허들 단 높이 106cm, 높이 1.78m, 56kg 은 뛰어넘을 수 있습니다.
허들 달리기는 일정 거리 내에서 정해진 높이와 수량을 넘긴 울타리, 기술성이 비교적 강한 단거리 달리기 종목으로 육상운동 중 트랙 경기의 일종이다. (윌리엄 셰익스피어, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상) 국제대회 남자는 110 미터 높이, 단 높이 106 센티미터, 단 수 10 개입니다. 여자는 100 미터 저란, 단 높이 84 센티미터, 단 수 10 개이다.
기본 기술:
도약하기 전에 높은 달리기 속도를 유지해야 하며, 마지막 단계는 이전 단계의 단계보다 조금 작습니다. 즉, "열 앞의 짧은 단계" 입니다. 다리를 가로질러 발바닥에 착지할 때, 스윙 다리는 몸 뒤에서 앞으로 스윙하고, 종아리는 몸 뒤에서 접히기 시작하며, 무릎 관절은 허리 높이를 넘어섭니다.
두 다리 페달이 맞물려 스팬운동을 마치는 과정에서 상체가 앞으로 기울어지고, 스윙 다리 이측 팔이 앞으로 펼쳐지고, 다른 팔은 팔꿈치를 구부려 몸쪽으로 몸을 구부려' 공단 자세' 를 형성한다.
위 내용 참조? 바이두 백과-허들