몸이 텅 비어 있다는 것은 무슨 뜻입니까

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몸이 비운다는 것은 건강하지 않은 생활습관으로 인해 몸에 피로와 질병이 생기는 것을 의미한다. < /p>

몸이 텅 비면 몸과 마음이 지치게 된다. 이는 신체가 자신에게 주는 위험 신호다. 몸에 특정 영양소가 부족할 수 있다는 것이다. 이 신호를 무시하고 오랫동안 방치하면 몸이 다른 영양을 흡수하는 것을 방해할 수 있어 결국 몸에 해를 끼칠 수 있다. < /p>

체력을 보충하고 피로를 푸는 방법: < /p>

1, 충분한 수분이 몸을 깨우는 < /p>

건강한 날은 아침 끓인 물 한 잔부터 시작하며 매일 아침 공복에 끓인 물 한 잔을 마시면 편할 뿐만 아니라 식사 전에 끓인 물 한 잔을 마시면 위장을 깨우고 영양의 소화와 흡수에 도움이 된다. 피곤할 때 냉백한 잔을 마시는 것이 좋은 선택이다. < /p>

2, 충분한 비타민이 피로에서 벗어나 < /p>

비타민 c 는 인지활동 (기억과 학습) 을 효과적으로 진행하는 데 도움이 된다. 비타민 C 가 풍부한 채소와 과일은 레몬, 오렌지, 석류, 파슬리, 피망, 키위, 딸기, 오렌지 등이다. < /p>

동시에 비타민 B 군을 보충하면 신체의 피로감을 완화할 수 있다. B 족 비타민은 산소의 활용도를 높이고 신체의 대사를 촉진하는 데 도움이 된다. 적당량의 B 족 비타민을 늘리면 방사선으로 인한 기체 대사 장애를 완화하고 자외선이 인체에 미치는 피해를 완화할 수 있다. < /p>

확장 자료: < /p>

장기 만성 스트레스도 심신이 피곤하고 몸이 텅 빈 이유 중 하나다. 스트레스는 두 가지로 나뉜다. 하나는 급성압력이다. 그것은 갑작스러운 상황이다. 예를 들면, 내일 방안을 임시로 통지하는 것과 같다. < /p>

또 다른 만성 스트레스는 이달의 성과 지표가 너무 높아서 완성하기 어려운 등 장기적으로 지속되는 압력이다. 급성 스트레스는 스트레스가 풀린 후 몸이 빨리 회복될 수 있고, 만성 스트레스는 미지근한 물로 개구리를 삶는 것과 같아서, 몸이 계속 스트레스를 받는 상태에서 긴장을 풀 수 없게 한다. < /p>

만성 스트레스 스트레스는 직장인들의 심신 상태를 위협하고 있다. 예를 들어, 매일 깨어나 성과가 안 되면 어떻게 해야 할지, 일이 잘 되지 않으면 어떻게 해야 할지, 해고를 당하면 어떻게 해야 할지 걱정합니다. 이러한 스트레스는 신체가 본능적으로' 전투나 탈출' 의 긴장 상태로 들어가게 하고, 몸은 스트레스 호르몬을 분비하여 위험에 대응하기 시작합니다. < /p>

스트레스가 풀리면 신체는 휴식을 취하고 충전해야 하며, 보통 회복하는 데 24 ~ 48 시간이 걸리며, 스트레스가 오래 지속되면 권태기에 들어가 근육 무기력, 면역력 저하 등 만성 피로 증후군을 일으킬 수 있다. < /p>

인민망-몸이 텅 비어 있는 것 같아요. 피로를 없애기 위해 무엇을 사용합니까? < /p >