슈퍼 다이어트 왕을 찾지 못했는데 음식 칼로리를 붙여
마이너스 칼로리 음식은 소화에 필요한 칼로리로, 실제로 가지고 있는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 가지고 있다.
이 음식들이 가지고 있는 칼로리는 몸에 있어서 일반 음식보다 분쇄하기가 더 어렵다. 즉, 신체는 이 음식에서 칼로리를 추출하기 위해 더 많은 열량이 필요하다. 이것은 이 음식들에게 자연적으로 지방을 소비하는 장점을 준다.
예를 들어, 파이 한 조각에는 350 칼로리가 들어 있는데, 소화를 위해 100 칼로리만 필요할 수 있습니다. 그러면 몸에 250 칼로리의 지방이 추가됩니다.
하지만 50 칼로리밖에 안 되는 음식을 먹는다면 소화를 위해 150 칼로리가 필요하다. 그럼, 너는 그 음식만 먹으면 100 칼로리를 소모한다.
많은 음식들이 저칼로리이고, 맛도 좋고, 맛도 좋고, 아주 좋은 음의 칼로리 성질을 가지고 있다. 다이어트를 위해 굶을 필요는 없다. 대신, 마이너스 칼로리 음식을 많이 먹어서 지방을 너무 많이 소비하여 자연스럽게 날씬하게 해야 한다.
야채: 아스파라거스, 브로콜리, 배추, 무, 샐러리, 오이, 양파, 토마토
과일: 사과, 포도, 레몬, 망고 오렌지, 파인애플 딸기, 아몬드, 바나나, 체리, 크랜베리, 자몽, 구아바, 키위, 리치, 파파야 등.
견과류: 브라질 과일, 밤, 코코넛, 하와이 과일, 땅콩, 솔방울, 호두 등
주식편
카레라이스: 640 카드 (큰 카드) 모듬볶음밥:
음식의 칼로리 함량-주식
양춘면: 392 칼로리 쇠고기면: 540 칼로리 닭밥 713 카드
모듬볶음면: 860 카드 짜는 고기국수: 400 카드 자장면 한 그릇: 385 카드 구운 해산물: 357 카드 햄밥: 690 카드 구운 배추: 149 카드
튀김 고기: 302 칼로리 쇠고기 야채 스프 362 카드 스파게티: 470 그램 약 500- 700 카드 믹스 오믈렛 227 카드 핫도그 보루 263 카드 해물탕 192 카드
갈비밥면 1 그릇 480 카드 혼돈면 1 그릇 560 카드 육사면 1 그릇 440 카드 라면 100g 470 카드 백밥 140g 210 백만터우: 280 카드
팬케이크 100 그램 333 카드 만두 100 그램 233 카드 롤 100 그램 217 카드 샤오롱바오 (5 개) 200 카드 고기만두 250 카드 콩팥빵 1 개 215 카드
물만두 (10 개) 420 카드 가방 1 개 200 카드 카레만두 1 개 245 카드 돼지고기 만두 1 개 40 카드 오믈렛 1 개 255 카드 생고기 가방 1 개 225-280
음식의 칼로리 함량-야채
카드
차사오백 160 카드 작은 물전가방 2 개 약 220 카드 부추 상자 1 개 260 카드 춘권 100g 463 카드 사오빙 100g 326 카드 튀김 1 개 230 카드
과자 편
땅콩콩꽃 180 카드 삼선두피 100 그램 240 카드 소맥 100 그램 238 카드 토핑 백 100 그램 238 카드 팬케이크 100 그램 225 카드 백수 양머리 100 그램 193 카드
아이워워 100g 190 카드 아이워워 100g 190 카드 화이트 토스트 (1 조각) 130 카드 쌀국수 수프 1 그릇 185 카드 팬 100g 335 카드 파우더 100g 64 카드
냉분 100g 37 카드 파우더 100g 336 카드 쌀국수 350 카미가루 한 그릇 185 카드 볶음밥 한 그릇 275 카드 광동죽 400 카드
피단 살코기 죽 1 그릇 367 카드 생선 주먹밥 1 개 205 카드 냉분 1 개 (양념 포함) 1
음식의 칼로리 함량-우유
00g 50 카푸죽피 100g 489 카푸죽 100g 489 카푸피 100g 409 카드
계림 부식유 100 그램 204 카두부사 100 그램 201 카드 훈육 100 그램 153 카장두부 100 그램 151 카향간 100 그램 147 카두부건조 100 그램 140 카드
상하이 남유 100g 138 카채 말린 200g 136 카푸유 (흰색) 100g 133 카취두부 100g 130 카북두부 100g 98 카산두유 100g 67 카드
남두부 100 그램 57 카고구마 건조 100 그램 612 카감자가루 100 그램 337 카고구마 가루 100 그램 336 카보리 100 그램 307 카고구마 (백심) 100 그램 64 카드
고구마 (하트) 90g 99 카두부뇌 (할로겐 포함) 100g 47 카콩
음식의 칼로리 함량-과일
주스 (생) 100 그램 10 카드 녹두 볼록 320 카드 팥소 100 그램 274 카드 볶음간 100 그램 96 카드
동백 100 그램 94 카다탕 100 그램 92
카팥죽 100g 61 카드 흑륜 90 카드 돼지피떡 한 줄 130 카드 어판 한 줄 60kcal
옥수수봉 100kcal 유두부 한 송이 80kcal 공환 한 송이 100kcal 버섯환 한 줄 90kcal 알 한 줄 90kcal 도나즈 70kcal
치킨 롤 70kcal 랍스터 바 95kcal 오미환 80kcal 콩드럼: 100g 244 카드
고기 계란
계란 1 개 (58g, 더 큼) 86 카드 (달걀 흰자 16 카드, 달걀 노른자 59 카드) 오일
음식의 칼로리 함량-고기 계란
삶은 것과 데친 알보다 카드 많이 추가
오리알 (큰, 65 그램) 114 카드 (큰, 85 그램). 180 칼로리 지방 13 그램 콜레스테롤 565 밀리그램
소금에 절인 오리알 88 그램 190 칼로리 칼슘 118 지방 12.7 단백질 12.7
메추리알 (10g) 16 카드 불계란 (80g) 135 카드 송화알 (닭) 83g 178 카드 송화알 (오리) 90g 171 카드 오믈렛 136 카드 1 개
마른 햄 2 조각 (60g) 70 카드 백체닭 1 조각 (100g) 200 카드 사오오리 3 2 개 (120g) 356 카드 튀김 1 개, 돼지고기 (140g) 440
햄 100g 320 카드 소시지 100g 508 카드 왁스 소시지 2 개, 튀김 310 양고기 앞다리 100g 111 카드 19.7g 단백질
양고기 뒷다리 102 카드 15.5g 단백질 양배: 100 그램 87 카드 12.2 g 양 혀 100 그램 225 카드 양꼬치 (튀김) 100 그램 217 카드
양고기 (조리) 100 그램 215 카드 양고기 가슴: 100 그램 215 카드 양간: 134 그램 17.9 g 양혈: 100 그램 57 카드 6.8g 콜레스테롤 92 밀리그램 지방 0.2g
돼지피 100 그램 55 카드 돼지부리: 100 그램 233 카드 족발 (조리) 43 그램 260 카드 돼지 귀 100 그램 190 카드 22.5g 단백질 돼지고기 (비료) 100 그램 816 카드
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