많은 사람들이 기능성 음료를' 밤새워' 로 여기며 갈증을 풀 수 있다고 믿는다. 많은 사람들은 기능성 음료가 탄산음료보다 건강하고 영양이 있다고 생각한다.
사실 없습니다. < P > 영국 의학지 (British Medical Journal) 에 따르면 21 세의 한 젊은이는 2 년 연속 하루에 에너지 음료 4 캔을 마신다. 결과적으로, 그는 피곤, 호흡 곤란, 호흡곤란 느꼈다. 그는 심부전과 신장부전으로 진단을 받아 ICU 로 보내졌다. < P >' 뉴욕타임스' 는 최근 몇 년간 미국이 에너지 음료를 마신 뒤 사망하거나 입원한 사례가 몇 차례 발생했다고 보도했다.
기능성 음료는 마실 수 있습니까? 한번 봅시다.
기능성 음료
어떤 음료를 말씀하시는 건가요?
기능성 음료는 음료 중 각종 영양소의 구성과 함량 비율을 조정하여 인체 기능을 어느 정도 조절할 수 있으며 질병 치료를 목적으로 하지 않는 음료다. < P > 현재 넓은 의미의 기능성 음료는 주로 스포츠 음료, 에너지 음료 및 기타 보건음료를 포함한다.
일반 기능성 음료의 주요 역할은 피로에 저항하고 에너지를 보충하는 것이다.
왜 에너지 음료를 마셔야 합니까?
불편한가요? < P > 인터넷을 검색해 보면 에너지 음료에 대해' 에너지 음료는 심혈관 기능과 밀접한 관련이 있다',' 에너지 음료는 심장 박동을 가속화하고 심박동을 불규칙하게 한다',' 에너지 음료를 마시면 생명위험이 있다' 등의 많은 주장을 발견할 수 있다.
의견이 분분하지만 모두 각자 한 마디씩 고집하며 결론이 나지 않는다. < P > 연구에 따르면 기능성 음료에는 타우린과 카페인이 함유되어 있어 주의력과 반응력을 높이는 주요 유효 성분으로 나타났다. < P > 실제로 매일 적당량의 카페인을 섭취하면 정신을 차리고 기운을 북돋울 수 있다. 권장 섭취량에 따르면 카페인의 안전한 일일 섭취량은 3 밀리그램을 초과해서는 안 된다. < P > 하지만 너무 많이 섭취하면 카페인 중독을 일으킬 수 있어 불면증, 두통, 짜증, 짜증, 위 불편함, 심계항진, 근육 떨림 등 불편함을 유발할 수 있으며, 심할 때는 생명을 위태롭게 할 수도 있다. < P > 보통 우리는 기능음료 한 캔을 마셔요. 보통 카페인 중독을 일으키는 양에 미치지 못하지만, 매일 마시거나 한 번에 너무 많이 마시면 불편함을 일으킬 수 있어요. < P > 또한 카페인이 에너지 음료 위협의 유일한 원인이라고 말할 수 없다. 카페인 외에 일반 에너지 음료에는 다른 성분도 많이 함유되어 있다. 현재 이들 성분의 안전성에 대한 연구는 충분하지 않은 것으로 알려졌다.
기능성 음료는 마실 수 있습니까? < P > 현재 부정적인 사례도 있지만 대부분 기능성 음료를 과음한 탓이다. < P > 건강한 성인에게 평소 에너지 음료를 자주 마시지 말고, 특별한 시기에 하루에 최대 한 병까지 마셔요. 몸이 불편하다면, 돌이킬 수 없는 결과를 초래하지 않도록 가능한 한 빨리 진찰을 받아야 한다. < P > 또한 16 세 이하의 어린이와 청소년은 성장발육 단계에 있다. 기능성 음료를 마시면, 이 성분들을 과도하게 보충하면, 아이의 몸을 문란하게 할 수 있다. < P > 마찬가지로 임산부, 수유기 여성, 카페인에 민감한 사람도 가능한 한 마시지 않도록 해야 한다. < P > 일부 유흥업소에서는 음료와 에너지 음료로 칵테일을 배합하기도 하지만 제창할 만한 것은 아니다. 알코올도 사람을 흥분시키는 효과가 있다. 기능성 음료와 함께 마시면 불편함을 일으킬 가능성이 더 높다. 게다가, 이런 방법은 종종 식감이 더 좋고, 사람들이 더 많이 마시게 한다. < P > 따라서 각자의 체질과 신체 상태가 기능음료에 민감하지 않지만, 많이 필요하지 않다면 가능한 한 적게 마시거나 마시지 않는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)