이런 학생은 공부를 열심히 하는 것 같지만 매번 모의시험 성적이 그렇게 이상적이지는 않다. 그 이유는 간단합니다. 긴장을 풀지 않았기 때문에 공부는 일과 휴식을 결합하는 과정이어야 한다. 매일 고압 상태에 처하여 심리적으로 피곤할 뿐만 아니라 정신적으로도 피곤하다. 이런 상태로 수능에 직면하면 결말이 실패한다. 학습을 매우 중시하는 것은 귀중한 것이지만, 학습 방법에도 주의해야 한다. 우리는 단지 열심히 공부하는 것이 아니라, 일과 휴식을 결합하는 법을 배워야 한다. 오늘 편집자는 공부가 피곤할 때 긴장을 푸는 방법을 여러분과 함께 나누겠습니다.
이어폰을 끼고 경음악을 듣는 고 3 의 임무는 매우 무겁고, 매일 해야 할 연습이 많으며, 각종 표준어 통지와 영어 단어를 외우는 것은 너무 고통스럽다. 공부가 너무 피곤하다고 느낄 때도 있고 이어폰을 끼고 편안한 경음악을 들을 수도 있고, 노래를 들을 때 눈을 감고 누워 몸과 마음을 편안하게 할 수도 있다. 가벼운 음악에는 가사가 없어 듣고 나면 우리의 생각을 방해하지 않는다. 듣고 나면 우리의 마음을 천천히 진정시키고, 그렇게 경솔하게 하지 마라. 그래야 마음을 가라앉히고 공부를 계속할 수 있다.
동창들과 운동장에서 산보하며 이야기를 나누며 고 3 은 모의시험을 자주 한다. 어떤 학생들은 심리적으로 감당할 능력이 떨어진다. 한 번의 시험을 잘 못 보면, 모든 사람이 자기 의심에 빠지고, 어떤 여자들은 몰래 울기도 한다. 이때 누군가를 찾아 하소연하고, 혼자 마음속에 참지 말고, 혼자 슬퍼하지 마라. 점심 식사 후, 좋은 학우를 찾아 운동장에 가서 산책을 하고, 걸으면서 자신의 학습 상태에 대해 이야기하고, 서로 격려할 수 있다. 이렇게 대화가 끝나면 모든 사람이 자신감을 되찾고 편안함을 느낄 것이다. 때로는 마음속의 곤혹과 불행을 이야기하기만 하면 기분이 좋아질 때가 있다.
밤에 가급적 일찍 자면 수험생은 조금 늦게 일찍 자는 습관을 길러야 한다. 기본적으로 지금까지 모두의 학습 수준은 모두 정해진 것이다. 네가 밤을 새워 공부하더라도, 너는 큰 발전을 이루지 못할 것이다. 오히려 매우 저녁 늦게까지 공부하면 우리 낮의 복습 상태에 영향을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 그래서 후기에는 매일 일찍 자고, 즐거운 마음을 유지하고, 자신을 초조하고 불면증에 빠뜨리지 말고, 매일의 휴식 시간을 계획하지 말고, 낮에는 각 과의 학습 임무를 최대한 완수하고, 밤에는 학교가 끝나고 집에 가서 책을 보고, 음식을 먹고 세수를 준비하고 휴식을 취해야 한다. 수능시험이 한 달 남짓 남았는데 수험생들의 스트레스가 심하다. 나는 너에게 세 가지 스트레스 해소 방법을 가르쳐 줄게.
수능은 모든 수험생에 대한 생리적, 심리적 시험이다. 이 기간 동안, 우리는 약간의 학습난이나 심리적 불안을 피할 수 없을 것이다. 이것들은 모두 정상적인 현상이자 모든 수험생들이 겪게 될 문제이다. 우리가 할 수 있는 유일한 일은 학습 심리를 조정하고, 적당히 긴장을 풀고, 편안하고 유쾌한 분위기 속에서 즐겁게 공부하고, 쉽게 출세하고, 태연히 수능에 직면하는 것이다. 그래야만 우리는 만족스러운 결과를 얻을 수 있다.
위 내용은 수능 전 감압을 하는 몇 가지 방법이니 수험생에게 도움이 되기를 바라며, 모두가 금지하기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대학명언)