출산 후 감금기간은 중국의 전통 풍습이다. 해외에 정착한 몇몇 친구들은 이게 정말 '중국식'이라며 그곳엔 그런 풍습이 없다며 빨리 출근했다. 그러나 의학에서는 명령을 내려야 합니다.
감금에는 많은 이점이 있다는 사실, 초보 엄마들은 알고 계시나요?
감금의 유래는 2,000년이 넘는 역사를 가지고 있으며, 서한(서한의 예서) 때까지 거슬러 올라갈 수 있다. 오늘날 감금은 의례적인 의미뿐만 아니라 신체의 건강을 위한 목적이기도 합니다. 의학과 사회학의 이중적 관점에서 해석하면, 감금은 엄마가 심리적, 생리학적 전환을 성공적으로 극복하는 데 중요한 시기입니다.
두 아이를 낳고 두 번의 감금을 겪었다. 큰 아들을 낳은 후 몸이 많이 약해졌는데, 처음 며칠 동안은 침대에서 일어나 몇 걸음밖에 걷지 못하다가 점차 활동량이 늘어났습니다. 그때 남편이 저를 보살펴주면서 얼굴이 창백하고 힘이 없고 많이 허약해 보였다고 하더군요. 회복 기간을 거친 후 몸은 영양분을 충분히 섭취하고 점차 회복되었습니다.
임신 중에 치골 통증이 심했는데, 출산 후에는 병원에 가서 재활운동을 하라고 했고, 점차 산후 체중이 임신 전 상태로 돌아왔다. 물론, 이 과정은 여전히 매우 어렵습니다. 매일의 식단과 활동을 조절하고, 현재의 몸 상태를 돌보고, 실제 상황에 따라 조정을 해야 합니다. 회복 상황.
격리 중 가장 큰 이득이라고 하면 다리, 팔, 경추 등이 점차 정상으로 돌아와 임신 중 통증이 사라지고 조금씩 회복되고 있다는 점이다. 복부 지방도 있습니다. 아기가 태어난 후 처음 며칠 동안은 아직 배출되지 않은 로키아가 있고, 뱃속에 아기가 있는 것처럼 보입니다. 42일차에 산전검진을 갔을 때 의사선생님께서는 산후운동을 하면 복부직근이 정상범위에 가까워졌다고 하셨습니다.
산후 회복에 그다지 관심을 두지 않는 산모들은 격리 기간에도 여전히 집안일, 아이 돌보기 등을 하기 때문에 신체 회복이 더디어 고통을 겪을 수도 있다. "감금병"에서. 예를 들어, 내 사촌은 감금 기간 동안 굽이 닫힌 슬리퍼를 신지 않았습니다. 그녀는 감금 후 직장에 걸어갈 때 발꿈치에 통증, 가려움증, 마비 증상을 느꼈다고 말했습니다. 나중에 땀을 흘리려고 구금센터에 갔지만 소용이 없었다.
요즘 산후조리원이 점점 많아지고 있어요. 우리 커뮤니티에는 아래층에 두세 곳이 있고, 도시에는 셀 수 없이 많은 곳이 있습니다. 통계에 따르면 전국에 일반감금센터가 3000개가 넘고 그 수는 해마다 늘어나고 있다. 오늘날의 엄마들은 감금에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며 이는 감금클럽과 같은 새로운 산업의 발전을 가져왔다고 볼 수 있다.
그러나 과학적인 감금에 관해서는, 초보 엄마들도 목욕을 할 수 있는지 등 몇 가지 문제에 직면하게 될 것입니다. 양치를 할 수 있나요? 에어컨을 켤 수 있는지 등등. 이러한 질문은 "낡은 규칙"인 것처럼 보이지만 이를 처리할 수 있는 과학적인 방법도 있습니다. 올바른 일을 했는지 궁금합니다.
과학적 감금, 세 가지를하지 마십시오
내가 그녀를 보러 갔을 때 샤오웬은 방금 아기를 낳았고, 그녀는 침대에 누워 있었고 아기는 태어났습니다. 옆에서 자고 있는 사진이 참 따뜻해 보이네요. 샤오웬은 감금에 대해 매우 혼란스러웠다고 말했습니다. 남편이 그녀를 돌보고 있었기 때문에 그녀는 다음에 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 나는 이전에 유모로 일했고 수천 명의 어머니를 돌 보았습니다. 또한 경험과 이론면에서 나는 충분합니다.
그래서 Xiaowen과 몇 가지 경험을 공유하고 '3불' 원칙에 대해 이야기를 나눴는데 Xiaowen이 매우 유용하다고 말했습니다. 한 달 뒤에 다시 만났을 때, 그녀는 건강을 회복하고 있었고 저에게 고맙다고 하더군요!
'3불' 원칙
1. 무리하지 마세요
정보화 시대에는 누구나 휴대폰과 태블릿을 사용하는 습관이 있습니다. 매일매일 휴대폰을 들고 탐색하세요.
한 사람이 하루 평균 450번 이상 휴대전화를 확인한다는 데이터를 본 적이 있는데, 이 데이터는 몇 년 전의 데이터인데 지금은 두 배로 늘어났을 것입니다.
격리 기간 동안 장시간 눈을 사용하는 것은 눈이 건조해지고 눈물이 나기 쉬울 뿐만 아니라 시력에도 손상을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다. 전자책을 즐겨 읽는다면 눈의 손상을 줄이기 위해 종이책이나 전문 리더기로 전환하는 것도 추천한다.
2. 임의로 보충제를 섭취하지 마세요
임신 후 '한 사람은 먹고, 두 사람은 보충제를 먹는다' 산후 산모의 몸은 출산 중 피해를 입었고, 그들에게도 필요하다. 더 많은 보충제. 하지만 이때 너무 많이 먹을 필요는 없습니다. 하루 세 끼 식사에 더해 2~3끼의 식사를 더 추가할 수도 있습니다. 적은 양의 식사를 더 자주 하면 몸의 회복이 빨라질 뿐만 아니라 몸에도 도움이 됩니다. 많이 회복하세요.
산후 3개월이 되었고 임신 전 체중으로 돌아왔습니다. 격리기간 동안 합리적인 식사관리와 운동 덕분입니다. 감금 자체는 활동량이 적기 때문에 너무 많이 먹으면 비만 현상이 악화될 뿐 아니라 아기의 모유 빠는 데도 큰 도움이 되지 않습니다.
3. 찬 음식은 먹지 마세요
언니는 출산하고 막 여름이 되어서야 수감 기간 동안 가장 먹고 싶었던 게 아이스크림이었다고 하더군요. 다른 사람들이 먹는 걸 보고 나도 올라가서 몇 입 먹어보고 싶다.
나는 그녀에게 인내심을 가지라고 말했다. 당신의 몸은 당신의 것이다. 출산 후 찬 음식을 먹으면 몸의 회복에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 모유수유를 하는 아기에게 설사와 복통을 유발할 수도 있습니다.
'구식' 감금은 바람직하지 않다
산과 의사들은 고대 감금 풍습이 당시의 외부 조건과 관련이 있었지만, 생활 수준이 점차 향상되고 있는 지금, 감금은 단지 보온에 주의하고, 바람을 향하지 말고, "감금을 덮지" 마십시오.
저희 가족은 산둥성 출신인데, 감금 기간 동안 '은폐'된 살인 사건이 산둥위성TV에 노출되는 경우를 자주 본다. 솔직히 보고 나서 등골이 오싹해졌습니다. 그러한 전통적인 나쁜 습관은 더 이상 우리 삶을 이렇게 침해할 수 없습니다.
1. 산후에 목욕을 하시면 되고, 일주일 후에 하시면 됩니다. (샤워는 보통 출산 후 3~4일 후에 하시면 됩니다.)
2. 격리 중에는 바람과 추위를 피하기 위해 머리를 풀어주세요. ;
3. 격리 중에는 매일 30분 정도 창문을 열고 환기를 시켜주세요.
4. 격리 기간 동안 양치를 하고 구강 위생을 청결하게 유지할 수 있습니다.
5. 수분과 전해질 불균형을 피하기 위해 격리 기간 동안 소금을 적절하게 섭취하세요.
6. 격리 기간 동안 야채를 섭취할 수 있습니다. 비타민 보충과 산후 변비 예방에 도움이 되는 과일과 과일.
관습에 따른 감금의 '나쁜 습관'을 이야기하면 하루아침에 끝내지 못할 수도 있다. 따라서 감금을 과학적으로 실천하고 위의 "3불" 원칙을 준수하는 것이 필요합니다.
베개 육아 메시지:
현대 젊은이들은 과학적인 감금과 과학적인 육아를 옹호합니다. 그러므로 감금의 일부 나쁜 습관을 버려야 합니다.
엄마의 몸이 회복되어야만 아이를 더 잘 돌볼 수 있는 힘을 얻을 수 있겠죠?
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