1. 5 일 순단백질식이 요법과 5 일 단백질+전분이 풍부하지 않은 채소식이 번갈아 진행됩니다. (단백질 대사 폐기물을 배출하기 위해 하루에 1.5 리터의 물을 마셔야 함);
2. 이상적인 체중 감량 (너무 낮게 설정해서는 안 됨) 후' 킬로그램수 감량' X10 일 시간을 공고히 하고, 공고기간 음식 규칙을 약간 느슨하게 하고, 조금 더 많이 먹을 수 있다. 예를 들어 매일 과일 1 인분, 주식 1 인분, 매주 2 끼의 자유식 등을 먹을 수 있다.
3. 그다음은 안정기이다. 일반인처럼 먹는다. (너무 과장하지 말고), 일주일에 하루 순단백질 음식을 먹는다. 일생을 지속하다. 정말 조작하고 싶다면 본 공식 책인' 배불리 먹고 다이어트: 두칸섬유 날씬법' 을 사서 25 원 가격을 책정하는 것이 좋습니다. 살을 빼는 것도 담배를 끊는 것과 마찬가지로 방법도 필요하고 세뇌도 필요하다. 이 책은 너를 도울 수 있다.