노인들은 생선을 많이 먹고 고기를 적게 먹는 세 가지 생선이 가장 건강합니다

< /p>

노인들은 몸이 허약하니 비타민 다단백질이 많은 음식을 많이 먹어야 골다공증이나 영양손실을 줄일 수 있다. 무엇을 먹으면 좋을까, 노인들은 생선을 많이 먹고, 고기를 적게 먹는 원칙, 어떤 생선을 먹으면 좋을까, 함께 살펴보자. < /p>

상어: < /p>

백 그램당 단백질 21.3g, 지방 0.7g, 다양한 무기염과 비타민 등이 함유되어 있다. 상어 고기는 성질이 평평하고 간이 짜서 오장을 보충하고, 붓기를 가라앉히고, 살충이 많을수록 허탈하다. 상어 지느러미로 만든' 상어 지느러미' 는 더욱 진귀한 해양 진품으로 귀중한 요리 원료와 좋은 영양 보충제를 제공한다. 그 맛은 감성평으로 음허폐건조, 기침인후건조, 비위허약, 소화불량 등에 많이 쓰인다. < /p>

황어: < /p>

는 17 가지 아미노산을 함유하고 있어 암 환자에게 이상적인 단백질 보충제이다 황어는 대황어와 작은 황어로 나뉘어 영양가가 높고 풍부한 단백질과 미네랄을 보충할 수 있어 대사 촉진에 도움이 된다. < /p>

거북: < /p>

전신은 보물이며 거북판, 고기, 피, 기름, 껍질, 간, 담즙을 모두 약으로 등재할 수 있다. 영지 거북이와 같이, 색채가 아름다울 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮춰 암종을 예방하는 데도 좋은 효과가 있다. 이런 음식은 상품의 식재료 유형이며 콜레스테롤과 항암을 낮추는 역할을 할 수 있어 좋은 건강보건의 재료다. < /p>

노인들이 어떤 생선을 먹기에 적합한지, 음식이 노인들에게 중요하다는 것을 잘 알고 계시며, 영양가 있는 음식을 많이 먹고, 생선을 많이 먹으면 질병을 예방할 수 있고, 사람들은 체질을 증강시킬 수 있으며, 신체 건강에 좋다. < /p >