이 시대에 학생들은 공부에 대한 압력을 받고 있습니다. 현 정부와 교육부는 방과후 숙제를 줄이고 과외 수업을 단속하는 등 학생들에게 선지급을 제공하고 있습니다.
물론 공부에 대한 부담을 효과적으로 줄일 수는 있지만, 순위 경쟁, 제한된 추가 교육 장소, 부모님의 요구와 기대 때문에 진정한 압박은 마음에서 시작됩니다. , 친척, 친구. 이것은 학생들이 겪는 진정한 압박감이며 심장약이 필요하다는 사실입니다. 오늘은 공부로 인한 스트레스를 해소할 수 있는 몇 가지 심리적 방법을 정리해보았습니다.
첫 번째 포인트는 적절한 수면을 유지하는 것입니다. 충분한 수면은 뇌의 피로를 해소할 수 있기 때문입니다. 인간의 뇌는 피로하지 않아야 스트레스와 감정에 맞서 싸울 수 있는 충분한 에너지와 명확한 의식을 가질 수 있습니다. 두 번째 요점은 매주 신체 활동을 유지하는 것입니다. 운동을 하면 몸이 건강해질 뿐만 아니라 뇌도 행복해집니다. 체육시간에 자유시간이 있을 때 항상 교실로 돌아가서 공부하지 마세요. 40분 동안 공부한다면 농구, 탁구, 배드민턴, 축구, 달리기, 줄넘기, 셔틀콕 및 기타 스포츠를 해야 합니다. .운동 후에는 학습 효율도 훨씬 향상됩니다. 속담처럼 칼을 갈는 것은 나무를 자르는 데 시간을 낭비하지 않습니다.
세 번째 포인트는 자기심리적 암시와 사고방식의 조정이다. 인생에는 우여곡절이 있듯이, 시험도 마찬가지입니다. 시험을 항상 잘 볼 수는 없습니다. 공부를 잘하고 싶다고 해서 반드시 미래에 좋은 삶을 살 수 있는 것은 아닙니다. 오늘날의 비즈니스 리더들은 모두 북경대학교를 졸업한 후의 사람들과 같지 않습니다. 돼지고기를 파는 건 신경쓰지 않아도 결국 내가 시험을 잘 못 본 이유를 알게 될 거야. 그리고 앞으로 공부를 어떻게 하느냐가 더 중요합니다. 사람들은 좌절을 겪게 될 것이고, 넘어졌을 때 어떻게 일어서느냐 하는 것을 이성적인 태도로 바라볼 수 있다면 자연스럽게 기분이 풀리고 마음의 압박감도 사라질 것입니다. 마음은 자연스럽게 강해질 것입니다.
네 번째 포인트는 자신의 기분을 느낄 수 있는 친한 친구를 찾아보세요. 그 친구가 말을 해도 안심해도 됩니다. 당신을 위한 감정.
다섯 번째 포인트는 '아니오'라고 말할 수 있는 용기를 갖는 것입니다. 학생이라면 친구나 반 친구들에게 부탁하거나 하기 싫은 일을 함께 하게 되는 것을 피할 수 없습니다. 또는 당신이 할 수 없다는 것을 표현하고, 상대방이 다른 후보를 선택하도록 하고, 감히 거부하고, 자신을 강요하지 마십시오. 그렇지 않으면 자신에게 많은 심리적 압박이 가해질 것입니다. 여섯째, 공부와 관련 없이 자신이 좋아하는 일을 하라. 우리가 학생이었을 때는 모두가 카드 인형을 수집하는 등 각자의 취미를 가지고 있었습니다.
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