서매는 미국 캘리포니아에서 온 고영양과일로, 캘리포니아 매실이라고도 불리는데, 육질이 부드럽고 맛이 새콤달콤하며 산뜻하고 상쾌하여 인체에 미량 원소인 철 칼륨 칼슘 등 다양한 영양소를 보충할 수 있다. 이제 서매의 효능과 작용 금기를 구체적으로 살펴보겠습니다.
서매의 효능과 작용
1. 미용 양안
서매의 영양성분은 장의 대사를 촉진시켜 독소와 쓰레기를 제때 몸 밖으로 배출시켜 배변 디톡스를 돕고, 체내 독소를 배제하고, 피부를 붉고 탄력있게 만들어 미용양안 역할을 하며, 여성 친구들은 서매를 적당히 먹고 자신의 피부를 더 젊고 윤기가 나게 할 수 있다.
2. 간 기능 향상
시메간은 인간의 간에 매우 긍정적인 작용을 한다. 비타민 A 가 풍부해 인간 간에 직접 흡수되어 간 세포의 생성을 촉진하고 손상된 간 세포를 복구할 수 있으며, 시메간을 자주 먹으면 간 세포의 노화를 막을 수 있고 간 기능 저하를 예방할 수 있다. 다양한 간 질환의 발생을 예방하는 데 효과적이다.
3. 소화 기능 향상
4. 철분 결핍 빈혈 예방
서매의 철분 함유량은 모든 음식 중에서도 상위 10 위이기 때문에 서매를 자주 먹으면 철분 결핍성 빈혈을 예방할 수 있다. 특히 산모와 영유아가 먹기에 적합하다.
5. 뼈 손실 방지
서매는 뼈 유출을 막을 수 있을 뿐만 아니라 뼈 개조도 돕는다. 남녀를 불문하고 골질 건강을 원한다면 하루에 서매 10 개를 시험해 볼 수 있다. 연구에 따르면 캘리포니아 서매에 포함된 칼륨, 구리, 붕소, 비타민 K1 원소는 골질 건강에 큰 도움이 된다.
6. 시력 보호
서매는 비타민 A 를 보충하기에 가장 좋은 기원이다. 왜냐하면 비타민 A 가 많이 함유되어 있기 때문이다. 비타민 A 는 일종의 지용성 비타민이다. 인체 피부와 머릿결을 아끼는 데 매우 중요하다. 동시에, 그것은 인체의 골격 성장, 치아 발육 등에 도움이 된다.
서매의 금기