모든 사람은 일상적인 운동에서 헬스에 대해 들어본 적이 있지만, 그들은 헬스에 대해 아는 것이 거의 없다. 그들은 방금 미국의 어떤 사람들은 헬스 선생을 달리기 시작했으며, 헬스는 모두의 인상에서 전신이 폭발하는 근육이라고 들었다. 헬스와 헬스의 차이점은 무엇입니까? 이제 우리 한번 열거합시다!
1, 피트니스와 보디 빌딩은 개념이 다르다.
① 헬스 운동: 액션 연습을 통해 사람들의 건강, 체질, 생활 내용을 풍부하게 한다. 보디 빌딩 운동: 운동 연습을 통해 인체의 각 부위는 근육이 발달하고 체격이 건장하며 조각 예술이 풍부하다.
2, 피트니스와 보디 빌딩의 목적은 다릅니다.
① 건강미는 근육건강과 미용을 강조하는 활동이다. 이것은 경쟁적인 운동이 아니다. 헬스는 단지 근육을 전시할 뿐, 이는 전통적인 경기 운동과는 완전히 다르다. 웨이트 트레이닝은 보디 빌딩의 중요한 훈련 요소이지만 보디 빌딩은 최대 힘을 추구하는 것을 목표로하지 않습니다. 역도 훈련의 목적은 근육의 질을 높이고 선을 개선하는 것이다. 반면에 체지방 비율을 조절하는 것도 건강미의 중점이다.
② 헬스는 각종 맨손 에어로빅, 리듬체조, 꽃체조, 각종 자기저항 동작과 같은 스포츠이다. 체조는 힘, 유연성, 지구력 증가, 신체 각 부위의 조화와 통제력 향상을 통해 몸을 강하게 할 수 있다. 스트레스를 강조하고 싶다면 일주일에 적어도 세 번은 운동을 한다.
3, 피트니스와 보디 빌딩은 같은 영향을 미칩니다.
① 피트니스는 긍정적 인 역할을했습니다. 예를 들어, 헬스할 때 엔돌핀을 방출하면 기분을 즐겁게 하고, 체형을 개선하고, 몸매를 개선하고, 모든 사람에게 기질을 불어넣는 등 보충제를 사용해도 해를 끼치지 않는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 물론 과도한 운동과 강도도 기다림과 무릎을 손상시킬 수 있는데, 이는 운동으로 인한 것이다.
② 이는 다른 스포츠에서도 흔하다. 헬스는 위험이 가장 적은 운동이다. 기본적으로 헬스로 허리나 무릎을 삐는 사람은 거의 없고 축구와 농구는 더 많다. 건강미 후기에 건강미 중장기 단백질의 대량 섭취는 간과 신장에 큰 압력을 가하고 있으며, 더 많은 것은 약물 복용으로 인한 부작용이다.