우리는 평소 TV 광고에서 등이 좋은 광고를 자주 볼 수 있다. 등이 좋으면 등이 잘 교정될 수 있다. 매우 인기 있는 제품이다. 많은 사람들이 등을 잘 입고 몸매를 교정한다. 그러면 등이 좋은 부작용이 있을까? 등이 좋은 적용 연령.
등이 좋은 부작용이 있나요?
등이 좋은 부작용이 있는지 아닌지는 사람마다 다르다. 어떤 아이들은 단지 개인적인 습관으로 등이 굽거나 앉는 자세가 좋지 않다. 그렇다면 등이 좋은 것은 어느 정도 도움이 될 수 있다. 아이가 등이 심하게 굽고 척추가 심하게 휘어지면 등을 사용하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 역효과도 가져온다. 소를 죽이는 데 닭칼을 쓰는 느낌이라고 할 수 있다. 증상 치료가 없으면 부작용이라고 할 수 있다.
그리고 등이 좋은 방법을 사용하는 것이 정확하지 않다면, 물론 어느 정도 악영향을 끼칠 수 있다. 예를 들어, 장시간 착용하고, 잠을 자도 벗지 않고, 등에 지나치게 의존한다. 인간의 척추와 관절은 오랫동안 같은 자세를 유지할 수 없다는 것을 알아야 한다. 그렇지 않으면 근육이 경직되거나 피가 잘 흐르지 않는 등의 문제가 생기기 때문에 보통 등을 착용하고 1 시간 정도 앉아 있으면 몇 분 정도 활동해야 한다. 또 너무 타이트한 등이 좋으면 혈류 부진 문제가 더 빨리 발생할 수 있으며 필요한 운동 공간도 제한된다. 따라서 등이 좋은 경우 자신에게 맞는 크기를 선택하고, 느슨함을 잘 조정하고, 1-2 시간 벗고 활동해야 하며, 체형이 정상으로 돌아오면 사용을 중단해야 합니다. 등이 좋은 경우에만 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
등이 좋은 적용 연령
등이 좋은 것은 보통 6~28 세 사이에 효과가 있지만, 각 연령대마다 효과가 다를 뿐, 6~18 효과가 가장 좋으며, 보통 3 개월 동안 올바른 앉은 자세를 교정할 수 있다. 18~28 세의 뼈 발육이 서서히 완벽해지면서 효과는 상대적으로 느리지만 교정에 적합한 나이 단계이며 보통 6 개월 동안 정상적인 앉은 자세를 회복할 수 있다. 28 이후 골격이 기본적으로 정형화되기 때문에 시간이 더 오래 걸리는데, 이것은 당신의 인내심과 인성을 시험해야 합니다. 보통 1 년이 걸립니다. 물론 사람마다 병적 정도가 다르기 때문에, 구체적으로 등받이 전문점에 문의할 수 있습니다.
등이 좋으니 입고 잘 수 있나요?
등이 좋은 것은 입고 잠을 잘 수 없고, 잠을 자는 것은 긴장을 푸는 과정이다. 등을 잘 입으면 뼈와 근육의 이완에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 휴식의 질과 아이들의 성장과 발육에 영향을 줄 수 있다.
그리고 잠을 입어도 도움이 되지 않는다. 등이 좋은 많은 사람들이 체형을 교정할 수 있는 것은 습관의 변화다. 이런 의미에서 등이 좋은 것은 힌트와 보조의 역할이고, 보조교정이고, 밤에 잠을 자면 뇌가 이미 쉬고 있다. 아무리 힌트와 보조도 소용없기 때문에 등이 잘 수 없다.
등이 굽은 등을 어떻게 교정합니까
1, 좌굴 운동
구체적인 방법: 두 발을 약간 벌리고 똑바로 서다. 천천히 허리를 굽혀 몸을 숙이고, 두 팔을 곧게 늘어뜨리다. 자세를 3~5 초 동안 유지하고 10 번 반복합니다. 몸을 숙일 때 의식적으로 허리 근육을 늘여야 하고, 무릎은 구부리지 말고, 차근차근, 몸이 적응한 후 두 발을 함께 할 수 있어야 한다.
2, 엎드려 허리를 펴다
구체적인 방법: 바닥에 엎드려 두 다리를 곧게 펴고 모으다. 양손으로 몸을 지탱하고, 복부에 바닥을 붙이고, 상체를 천천히 펴고, 머리를 들어 올리고, 앞을 똑바로 바라보며, 동시에 심호흡을 하고, 이 자세를 20 초 동안 유지하고, 10 번을 반복한다.
3, 전문 신체 훈련
전문적인 체형훈련은 무용의 체형훈련을 가리킨다. 무용수의 몸매가 최고라는 것을 누구나 알고 있다. 자신의 조건의 우수함 외에 전문적인 체형훈련방법이 더 중요하다. 무용계를' 성형' 이라고 부른다.
전문 체형 훈련의 방법은 서서, 발꿈치를 합치고, 두 발 발끝을 바깥쪽으로 180 도 열어' 하나' 라는 단어로' 하나' 라는 용어를 만드는 것이다.
만약 동작을 할 수 없다고 생각한다면, 같은 원칙에 따라, 정상적으로 서 있을 때 앞발을 높이 받치고 (앞발로 책 한 권을 밟는다), 질량 중심을 뒤로 이동시켜 등을 바로잡을 수 있는 간단한 방법으로 대체할 수 있다. 이것도 많은 무용교사가 사용하는 형체 훈련 방법이다. 일상생활에서는 앞뒤가 낮은 체형훈련화도 사용할 수 있고 앞발도 높아져 일상생활에서 등이 굽을 점진적으로 교정할 수 있다.
무용교재는' 하나' 의 핵심은 두 발의 바깥쪽 개방을 통해 인체의 중심을 뒤로 이동시키는 것으로 보고, 등이 굽은 사람의 무게 중심은 앞발이고, 몸매가 곧은 사람의 무게 중심은 발꿈치에 있으며, 무게 중심을 뒤꿈치로 옮기면 등이 굽은 등을 교정할 수 있다고 보고 있다. 이는 근본적으로 교정하는 것이다. 장기 훈련, 허리 등이 잘 단련되어 강력한 근육 부목을 형성하여 척추를 곧게 펴는 자세를 유지하는 것은 건강하고 위험하지 않은 방식이며 효과가 오래간다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
4, 일상적인 교정
매일 아침 일어나면 벽에 기대어 서서 머리, 어깨, 엉덩이, 발뒤꿈치가 모두 벽에 달라붙어 이런 자세를 유지하고 10 분 동안 서 있으면 된다. 일을 하거나 공부할 때, 숙제에 엎드려 정신을 차리고 똑바로 앉아 일하지 말고, 똑바로 앉는 습관을 길러야만 자신의 혹등 문제를 바로잡을 수 있다.
밤에 휴식을 취할 때는 반드시 평평하게 누워서 쉬어야 한다. 옆으로 자지 마라. 옆으로 자면 경추가 구부러질 수 있어 척추뼈 발육에 좋지 않아 자연스럽게 등이 굽을 수 있으니, 혹등을 바로잡고, 밤에 휴식을 취할 때는 반드시 평평하게 누워 잠을 자야 한다.