축구 슈퍼스타 크리스티아누 호날두는 뛰어난 실력과 뛰어난 실력, 잘생긴 이미지로 수많은 팬들을 매료시키고 있다. 호날두를 누구나 아는 이름으로 만드는 이유는 동료들보다 훨씬 뛰어나고 거의 악마와도 같은 자기 훈련 때문이다. 평범한 가정에서 태어난 어린 선수부터 세계적으로 유명한 축구 슈퍼스타까지, 호날두의 노력과 자기 훈련은 그의 성공의 열쇠이자 그의 개성의 독특한 매력이 되었습니다.
경력
1985년 평범한 가정에서 태어난 호날두는 축구에 대한 사랑과 재능으로 어려움을 차근차근 극복하며 세계적인 축구 슈퍼스타로 성장했다. . 이제 호날두는 34세가 됐다. 운동선수로서는 이미 큰 타격이지만 호날두는 몇 년만 더 뛰면 더 좋은 성적을 거둘 수 있다고 늘 자신했다. 34세의 호날두는 매우 흥미로운 경력을 갖고 있으며 축구 선수에게 주어지는 최고의 상인 발롱도르를 5번, 골든 부츠를 4번, 챔피언스 리그 득점왕을 7번 수상했습니다. 구단 우승도 했고... 국가대표팀은 34개의 영예와 131개의 개인상을 수상했다.
훈련에서 호날두는 악마처럼 자기관리를 잘한다. 그는 일주일에 5번 이상 훈련을 한다. 매일 새벽 2시에 일어나서 운동을 한다. 34세의 몸은 탄탄한 복근을 갖고 있다. 근육 라인, 완전한 정신 상태는 20세가 평균입니다. 운동선수가 뛰어난 기량을 발휘하여 훌륭한 운동선수가 되려면 힘든 훈련에만 의존해서는 안 되고, 체력과 식습관도 매우 중요한 역할을 합니다.
호날두의 개인 셰프 중 한 명인 아미엔데 타일랜드는 '유명 선수 영양사'로 각종 프로그램에 자주 참여하고 있는 것으로 알려졌다. 신체 상태와 자기 훈련을 고려할 때 우리는 이 진술이 거짓이라고 생각하지 않습니다. 호날두는 일년 내내 건강에 좋고, 고단백, 무지방, 무지방 식사를 고집합니다. 그는 경기에서 승리를 축하할 때에도 과자, 술, 어떤 종류의 음료도 절대 먹지 않습니다.
한 팀 동료는 호날두에 대해 “호날두가 같이 식사하자고 하면 놀라지 마라. 테이블에는 샐러드와 흰 닭고기, 물만 있을 테니”라고 농담을 하기도 했다. 크리스티아누 호날두의 노력과 자기관리가 헛되지 않았다는 점, 매 경기 승리, 거듭되는 명예 메달, 그리고 35세에 가까운 나이에도 여전히 탄탄한 신체조건이 최고의 증거다. 일반적으로 우수한 운동선수의 체지방률은 10%인 반면 호날두의 체지방률은 7%에 불과하고 근육량은 50%에 달한다.
그렇게 엄격한 자기 훈련이 없이 어떻게 이렇게 빛나는 결과를 얻을 수 있겠습니까?