머스탱 갈기 동작 요령

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머스탱 갈기의 동작 요령은 다음과 같습니다. < /p>

1, 포구: 어깨 릴랙스, 손가락 살짝 구부리기, 팔꿈치가 어깨 아래, 손목이 손보다 낮습니다. 팔꿈치를 구부릴 때 팔뚝과 팔뚝 사이의 각도는 약 120 도, 손목과 팔뚝은 가슴과 20-30cm 떨어져 있어야 다음 공의 틈을 수용할 수 있도록, 공이 몸에 닿지 않고 이 공을 잡을 수 있도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝, 팔뚝) < /p>

2, 위: 한 다리는 체중을 지탱하고 다른 다리는 가볍게 내디뎠다. 몸의 중심을 너무 일찍 앞으로 보내면 안 된다. 발바닥 전체가 단번에 착실하게' 달구질' 모양을 하고 있다. < /p>

3, 활 단계: 활 단계 4 요소: "발 밟기", "활 다리", "허리 돌리기", "발차기". 발끝과 중앙선의 교각은 45~60 도로, 양발은 정궁보' 와' 천궁보' 사이의' 인궁보' 로 조절된다. 앞뒤 다리가 체중을 분담하는 비율은 앞 활다리가 약 3 분의 2 를, 뒤 활다리가 약 3 분의 1 을 부담한다는 것이다. < /p>

활을 할 때 가랑이가 자연스럽게 맞물려 상체가 정직하고 허리가 편안해집니다. < /p>

발꿈치가 펼치는 동안 발바닥은 지면에 붙어 있어야 하며 발 바깥쪽이 지면에서 떨어지는' 발 리프트' 나 발뒤꿈치가 지면에서 떨어지는' 발꿈치' 현상은 허용되지 않습니다. < /p>

< P > 태극권의 활보, 뒷다리는 장권 연습처럼 뻣뻣할 수는 없지만, 너무 긴장을 풀어서는 안 된다. 무릎이 크게 구부러지고 약해 보인다. < /p>

4, 이별: 헤어질 때 왼손 손바닥은 비스듬히 위로, 힘은 팔 바깥쪽에, 왼쪽으로 비스듬히 위로 "기대어" 나옵니다. 이때 왼쪽 어깨는 느슨해지고 팔꿈치는 약간 구부려 왼쪽 팔을 둥글게 해야 한다. 정점으로 나눌 때는 손바닥과 손가락을 펴고 손가락을 약간 관통해야 한다. 전환에서 완성 자세까지 가상 상태에서 실제 변화까지, 손가락은 자연스럽게 살짝 구부려 점차 손바닥을 펴고 손가락을 펴는 것으로 나타났다. < /p>

오른손은 동시에 오른쪽 가랑이 옆으로 "채집" 하고, 손바닥은 아래로 향하고, 손끝은 앞으로 향하고, 팔꿈치는 약간 구부리고, 오른쪽 팔은 호를 유지합니다. 정점을 따도 손바닥, 손가락, 손목, 어깨는 느슨해야 한다. < /p>

이런' 분' 수법을 운용하는 것은 마치 두 손 사이에 묶인 실을 천천히 잡아당기지 않고 곧게 펴야 하는 것 같다. < /p>

5, 눈빛: 눈빛은 태극권 운동의 중요한 부분이다. 일반적인 법칙은 시선이 주요 동작의 손과 함께 움직이거나 두목이 똑바로 유지되고 눈길이 헤드업 (hud-up) 되는 것이다. 고개를 숙이거나 머리를 갸우뚱거리는 것을 피하고, 앞손을 죽도록 쳐다보지 마라. 시선은 수시로 멀리 초점이동해야 하고, 이완이 있어야 한다. < /p>

6, 정식: 태극권의 각 동작은' 전환 동작' 과' 정식' 으로 이루어져 있으며,' 정식 < /p>

만약' 정식' 이 잘 되지 않으면, 식간의 단계와 연결성을 구분할 수 없다면, 전환 동작의 부드러운 완성 자세의 평온함을 반영하지 못한다. 일관성과 리듬은 모순의 통일이니 잘 처리해야 한다. < /p>

자세를 완성하는 순간 팔다리, 머리 위로 약간 힘을 들이는 생각이 있어야 한다. 이렇게 하면 완성된 자세가 더욱 차분하고 허실 변화가 더욱 분명해질 수 있다. < /p >