1, 불규칙한 식사
많은 대학생들이 밤새움, 학습 스트레스, 시간 관리 부당 등으로 밤에 아침을 자주 먹지 않거나 과식을 하면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
2. 운동 부족
대학생은 생활 리듬이 빠르고, 학습 스트레스가 많아, 늘 운동이 부족하다. 장시간 앉는 자세학습은 신체적 피로와 불편함, 심지어 경추병 등 건강 문제를 일으킬 수 있다.
3. 전자제품의 과다 사용
대학생은 컴퓨터, 휴대폰 등 전자제품을 이용해 공부해야 하는 경우가 많지만 이 장비를 과도하게 사용하면 눈의 피로, 손목통증 등 문제가 발생할 수 있으며 수면의 질에 영향을 미칠 수도 있다.
4. 수면부족
대학생들은 학습, 사교 등의 이유로 밤을 새워 수면 부족을 야기하는 경우가 많다. 장기 수면 부족은 뇌의 인지능력, 기억력, 감정 조절 능력에 영향을 줄 수 있다.
5, 감정 변동.
대학생은 사춘기와 성년의 과도기에 처해 있으며, 감정의 파동이 더욱 심해질 수 있으며, 불안, 우울증 등의 정서적 문제가 생기기 쉽다. 이러한 정서적 문제가 제때에 해결되지 않으면 심신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.