병, 후기 심혈관병, 고혈압 등과 같은 질병을 가져온다. 사실, 일단 아이의 체중에 과체중이 있다는 것을 알게 되면, 반드시 제때에 아이의 음식을 조절해야 한다. 나는 아이를 데리고 운동하고, 제때에 체중을 조절해야 한다.
둘째, 인생에서 체중을 조절하는 방법?
요즘 사람들은 비만에 걸리기 쉽다. 왜냐하면 나쁜 생활 습관이 있기 때문이다. 이런 나쁜 생활 습관은 비만을 일으키기 쉽다. 하지만 우리 모두는 비만이 일련의 질병을 일으킬 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 그래서 우리는 체중을 조절하고 정상 범위 내에서 체중을 조절하는 법을 배워야 합니다. 반드시 적당한 체육 단련을 해야 한다. 체중을 효과적으로 조절하려면 운동 단련을 하는 것이 필수적이다. 음식에서도 과식해서는 안 되고, 편식하지 말고, 편식하지 말고, 밥을 먹고 바로 앉지 말고 서 있어라. 그리고 가능한 저염, 저지방, 신선한 야채와 과일을 많이 먹고, 지방이 많은 음식을 적게 먹고, 단백질, 비타민이 함유된 음식을 많이 먹는 것은 제 개인적인 제안일 뿐입니다.