1, 발은 따뜻하게 해야 합니다. 발이 추워서 직접 잠을 잘 수가 없어요. 잠자리에 들기 전에 발이 따뜻하면 몇 분 안에 잠들 수 있다. 그래서 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그는 것이 좋습니다. 발을 담그는 가장 큰 장점은 잠을 잘 수 있다는 것이다. 발을 담그는 데는 몇 가지 주의할 점이 있다. 첫째, 식사 후 바로 발을 담그지 마라. 둘째, 수온을 조절해야 한다. 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 혈관을 다칠 수 있습니다. 그래도 그 말은 너무 오래 담그지 마세요. 약 10-20 분이면 충분합니다. 또 혈당이 높은 사람은 뜨거운 물로 발을 담그지 마라.
2. 마음의 평화와 평온을 유지하다. 새해는 가족 상봉의 바쁜 시간이므로 기뻐하는 것은 자연스러운 일이다. 이때는 이미 봄이 되어 간양이 상승하여 적절한 석방이 필요하다. 간희는 우울증을 풀고, 화가 나면 간울기 침체로 각종 간질환이 생기기 쉽다. 마음에 들지 않는 일이 생기면 자신의 나쁜 감정을 조절하는 법을 배워야 한다. 자신이 억눌린 부정적인 감정에 대해 적당한 방식으로 털어놓고 마음의 평온을 유지할 수 있다. 동시에 햇볕을 많이 쬐다.
3. 과식하지 마세요. 설에는 많은 안배가 있어서 많은 사람들이 본다. 가장 중요한 것은 먹는 것이다. 잊지 마세요. 즐거운 입이 위를 불편하게 합니다. 병원은 설날에 카드를 찍을 때 조심해야 한다. 둘째, 너무 기름진 음식을 먹지 마세요. 어제 이야기를 나누던 한 친구는 튀김도 좋아하고 고기도 좋아하고 고기도 거의 먹지 않는다고 말했다. 그의 균형 잡힌 몸매를 보면 나는 감개무량할 수밖에 없다: 젊어서 좋다! 하지만 고열량, 고염, 고당류의 음식은 위장의 부담을 증가시켜 질병을 유발하기 쉽다는 것을 기억해야 한다.
4. 수면이 충분하다. 설날의 진한 설맛으로 많은 사람들이 기분이 좋아서 잠을 못 자게 되었다. 특히 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 섣달 그Ǡ날, 섣달 그믐날, 섣달 그믐날, 많은 사람들이 설날 동안 가족과 함께 술을 마시는 것을 좋아한다. 알코올은 간을 손상시킬 수 있다. 밤을 새우면 간에 더 큰 상처가 된다.