가슴이 작은 여자도 크게 생각하고, 가슴이 큰 여자도 고민이 많다는 것을 모르고, 가슴이 크면 어떻게 가슴을 작게 만들 수 있을까, 얇은 가슴의 주의사항은 무엇일까. 아래를 보자.
가슴이 크면 어떻게 가슴을 작게 만들 수 있습니까
첫째, 가슴 확장 운동
우리는 뚱뚱한 여자들이 보통 가슴이 큰 것을 자주 볼 수 있는데, 아마도 체내 지방이 많기 때문에 가슴이 커지는 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 많은 사람들이 원래 뚱뚱한 가슴도 컸고, 다이어트를 한 후 가슴이 작아진 것을 느꼈기 때문에, 날씬한 가슴을 원한다면 살을 빼는 것도 하나의 방법이다. 가슴에 지방이 많이 쌓여 있고, 가슴을 겨냥한 운동을 자주 하면 가슴이 작아지는 데도 도움이 된다. 하루에 20 분씩 가슴 확장 운동을 꾸준히 할 수 있고, 이 운동을 꾸준히 하면 가슴이 작아질 뿐만 아니라 가슴형이 예뻐질 수 있다. 두 손을 앞으로 쭉 펴고, 앞에서 뒤로 원을 그리고, 팔을 쭉 펴고, 10 개마다 한 개씩, 하루에 5 개씩 합니다. 한동안 버티면 가슴형이 점점 좋아지는 것을 볼 수 있다.
둘째, 마사지 방법
1. 움켜잡는 압착: 왼손으로 오른쪽 유방을 잡고, 장기 압박이 유방 바깥으로 늘어지지 않도록 다섯 손가락으로 전체 유방을 고정해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 왼손, 왼손, 왼손, 왼손, 왼손) 손가락으로 움켜쥐고 안쪽으로 밀다. 5 분 동안 계속 마사지하고 오른손으로 왼쪽 가슴을 마사지하는 것도 5 분 동안 지속된다.
2. 회전식 마사지: 왼손은 유방 위에서 잡고, 다섯 손가락은 유방 바깥쪽을 둘러싸는 회전 운동을 하고, 유방은 안쪽으로 압착하고, 5 분 동안 오른손으로 가슴을 마사지한다.
3. 기탁식 마사지: 양손으로 동측 유방을 동시에 잡고 위쪽과 중간으로 밀며 최대 30 초 동안 머물며 10 회 반복합니다.
날씬한 가슴에 대한 주의사항은 무엇입니까
1. 마른 가슴은 그냥 날씬할 수 없고, 날씬하면서 가슴을 꼿꼿하게 하는 데 주의해야 한다.
2. 매일 아침 일어날 때 200ml 에 5g 소금이 첨가된 저지방 요구르트를 마시면 곧 1 일 작아질 수 있을 뿐만 아니라 단단하고 단단단해질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3. 고지방 고열량 음식을 적게 먹으면 비만을 초래할 뿐만 아니라 가슴지방을 너무 많이 만들 수 있다.
가슴이 너무 큰 이유는 무엇입니까
1. 청춘형 유방비대는 청춘 발육기에 발견된 유방의 점진적인 증가와 과도한 발육, 유방 조직 증식, 비대입니다. 유방은 균형 잡힌 비대로 나타나고, 유방이 처지는 것은 분명하지 않다. 이런 환자는 때때로 가족사가 있다.
2. 유방과증식성 유방비대는 유방조직의 과증식으로 나타나고, 비대한 유방은 견고하며, 유방소엽증식이 뚜렷하며, 흔히 압통이 있다. 월경주기 동안 자발적인 통증과 유방 처짐이 동반되는 경우가 많으며, 이미 결혼한 여성에게서 더 많이 발생한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언)
3. 비만형 유방비대는 전체 유방이 비대라고 부르는 것으로 나타났다. 조직 구조에서 유방의 지방 균형 증식, 지방세포 비대 위주이다. 수술 중에 유방 피하에 지방이 증식되는 것을 발견할 수 있고, 유방 조직 사이에서도 지방이 증식되고 침범하는 것을 발견할 수 있다. 이런 유방비대한 환자는 전신성 비만을 동반하는데, 비대한 유방은 서로 다른 정도의 유방 처짐을 동반할 수 있지만, 유방이 과도하게 증식하는 유방보다 비대가 가볍다.
유방 보건법은 어떤 것이 있습니까
1, 브래지어를 제대로 착용하세요. 브래지어는 너무 느슨하거나 너무 빡빡해서는 안 된다. 브래지어가 너무 커서 유방을 받치는 역할을 할 수 없고, 너무 작으면 유방의 발육을 방해할 수 있다. 적합한 브래지어 크기는 자신의 가슴둘레를 측정하는 것이다. 즉, 부드러운 가죽 자로 양쪽 유방의 아래쪽 가장자리를 따라 일주일 동안 측정한다.
2, 유방 마사지. 매일 아침저녁으로 침대에 반듯이 누워 양손으로 가슴을 마사지한다. 구체적인 조작은 유방 주변에서 마사지를 돌리고, 시계 방향, 시계 반대 방향으로, 유방 피부가 약간 빨갛고 미열이 될 때까지 젖꼭지를 여러 번 잡아당겨 유방관, 지방 조직, 결합 조직 등을 포함한 전체 유방을 자극해 유방을 더욱 풍만하고 탄력있게 만드는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 유방명언)
3, 목욕 가슴 마사지.
목욕할 때 연봉머리로 가슴을 헹구고 미지근한 물로 한 번에 1 분 이상 헹구며 흉선 발육을 촉진하고 혈액순환을 자극한다. 이렇게 하면 청결을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 유방의 유연성을 높여 처짐을 예방할 수 있다.
4. 적당한 운동, 등이 굽거나 자세가 좋지 않아 유방의 정상적인 발육에 가장 쉽게 영향을 줍니다. 허리, 등을 벽에 곧추세우고, 두 손을 무릎 위에 올려놓고, 두 손을 수직 위치로 들어 올리고, 머리와 손은 최대한 위로 뻗지만 허리는 똑바로 서야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 허리명언) 수영을 자주 하고 팔굽혀펴기, 가슴 확장 운동을 하며 매일 아침저녁으로 침대에 누워 양손으로 가슴을 마사지한다.