줄넘기 경기 규칙은 다음과 같습니다.
단독 경기 규칙 : 경기 시간 : 1분 인원수 : 팀당 5명 경기 규칙 : 1분 이내, 1인의 줄넘기 횟수, 줄넘기 진행 중 일시정지 가능하며, 1분이 경과했을 때의 총 횟수가 개인의 최종 점수가 되며, 5명의 최종 점수가 반 팀 점수가 됩니다. ;
페어 경기 규칙: 경기 시간: 2분 선수 수: 팀당 2명 인간 경기 규칙: 2분 내에 두 사람이 줄넘기 횟수. 줄넘기 진행 중에 일시정지를 할 수 있으며, 2분이 경과한 시점의 총 횟수가 최종 점수가 됩니다.
1. 줄넘기는 매우 효과적인 유산소 운동입니다. 한 명 이상이 고리 모양의 줄을 타고 다양한 점프 동작을 하는 스포츠 게임이다. 명나라에서는 '줄넘기', '점프말줄'을 청나라 때는 '줄넘기'라고 불렀고, 청나라 후기 이후에는 '줄넘기'라고 불렀다.
2. 운동의 일반적인 이점 외에도 독특한 장점도 많이 있습니다. 줄넘기는 30분마다 400칼로리를 소모하며, 복근 등 다양한 장기에 좋은 효과를 줍니다. 심폐계통 등 협응력, 자세, 체중감소 등에 많은 도움이 됩니다. 모든 연령대에 적합한 운동입니다.
3. 심장 박동도 조깅과 거의 같은 수준으로 유지하면서도 달리기로 인한 무릎과 발목 관절의 통증을 피할 수 있다. 줄넘기 역시 간단하고 편리하며 참여하기 쉬운 스포츠임을 알 수 있다.