영양가치
오렌지라고도 알려진 네이블 오렌지는 인체에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 식용 가능한 부분이 74%나 함유되어 있습니다. 네이블 오렌지 100g에는 물 87.4g, 식이섬유 0.6g, 탄수화물 10.5g, 비타민 C 33mg, 칼륨 159mg 및 기타 미량 원소도 포함되어 있습니다. 그리고 다른 영양소.
1. 비타민C : 네이블오렌지는 비타민C의 좋은 공급원입니다. 비타민C는 해독작용과 미용효과가 뛰어나 생활활동에 꼭 필요한 영양소입니다. 항산화 성분이 함유되어 피부 면역력 강화, 항암 효과.
2. 플라보노이드: 네이블 오렌지에는 플라보노이드가 풍부하며 항염증, 항종양 효과가 있으며 혈관을 강화하고 혈액 응고를 억제하는 효과가 있습니다. 발생 확률.
3. 식이섬유: 네이블 오렌지는 식이섬유와 수분이 풍부합니다. 네이블 오렌지를 먹으면 식욕을 자극하고 소화를 촉진하는 효과가 있으며 위장 운동을 촉진합니다. 장을 깨끗하게 하고, 체내 유해물질을 제거해 변비를 효과적으로 개선해줍니다.
4. 비타민P : 네이블오렌지의 비타민P는 비타민C의 중요한 보호물질로 비타민C의 파괴를 방지하고 비타민의 효능을 강화하며 모세혈관을 강화하고 잇몸출혈을 예방할 수 있습니다.
효능
네이블 오렌지는 세계 여러 나라에서 재배되고 있으며 운향과에 속하는 작은 상록수 열매에 속합니다. 네이블오렌지는 신맛이 나고 매우 맛있으며 비타민C, 카로틴, 오렌지껍질기름 등의 성분이 풍부하여 체액을 촉진하고 기침을 완화시키며 식욕을 돋우고 가스를 감소시키며 장을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. . 식욕 부진, 가슴 및 복부 팽만, 변비에 적합합니다.
1. 혈관을 보호
네이블오렌지는 비타민C, 비타민P, 카로틴이 풍부해 발암물질 생성을 억제하고 혈관을 부드럽게 하고 보호하며 혈액순환을 촉진하고, 콜레스테롤과 혈중 지질을 감소시킵니다. 비타민 P는 비타민 C의 파괴를 효과적으로 방지하고 모세 혈관 벽의 탄력을 강화하며 혈관을 보호합니다.
2. 식욕을 돋우고 체액을 촉진합니다
네이블 오렌지는 성질이 차갑고 맛이 달며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 식욕을 돋우고 활력을 줍니다. 갈증을 해소하고, 매력적인 음식 향과 식욕을 개선하는 효과도 있습니다.
3. 스트레스 해소
네이블 오렌지는 매력적인 상쾌한 향기를 풍깁니다. 이 독특한 향은 심리적인 압박감을 완화하는 데 도움이 되지만, 여성의 긴장감을 해소하는 데에는 효과가 거의 없습니다. 남자들.
4. 심장 질환 감소
연구에 따르면 오렌지 주스는 체내 고밀도 지단백질 함량을 증가시킬 수 있으며, 네이블 오렌지 주스의 특정 화학 성분인 플라보노이드와 리모노이드가 효과적으로 작용할 수 있습니다. 고밀도 지질단백질을 촉진하여 밀도 지질단백질을 증가시키고 저밀도 지질단백질을 체외로 운반하여 심장병의 가능성을 줄입니다.
5. 장을 깨끗하게 해준다
네이블오렌지는 식이섬유와 수분이 풍부해 장 연동운동을 촉진하고 장을 깨끗하게 해주는 데 도움을 주며, 체내 유해물질을 배출하고 변비를 개선하며, 배변 속도를 높이고 몸에서 폐기물 독소를 제거합니다.
6. 담석 치료
네이블 오렌지 껍질에 함유된 펙틴은 위장관을 통한 음식의 통과를 효과적으로 촉진하여 콜레스테롤이 대변을 통해 몸에서 더 빨리 배출되도록 합니다. , 또한 감소시킬 수 있습니다. 담석이 있는 사람은 오렌지 껍질을 물에 담가서 오렌지 고기를 먹은 후 마시면 치료 효과가 매우 좋습니다. 네이블 오렌지를 정기적으로 섭취하면 담낭 질환을 효과적으로 예방할 수도 있습니다.
7. 암 예방
네이블오렌지는 신체 건강에 해로운 활성산소를 함유하고 있어 종양 세포의 성장을 효과적으로 억제할 수 있으며 항암 및 항암 효과가 좋습니다. 종양 효과.