1. 농구를 하고 춤을 춘다
"라라라, 새해는 기쁨으로 가득하다, 거리도 기쁨으로 가득하다" 중양쇼핑센터 입구에 다가온 그는 놀라서 비명을 질렀다. 중양슈퍼마켓 입구는 수많은 사람들이 드나들며 매우 분주했습니다.
새롭게 출시된 점핑후프는 무료로 사용해 볼 수 있는데, 안되면 제가 직접 가서 살펴보겠습니다. 공은 흰색, 빨간색, 파란색 등 다양해요. , 다양하며 공 중앙에 작고 편평한 원형 디스크가 있어 사람들이 밟고 뛰어다닐 수 있습니다. 나는 다른 사람들이 튀는 공을 밟고 쉽게 높이 높이 점프하는 것을 보았습니다. 어떤 분들은 공 몇 개를 바닥에 놓고 다른 공으로 점프를 하기도 했는데...
나도 걸어가서 디스크를 타고 가볍게 뛰어오르는데 시원한 바람이 불어왔다. 내 얼굴은 정말 멋졌어. "아야" 나는 소리를 지르며 벌떡 일어났다. 그런데 작은 디스크가 너무 미끄러워서 넘어졌어요. 하지만 나는 낙심하지 않고 일어섰다. 나는 다시 공 위로 뛰어올랐다. 이번에는 공이 나와 좋은 친구가 된 것 같아 그 위에서 위아래로 뛰어오르며 매우 기뻤다. 이때 내 귀에는 튀는 공을 치는 것에 대해 이야기하는 라디오 방송 소리가 들렸습니다. 여러 개의 공을 가져와 땅에 놓고 하나씩 점프할 수도 있고, 점프하면서 우아한 움직임을 보이는 등의 동작도 할 수 있습니다. 궁금해요 라디오에서 나온대로라면 춤을 출 수 있을까요?
이때 큰형님이 다가와서 공 몇개를 집어들고 배열한 뒤 하나씩 뛰어넘어가더군요. 이때 나는 어안이 벙벙해졌다. 이 공을 가지고 놀 수 있는 트릭이 너무 많아요! 2. 벼룩시장 400자 에세이
재미있는 벼룩시장
"학생 여러분, 벼룩시장이 시작되었습니다. 운동장으로 오셔서 쇼핑도 해주세요" 마음에 드는 것이 있다면 희망 프로젝트에 사랑을 전해주세요!” 라디오에서 바오 선생님의 에너지 넘치는 목소리가 흘러나왔습니다. 캠퍼스가 갑자기 들떴다! 학생들은 갑자기 의기양양하게 자리에서 일어났다. "자 여러분, 저와 함께 가세요!" 누군가가 소리쳤고, 학생들은 소리를 지르며 초조하게 아래층으로 달려갔습니다.
나도 아래층으로 성큼성큼 걸어가서 농구대 뒤에 있는 아름답게 장식된 가게인 우리 학급의 가게로 서둘러 갔다. 가게 안에는 귀여운 인형, 고급스러운 문구류, 맛있는 음식 등 정말 많은 것들이 있어요... 가격이 비싸지는 않지만 우리의 진심이 담긴 벼룩시장 수익금은 모두 희망 프로젝트에 기부됩니다. . "점장 님, 제가 왔습니다!" 나는 "점장"Wu Kefei에게 장난스럽게 소리 쳤습니다. "글쎄요, 점원들이 다 왔어요. 영업을 시작했어요!" 우커페이가 웃으며 말했습니다.
"클래스 63의 부티크 백화점이 문을 열었습니다. 지나가면 놓치지 마세요." "부점장" Bao Kaixin이 큰 소리로 외쳐 많은 학생, 학부모, 교사의 관심을 끌었습니다. 눈부시게 진열된 제품에 모두가 매료되어 우리 가게 앞에 모였습니다. 이 제품들은 "고객"의 눈을 즐겁게 해줍니다. "고객"은 마음에 드는 제품을 선택하고 있었고, 우리는 한 순간에는 상품을 판매하고 다른 순간에는 현금화하고 잔돈을 지불하느라 바빴습니다.
포니테일을 한 소녀가 카운터로 걸어왔다. 그녀는 눈물이 그렁그렁한 큰 눈을 가진 인형을 집어들고 내려놓을 수가 없었습니다. "여동생, 이 귀여운 인형이 마음에 드시나요? 단돈 5원만 내면 집에 가져갈 수 있어요!" 저는 기회가 오는 걸 보고 재빠르게 사업을 권유했습니다. 소녀는 큰 눈을 깜박이며 망설였다. 그녀가 머뭇거리는 모습을 보며 나는 "이 인형 슈퍼마켓도 찾을 수 있는데 개당 8위안이에요! 클래스 63 부티크 백화점은 품질도 좋고 가격도 저렴해요. 이 기회를 포기하면 분명 후회할 거예요!"라고 말했습니다. 소녀는 즉시 미소를 지으며 5위안을 꺼내 인형을 껴안고 뛰어내렸습니다.
굿즈 판매에 성공하고 나니 갑자기 마음이 훈훈해졌습니다. 다음 아이템을 팔려고 했을 때, 거대하고 털이 많은 거미가 갑자기 내 팔 위로 뛰어올랐어요! "아-" 나는 본능적으로 소리를 지르며 서둘러 거미를 떨어뜨렸다. "와, 효과 진짜 좋아요. 동생 겁주려고 하나 사야겠어요." 갑자기 한 남자아이의 목소리가 귀에 들어왔습니다. 자세히 살펴보니 거미는 실제로 등에 끈과 손잡이가 달린 모형이었던 것으로 밝혀졌습니다. 손잡이를 잡고 있는 사람은 다름 아닌 '영업사원' 차오젠! 그녀는 한 손으로 소년 "빅 스파이더"를 건네주고 다른 한 손으로는 6위안을 받았습니다. 그제야 나는 Qiao Zhen이 "Big Spider"를 사용하는 방법을 시연하고 있으며 "Big Spider"가 내 팔에 점프하도록 하는 것이 장난꾸러기 소년이 "Big Spider"를 구입하는 데 더 관심을 갖도록 만드는 것이라는 것을 이해했습니다!
"지날 때 놓치지 마세요 -" "클래스 63 부티크 백화점에는 당신이 좋아하는 것들이 있습니다 -" 뜨거운 놀이터에 팔고 흥정하는 소리가 합쳐져 우리의 열정을 불러일으켰습니다. *. 우리는 많은 "상품"을 팔았고, 우리의 작은 이익이 반드시 우리의 행운을 가져다주고 더 나은 내일을 만들 것이라고 믿습니다... 3. 힘으로 원에서 벗어나는 것에 대한 에세이 작성 방법
자연계는 생태권 안에 있다. 인간은 사회권 안에 있지만, 자연과 인간사회는 여전히 더 큰 우주권 안에 있다. 이 원은 우리를 안심시키고 편안하게 해줄 수 있지만 마음을 혼란스럽게 하고 야망을 잃게 할 가능성이 더 높습니다.
그러므로 나는 그 원에서 벗어나 나 자신이 되는 것이 나을 수도 있다.
서클은 우리를 하나로 묶어줍니다. 고대인들은 "주색에 가까운 사람은 빨간색이고 먹에 가까운 사람은 검은 색"이라고 말했습니다. 이것은 우리가 살고 있는 전체 원은 말할 것도 없고 이 "주족"과 "모족"에게도 해당됩니까? 모두가 '예'라고 하면 우리도 따라갑니다. 모두가 왼쪽으로 가면 왜 오른쪽으로 가나요? 사람들은 '황제'가 화려한 옷을 입고 있다고 말하지만, 물론 우리는 그가 실제로 '벌거벗었다'고 말하지 않습니다. 그래서 우리는 누구에게도 알려지지 않은 바다의 한 방울이 되고, 평범하고 활동하지 않는 수천 그루의 나무 가지가 됩니다.
그러나 당신과 나는 둘 다 '독특함'을 바라며, '두각화'를 열망하고, '희귀함'을 열망하는 야심가입니다. 그렇다면 용감하게 뛰어내려주세요. 원 밖으로 나가면 당신은 자신의 영혼을 명확하게 볼 수 있습니다. 온 세상이 혼탁해지고, 내가 원 밖으로 뛰쳐나오면 나는 맑아질 것이고, 내가 원 밖으로 뛰쳐나오면 나는 혼자가 될 것이다. 원 밖으로 뛰어내리면 마음이 자유로워지고, 자유의 꿈이 스스로 날개를 펴고, 어두운 하늘과 촘촘한 원을 뚫고 행복하게 날아가는 것을 볼 수 있다. 어쩌면 안락한 원 밖 길은 가시 투성일 수도 있고, 안락한 원 밖 길은 울퉁불퉁할 수도 있지만, 우리는 "이것은 우리 자신의 선택이고 후회하지 않는다"고 자랑스럽게 말할 수 있습니다.
이 시점에서 우리가 원 밖으로 뛰어내리자, 도연명 다음으로 산에 은거하여 살고 싶은가? 물론 그렇지 않습니다. 그 굴레에서 벗어나는 것은 몸의 굴레에서 벗어나는 것이 아니라 마음의 굴레에서 벗어나는 것입니다. 그러므로 원에서 벗어나 자기 자신이 되는 것은 '세속의 길을 끊는 것'이 아니라 실제로는 '자기중심적이고 멀리 있는 것'이다. 이 신사는 누구입니까? 그는 남들로부터 수천 리 떨어진 곳에서 사라지고 사라지는 것이 아니라, 항상 영혼을 위해 가벼운 국화차 한 잔을 끓여 그 향기가 마음을 상쾌하게 해준다. 그러므로 순환의 탈피는 객관적으로 존재하는 이러한 연결, 본질적으로 존재하는 순환을 깨는 것을 의미하는 것이 아니라, 타인이 자신의 마음을 속박하는 순환에서 벗어나 자유롭고 제약 없이 자신의 길을 걷는 것을 의미한다. 사람들의 말은 무슨 뜻인가요?
따라서 우리가 원에서 벗어나 우리 자신이되는 한 여유로운 '남산'을 볼 수있을 것입니다. 여유로운 "복숭아꽃랜드"를 꼭 찾을 수 있을 거예요.
백 송이의 꽃 중에 아름다운 꽃이 되고 싶은 게 아니라, 그저 산 정상 구름 아래 푸른 소나무가 되고 싶다. 원 밖으로 나가서 자신이 되십시오. 4. 긴줄뛰기에 관한 600자 에세이
우리는 처음으로 긴줄뛰기를 연습했습니다. 그리고 나는 쥐처럼 소심한 마음으로 줄 끝에 서서 긴 줄을 두려움으로 바라보고 있었습니다.
긴 밧줄이 위아래로 날아가며 공중을 몇 번이고 가로지르는 모습이 보였고, 그 우아한 호는 마치 하얀 파도 같았다. 그러나 그것이 착륙할 때마다 미친 짐승처럼 포효하며 우리에게 전쟁을 선포했습니다. 저는 한숨을 쉬며 '맞으면 얼마나 아플까'라고 생각했습니다.
훈련이 시작됐다. 우리 반의 선수를 보라. 그녀는 밧줄이 공중에 떠 있는 틈을 이용해 돌진해 가볍게 뛰어올라 발끝을 가리키며 크로스에 성공했다. 그녀가 그렇게 쉽게 해내는 모습을 보니 나는 부러움을 금할 수 없었다. '야, 나한테는 그렇게 순조롭진 않았을 텐데.
순간 내 차례가 되었는데, 날아가는 밧줄을 보고 '어떡하지?'라고 생각했다. 너무 머뭇거렸어요... 뒤에 있던 동급생이 저를 가볍게 밀어주었고, 저는 저를 막을 수 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 열심히 싸웠다! 나는 이를 악물고 눈을 감고 앞으로 달려갔지만, 밧줄이 내 다리에 부딪혔습니다. 나는 감히 고개를 들고 모든 사람을 바라볼 수 없었습니다. 얼굴이 너무 뜨거워서 땅에 구멍을 뚫고 절망에 빠져 줄을 서고 싶었습니다.
갑자기 귓가에 따뜻한 목소리가 들려왔다. 위를 올려다보니 가가자였다. "괜찮아? 너무 낙심하지 마세요. 비결을 알려드릴게요. 줄이 공중에 떠 있을 때 달려가야 하고, 줄이 공중에 떠 있을 때 가볍게 뛰어야 해요." "해 보세요, 할 수 있어요!" "알겠어요, 고마워요!" 나는 더 이상 좌절하지 않고, 긴 밧줄을 바라보며 열심히 노력하고 싶어졌습니다.
드디어 내 차례가 왔고, 긴 밧줄을 마주하며 '이번엔 포기하지 않겠다, 너를 이겨내겠다!'라고 생각했습니다. 적절한 순간을 보고 달려들었고, 그 말대로 나는 다시 벌떡 일어났다. 이번에도 성공할 줄은 몰랐습니다. 나는 너무 기뻐서 3피트 높이로 뛰어올랐어요!
뭔가를 잘하고 싶다면 연습을 더 많이 하고 요령을 터득하면 성공할 수 있다는 점을 명심해야 한다는 것을 이해합니다! 5. 5학년 줄넘기 장면을 묘사한 작문
줄넘기
많은 학생들이 운동장에 줄넘기를 준비하며 가지런히 줄을 섰습니다. 줄넘기에 참가한 학생들은 총소리에 귀를 기울이고 있었고, 그들 주위에는 관중들이 서 있었다.
대회를 위한 총소리가 울리자 학생들은 모두 벌떡 일어섰다. 나는 우리 반의 학생들이 셔틀처럼 빠른 것을 보았습니다. 한 반 친구는 뛰어오르고 다른 반 친구는 바짝 따라갔습니다. 최고의 댄서로 추정되던 장화(Zhang Hua)가 다리를 들어올리자마자 모래알에 맞아 비틀거리며 그녀를 도와준 뒤 계속해서 춤을 췄다. 장화의 다리는 멍이 들었고 얼굴에서는 땀이 흘렀지만 누가 그런 걸 신경 쓸 수 있겠는가? 이것은 경쟁입니다! 환호하는 학생들은 숫자를 세고 박수를 치며 "좋아! 좋아! 어서! 어서!" 줄넘기를 하는 학생들은 힘차게 날아다니는 제비 같았고 화려한 나비처럼 보였습니다. 심사위원인 왕 선생님은 스톱워치를 바라보며 흥분된 얼굴에 미소를 지으며 학생들의 경기를 지켜보았습니다. 운동장 전체가 즐거운 분위기로 가득 차 있었습니다.
[간단한 리뷰]
줄넘기 장면에 대한 설명은 학생들이 줄넘기를 하는 모습, 장화를 부각시키는 모습, 그리고 환호하는 동급생들과 심사위원들에 대한 글을 정리한 것입니다. 웡. 대회 기간 동안 화합과 긴장, 기쁨이 넘치는 분위기가 돋보였습니다. 6. 줄넘기에 관한 작문 작성
학년 초에 학교 전체에서 줄넘기에 관한 특수 교육 활동을 시작하여 모든 학생이 적극적으로 참여하고 줄넘기를 배우도록 했습니다. 줄넘기 위에서 가볍게 춤추는 학생들의 민첩한 움직임이 너무 우아해서 부러울 정도입니다. 나는 줄넘기를 배울 수 있으면 좋겠다고 생각했습니다.
선생님은 저를 격려해 주셨어요. “열심히 하면 성공할 거예요. 왕위는 간단한 싱글 점프부터 차근차근 가르쳐 줬어요. 각 단계를 반복해서 수행하는 것이 동작의 핵심입니다. 자세를 곧게 유지하고 복부를 안쪽으로 유지하며 힘차게 점프하고 발가락으로 가볍게 착지하는 것입니다. 그리고 이를 반복적으로 보여줍니다. 반복해서 배우지만, 겉보기에 간단해 보이는 행동도 늘 실패합니다. 다리가 아프고 머리에 땀이 났지만 참았습니다. 나는 '나는 선생님을 실망시킬 수 없고, 반 친구들을 웃게 만들 수도 없고, 할 수 있다, 할 수 있다'고 생각했습니다. 나는 용기를 내어 마침내 싱글 점프를 마스터했고, 마음속의 기쁨은 말할 것도 없이 여러 번 연속으로 점프할 수 있었습니다.
처음으로 줄넘기의 즐거움을 맛보았을 때 저는 새로운 목표를 세웠습니다. 기본 동작을 능숙하게 익히고 다양한 화려한 점프 방법을 배워야 한다는 것입니다. 나는 주도적으로 반 친구들에게 조언을 구하고, 주의 깊게 관찰한 후 반복적인 연습을 통해 방법을 알아냈습니다. 학교에서, 집에서 연습했고, 때로는 학교 가는 길에 춤을 추지 않을 수 없을 때도 있었습니다. 2주도 안 되는 시간 동안 저는 싱글 점프와 롱 줄넘기를 배웠을 뿐만 아니라 10가지가 넘는 화려한 점프도 배웠습니다.
얼마 전 학교에서 열린 줄넘기 대회에 용기를 내어 참가 신청을 했을 뿐만 아니라, 시니어 단체 개인종목 2개 부문에서 준우승을 차지하기도 했습니다. 최근 저는 학교 전체의 로프 운동 공연에 참여하도록 학교에 선정되었습니다. 줄넘기를 배운 경험을 되돌아보면 나는 한 가지 사실을 이해합니다. 자신을 믿고 열심히 노력하면 반드시 성공할 것이라는 사실입니다. 7. 줄넘기의 해악을 200자로 표현하는 방법
수업이 끝난 후 우리 반 친구들은 모두 함께 줄넘기를 하기 위해 긴 줄을 섰습니다.
늦가을에 접어들면서 날이 갈수록 날씨가 추워지고 있고, 빅 줄넘기는 저와 반 친구들의 방과후 생활에서 가장 좋아하는 스포츠가 되었습니다.
크게 뛰어오르고 싶다면. 밧줄 음, 특정 기술을 익혀야 합니다. 그렇지 않으면 항상 넘어질 것입니다. 큰 밧줄로 점프할 때, 큰 밧줄이 떨어지면, 밧줄 아래로 달려가서 큰 밧줄이 발 아래로 지나가도록 해야 합니다. 처음에는 트릭을 익히지 못하고 항상 넘어질 수 있습니다. 다른 사람들이 더 많이 점프하고 더 많이 연습하는 한, 당신은 큰 로프에 뛰어드는 친구들을 아주 잘 볼 수 있을 것입니다. 실수가 없는 한 큰 밧줄은 오랫동안 계속 춤을 추는데, 줄을 서서 기다리는 동안에도 경험을 교류할 수 있고 모두가 이야기하고 웃고 있습니다.
매일 오후에 잠시 춤을 춥니다. 가끔 땀이 날 때도 있지만 감기에 걸린 적은 없습니다. 줄넘기는 몸도 운동할 수 있으니까요. 몸이 좋으면 감기에 안 걸리거든요.
줄넘기는 제가 가장 좋아하는 방과 후 활동입니다. 힘의 순환
자연은 생태권에 있고, 인간은 사회권에 있으며, 자연과 인간 사회는 여전히 더 큰 우주권에 있습니다. 이 원은 우리를 안심시키고 편안하게 해줄 수 있지만 마음을 혼란스럽게 하고 남은 야망을 잃게 할 가능성이 더 큽니다.
그러므로 나는 그 원에서 뛰어내려 나 자신이 되는 것이 나을 수도 있다.
서클은 우리를 하나로 묶어줍니다. 고대인들은 "주색에 가까운 사람은 빨간색이고 먹에 가까운 사람은 검은 색"이라고 말했습니다. 이것은 우리가 살고 있는 전체 원은 말할 것도 없고 이 "주족"과 "모족"에게도 해당됩니까? 모두가 옳다고 하면 우리도 따라갑니다. 모두가 왼쪽으로 가면 우리는 왜 오른쪽으로 갑니까? 사람들은 '황제'가 화려한 옷을 입고 있다고 말하지만, 물론 우리는 그가 실제로 '벌거벗었다'고 말하지 않습니다. 그래서 우리는 누구에게도 알려지지 않은 바다의 한 방울이 되고, 평범하고 활동하지 않는 수천 그루의 나무 가지가 됩니다.
그러나 당신과 나는 둘 다 '독특함'을 바라며, '두각화'를 열망하고, '희귀함'을 열망하는 야심가입니다. 그렇다면 용감하게 뛰어내려주세요. 원 밖으로 나가면 당신은 자신의 영혼을 명확하게 볼 수 있습니다. 온 세상이 혼탁해지고, 내가 원 밖으로 뛰쳐나오면 나는 맑아질 것이고, 내가 원 밖으로 뛰쳐나오면 나는 혼자가 될 것이다. 원 밖으로 뛰어내리면 마음이 자유로워지고, 자유의 꿈이 스스로 날개를 펴고, 어두운 하늘과 촘촘한 원을 뚫고 행복하게 날아가는 것을 볼 수 있다. 안락한 원 밖 길은 가시 투성일 수도 있고, 험난한 길일 수도 있지만, 우리는 "이것은 우리 자신의 선택이고 후회하지 않는다"고 자랑스럽게 말할 수 있습니다.
이 시점에서 우리가 원 밖으로 뛰어내리자, 도연명 다음으로 산에 은거하여 살고 싶은가? 물론 그렇지 않습니다. 그 굴레에서 벗어나는 것은 몸의 굴레에서 벗어나는 것이 아니라 마음의 굴레에서 벗어나는 것입니다. 그러므로 원에서 벗어나 자기 자신이 되는 것은 '세속의 길을 끊는 것'이 아니라 실제로는 '자기중심적이고 멀리 있는 것'이다. 이 신사는 누구입니까? 그는 남들로부터 수천 리 떨어진 곳에서 사라지고 사라지는 것이 아니라, 항상 영혼을 위해 가벼운 국화차 한 잔을 끓여 그 향기가 마음을 상쾌하게 해준다. 그러므로 순환의 탈피는 객관적으로 존재하는 연결과 고유의 순환을 깨는 것을 의미하는 것이 아니라, 타인이 자신의 마음을 속박하는 순환에서 벗어나 자유롭고 자유로운 방식으로 자신의 길을 걷는 것을 의미한다. 평균?
따라서 우리가 원에서 벗어나 우리 자신이되는 한 여유로운 '남산'을 볼 수있을 것입니다. 여유로운 "복숭아꽃랜드"를 꼭 찾을 수 있을 거예요.
백 송이의 꽃 중에 아름다운 꽃이 되고 싶은 게 아니라, 그저 산 정상 구름 아래 푸른 소나무가 되고 싶다. 원 밖으로 나가서 자신이 되십시오. 9. 손 흔들기 춤 추는 방법에 대한 에세이 작성
투자족은 오랜 역사를 지닌 민족으로, 2000여년 전에 오늘날의 후난 서부와 후베이 서부 지역에 정착했습니다. 투지아족은 노래와 춤에 뛰어난 민족이기도 하며, 오랜 노동생활을 통해 화려한 문화와 예술을 창조해낸 민족이기도 하다.
손 흔들기 춤은 투지아 방언으로 '쉐바리', '세바바'라고 하는데, 중국어로 번역하면 '손 흔들기 춤을 추다'이다. 새해를 축하하거나 조상을 기념하거나 동창회를 가질 때마다 투지아 사람들은 손을 흔들며 춤을 춥니다. 당시 "용순현"에서 손을 흔들며 춤을 추었다는 기록이 있다.
'손 흔들기' 시즌에는 사람들이 화려한 퀼트(퀼트)를 입고 수백 개를 들고 노래를 부르기도 합니다. 심지어 수천 개가 용과 봉황으로 수놓여 있고, 꽃으로 그려져 있습니다. 새와 동물의 화려한 깃발, 나무 북, 징, 심벌즈 소리, 엽총 소리, 사람들의 웃음 소리가 합쳐졌습니다. 계곡을 뒤흔드는 축제의 소음. 남녀가 손을 잡고 앞뒤로 맴돌며 거칠고 힘찬 발걸음으로 밤낮없이 춤을 춘다. 손 흔들기 춤의 기원에 대해서는 의견이 분분합니다. 어떤 사람들은 그것이 바족의 원시 춤에서 유래했다고 생각합니다.
민속학에서는 손에서 유래했다고 믿습니다. - 손 흔들기 춤은 투지아(Tujia) 조상들이 이주하는 동안 살 곳을 찾지 못해 자발적으로 물 속으로 날아갔고, 사람들은 푸셰 나무에 올라와 함께 표류했다고 합니다. 지금은 투지아족이 살고 있는 곳으로, 신목이 뿌리를 내리고 꽃이 만발했고, 사람들은 밤새도록 신목 주위에서 즐겁게 노래하고 춤을 추었다고 합니다. 펑공은 적의 사기를 북돋우고 혼란시키기 위해 병사들에게 여자로 분장하고 전선 앞에서 춤을 추라고 명령했다. 그래서 손 흔들기 춤이 탄생했다. > 펑공은 일반적으로 호남성 초기의 족장을 지칭하며, 구체적으로는 서주 태수였던 펑시초를 가리킨다.
손을 흔드는 춤이 있다. 큰 손 흔들기". "작은 손 흔들기"는 투지아족이 사는 곳에서 볼 수 있습니다. 규모가 더 작습니다. 마을 옆에 작은 땅이 있고 작은 사찰만 세우면 손 흔들기가 됩니다. '작은 손 흔들기'의 춤사위는 주로 농업 노동을 흉내낸다.
'큰 손 흔들기'는 규모가 크고, '큰 손 흔들기'가 열리는 곳은 여러 명이 춤을 추는 곳이다. 이곳 핑다(Pingda)와 먀오다(Miaoda)에서는 '손 흔들기' 시즌이 다가오고 있으며, 근처의 투지아(Tujia) 사람들이 모두 가장 아름다운 옷을 입고 참여합니다. >
손 흔들기 춤은 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 집단춤으로, 행렬 앞에는 '가이드'가 앞장서고, 행렬 중간에는 '시위대'가 있다. 시연하고, 행렬 뒤에는 일반적으로 징과 북의 반주에 맞춰 춤추고 노래하는 "젖꼭지 젖꼭지"가 있으며, 각 동작은 밭 갈기, 심기 등의 완전한 플롯을 형성하기 위해 연결됩니다. 모내기, 풀 뽑기, 태양 바라보기 등 봄 노동과 생산 과정을 보여주는 징과 북의 강한 리듬은 사람들에게 신선하고 열정적인 느낌을 줍니다. >
줄넘기는 운동의 일반적인 이점 외에도 매우 효과적인 유산소 운동입니다. 줄넘기는 30분마다 400칼로리를 소모하며 특히 다양한 장기에 도움이 되는 운동입니다. 줄넘기에는 심폐계, 협응력, 자세, 체중 감량 등 다양한 종류가 있으며, 이는 간단할 수도 있고 복잡할 수도 있으며, 한번 배우면 특히 적합합니다. 기온이 낮은 계절에 하는 피트니스 운동으로 특히 여성에게 적합합니다. 운동량으로 따지면 줄넘기 10분은 조깅 30분, 피트니스 댄스 20분과 거의 같으며, 시간은 적게 소모하고 에너지 소모는 더 많은 유산소 운동이라고 할 수 있다.
국내외 전문가들의 연구에 따르면 줄넘기는 심장 기능 증진에 좋은 효과가 있어 혈액에 더 많은 산소를 공급하고 심혈관계를 튼튼하고 건강하게 유지할 수 있다고 합니다. 줄넘기의 체중 감량 효과도 매우 중요합니다. 몸 전체의 근육을 강화하고, 엉덩이와 허벅지의 과도한 지방을 제거하고, 몸의 탄력을 유지하고, 움직임을 민첩하게 만들고, 몸의 무게 중심을 안정시킬 수 있습니다.
줄넘기는 인간의 심혈관, 호흡기 및 신경계 기능을 향상시킬 수 있습니다. 줄넘기는 인간 장기의 발달을 촉진하고 신체적, 정신적 건강에 도움이 되며 신체를 강화하고 지능을 개발하며 삶을 풍요롭게 하고 전반적인 품질을 향상시킬 수 있습니다. 줄넘기 시 전신의 움직임과 줄을 잡고 엄지 경혈을 자극하면 뇌세포의 활력이 크게 향상되고 사고력과 상상력이 향상됩니다. 따라서 줄넘기는 두뇌 강화에도 최선의 선택입니다.
줄넘기가 여성에게 미치는 고유한 건강 관리 효과를 고려하여 프랑스 피트니스 전문가 Mock은 여성 보디빌더를 위해 특별히 '줄넘기 점진적 계획'을 고안했습니다. 처음 배우면 1분 동안만 제자리 점프를 할 수 있고, 3일이 지나면 3분간 연속 점프를 할 수 있고, 3개월이 지나면 10분간 연속 점프를 할 수 있다. 매번 3분간 점프하는 등 매일 *** 5회, 한 번의 점프가 30분 동안 지속됩니다. 한 번에 30분 동안 점프하는 것은 90분의 조깅에 해당합니다. 이는 표준 유산소 운동입니다.
줄넘기는 어린이의 신체적, 정신적 건강과 지적 발달에 다음과 같은 이점이 있습니다.
줄넘기는 위장 연동 운동과 혈액 순환을 촉진하고 어린이의 건강한 발달을 촉진할 수 있습니다. 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 도와줍니다.
아이들이 줄넘기를 할 때 스스로 점프하고 숫자를 세는 것은 추상적인 숫자와 실제 사물을 연결하는 데 도움이 됩니다.
아이들의 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 줄넘기 과정에서 아이들의 대뇌 피질은 흥분된 상태가 되어 아이들의 기억력을 향상시킵니다. 추상적인 기억을 이미지 기억으로 향상시킬 수 있으며, 인체는 운동 중에 뇌에 정보를 다시 공급하여 뇌가 줄넘기를 할 때 스스로 점프하고 숫자를 세는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 두뇌의 사고력과 판단력을 길러주고 아이들의 체력, 지능, 적응력을 조화롭게 발달시킵니다.
줄넘기 시 아이들의 균형감각과 리듬감을 길러줄 수 있습니다. 오른쪽, 위아래로 함께 움직이면 어린이의 왼쪽과 오른쪽 두뇌가 균형 있고 조화롭게 발달하는 데 도움이 됩니다. 또한 어린이의 리듬 감각을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 건너뛰는 과정을 통해 아이들은 혼자 점프할 때도 있고, 둘이서 점프할 때도 있고, 여러 명이 함께 점프할 때도 있어 아이들의 정확한 방향 감각 발달에 도움이 됩니다. 아이들은 줄넘기 활동 중에 의식적으로 조직 규율을 형성할 수 있으며 단결, 협력 및 집단주의 정신을 키울 수 있습니다.
4. 줄넘기 장비는 간단하고 어디서나 쉽게 볼 수 있으며 대중에게 적합한 체력 단련 활동입니다. 중국 의학 협회 심혈관 질환 분과 부국장인 후 다이(Hu Dayi) 교수는 십대들의 건강을 유지하는 좋은 방법을 제시한 적이 있습니다. 그는 비만과 질병을 치료하는 가장 실용적인 방법이기 때문에 십대들에게 줄넘기를 개발할 것을 촉구했습니다. 이상지질혈증과 고혈압을 예방하는 데 좋은 유산소 운동입니다.
줄넘기의 효과가 얼마나 뛰어난지는 다시 강조할 필요가 없습니다. 이러한 운동은 남성, 여성, 어린이 모두에게 적합하며 모두가 실천하기를 기다리고 있습니다. 줄넘기는 수영이나 자전거 타기와 비슷합니다. 한 번 배우면 결코 잊지 못할 것입니다. 줄넘기에는 간단할 수도 있고 복잡할 수도 있는 다양한 종류가 있으며, 언제든지 할 수 있고 한번 배우면 숙달할 수 있으므로 전 세계적으로 인기 있는 피트니스 방법이 되었습니다. 그리고 더 많은 연예계 스타들도 몸매를 유지하고 운동하기 위한 방법으로 줄넘기를 활용합니다. 이로 인해 일상적인 활동인 줄넘기가 대중 피트니스의 스타가 되었습니다.