탭 댄스의 기본 동작은 다음과 같습니다:
탭 댄스 안에는 발끝 타격, 발뒤꿈치 타격, 발바닥 타격, 뒷타격, 앞 타격, 발가락 타격 등 6 가지 기본적인 타격 걸음걸이가 있는데, 그 안에는 세 걸음, 한 발 점프, 발차기 등 몇 가지 기본적인 걸음걸이가 포함되어 있는데, 일부 동작은 모두 이러한 기본적인 동작의 조합으로 짜여져 있다.
스트레이트 발차기는 손가락 배로 땅을 두드린 다음 다시 들어 올리는 것과 같습니다. 발목 관절을 들어 올리고, 앞으로 발로 차는 것은 발가락 배로 땅을 앞으로 두드리고, 다시 들어 올리는 것입니다. 발목 관절만 들어 올리고, 뒤로 발차기는 발가락 배로 뒤로 밟고, 발목 관절을 들어 올리고, 발차기를 하려면 무릎을 구부려야 하고, 발꿈치로 바닥을 두드리고, 다시 빠르게 들어올려야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
또 다른 몇 가지 형태는 한 발로 서 있고, 발가락 배나 동작으로 서 있고, 빠르게 질질 끌며 때리는 것은 발로 차는 것과 같다. 다만 완성될 때 발꿈치를 내려놓아야 하고, 음조가 더 무겁고, 세 걸음은 발 전체를 아래로 세게 밟는 것이다. 무게 중심은 동작 발이나 지지 발에 놓아야 한다.
한 발로 뛰는 것은 한 발로 서 있고, 뛰어오르면 같은 쪽의 발가락 배가 땅에 닿는다. 한 발로 서서 무릎을 구부린 다음 발가락을 위로 들어 올리고, 손가락 배로 바닥을 뒤로 치고, 발꿈치를 들어 올리고, 다른 발로 땅에 닿는다.
탭 댄스의 이점:
1. 탭댄스를 하면 뇌를 튼튼하게 할 수 있다. 사람들은 탭댄스를 할 때 크고 작은 뇌로 자신의 사지를 지배해야 한다. 특히 발의 각 부위는 리듬을 말해야 하며, 사람의 사고와 조화력을 단련하고 기억력을 향상시킬 수 있다.
2, 연령 제한없이 탭 댄스. 탭 댄스는 모든 연령대의 사람들이 춤을 추기에 적합한 춤이다. 몇 살 아이부터 60 ~ 70 세 노인까지 무용화 한 켤레를 신으면 열정, 움직임, 즐거움을 쫓아낼 수 있다.
3, 탭 댄스는 마음을 건강하게 할 수 있습니다. 탭댄스는 보기도 하고 듣기도 해야 하기 때문에 전신혈액순환을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 기분도 즐겁게 할 수 있다.
4, 탭 댄스는 보디 빌딩 역할을합니다. 탭댄스는 다이어트의 살을 빼는 목적을 달성할 수 있어 몸매가 좋아져 자신감을 높일 수 있다.
5, 의사 소통 능력을 향상시킬 수 있습니다. 탭 댄스는 집단 행사로, 사람들을 집단으로 융합시켜 단결과 공조의 긍정적인 에너지를 느낄 수 있게 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
6, 탭 댄스는 피트니스가 될 수 있습니다.