노인을위한 엔터테인먼트 활동 1 1, 노인을위한 엔터테인먼트 활동: 체스.
우리나라에서 바둑을 두는 것은 많은 사람들이 좋아하는 활동이다. 심지어 바둑을 잘하는 사람이 장수한다고 말하는 사람도 있다. 바둑을 두는 데는 많은 이점이 있어 사람들이 정서를 키우고 지능을 키우는 데 도움이 될 수 있다. 특히 노인들에게 바둑을 두는 것은 완벽한 활동이다.
바둑을 두는 것은 아주 좋은 건강운동으로, 뇌의 사고능력을 충분히 단련할 수 있고, 노인들을 장수시키고 노화를 막을 수 있다. 바둑을 두거나 카드놀이를 통해 친구를 사귀면 우정을 증진시키고 정서를 키울 수 있다. 평온한 마음가짐도 사람의 노화를 늦추는데, 이는 바둑의 큰 양생작용이기도 하다. 장기를 예로 들면, 그것은 지능, 기교, 체력, 지구력보다 강하며, 아주 좋은 양생 방식이다. 장기계에서 유행하는 속담은 바둑을 두어 보양하고 장수하는 것이다.
고대인들도 "게임을 잘하는 사람은 장수한다" 고 말했다. " 고금 기사 중 장수하는 사람이 많다. 100 대 바둑왕 셰협슨은 장기계의 유명한 수성이다. 명말 고란천 90 대; 현대 체스 마스터 린 이선 (Lin Yixian) 도 93 세까지 살았다.
둘째, 노인 엔터테인먼트 활동: 광장 춤
중장년층이 광장춤을 추는 것은 가정의 안정과 단결을 유지하는 데 좋은 역할을 한다. 대부분의 중장년층은 퇴직자이다. 그들의 아이들은 대부분 일년 내내 곁에 없기 때문에 외롭고 사회적 사랑이 부족하다. 광장춤은 많은 중장년층에게 동기를 부여하고, 자신의 열정적인 생활을 즐기며, 자신의 마음이 허전하지 않게 할 수 있다.
중장년층은 광장춤을 추면서 자신을 단련할 수 있다. 광장춤은 중장년층의 우뇌에 좋은 단련을 해 중장년층의 뇌가 위축될 확률을 크게 낮췄다. 그리고 광장춤은 중장년층의 신체조화성과 유연성을 단련할 수 있다. 중장년층의 관절질환뿐만 아니라 알츠하이머병과 각종 허리 통증 문제도 예방하거나 개선할 수 있다.
셋째, 노인의 오락 활동: 인터넷 접속
뉴스와 전자책을 읽다. 인터넷 뉴스는 신문과 텔레비전보다 업데이트, 더 빠르고 풍부하다. 사회 트렌드에 열광하는 노인들에게 인터넷을 배우는 것은 집에서 수많은 신문을 구독하는 것과 같고, 자유롭게 읽고 검색할 수 있으며, 가치 있거나 예쁜 문장 장기 보존을 할 수 있다. 또한 노인들은 인터넷에서 화훼재배 자습서, 요리법 등과 같은 전자 자습서를 찾을 수 있다.
포럼과 커뮤니티에 가입하다. 포럼에 게시하면 새로운 사교 방식을 제공하여 새로운 친구와 교류할 수 있다.
느긋한 게임을 하다. 많은 노인들이 카드놀이와 마작을 좋아한다. 만약 그들이 생활에서 친구를 찾을 수 없다면, 인터넷에서 놀도록 선택할 수 있다. 구경도, 풍선껌 등 작은 게임도 노인들도 가끔 놀면서 뇌의 노화를 막을 수 있다.
블로그. 오늘날 블로깅은 더 이상 젊은이들의 특허가 아니다. 노인도 자신을 위해 블로그를 하나 만들어 자신의 일상생활과 느낌을 기록할 수 있다. 만약 그들에게 손자가 있다면, 그들도 아이의 성장을 기록할 수 있다.
그러나 노인들은 다음 세 가지 활동에 특별한주의를 기울일 필요가 있다. 첫째, 온라인 데이트. 많은 이혼과 사별한 노인들은 인터넷을 통해 배우자를 찾으려고 한다. 그러나 이런 가상공간의 교류는 결국 사실이 아니다. 결혼을 이용해 노인의 돈을 사취하는 경우도 적지 않다. 더욱 경각심을 높여야 한다. 둘째, 온라인 쇼핑. 보장된 상가와 지불 방식 (예: 알리페이, 재산 공허함 방지, 셋째, 온라인 게임 중독) 을 선택하세요. 예를 들어, 많은 노인들이 한밤중에 인터넷을 통해' 음식을 훔치다' 는 것은 정상적인 휴식에 영향을 미친다. 노인들은 그래도 놀지 않는 것이 좋다.
노인을위한 엔터테인먼트 활동 2 1, 체스
장기는 즐거움을 가르치는 레저 게임으로서 중장년층의 사랑을 받고 있다. 바둑을 두는 것은 노소 모두에게 적합한 교육과 오락 활동이다. 관련 측에 따르면 이런 활동은 알츠하이머 병 등 질병의 발생에도 어느 정도 예방작용이 있다고 한다. 노인들은 바둑을 자주 두는데, 뇌세포를 충분히 단련할 수 있다. 뇌세포가 계속 작동하기만 하면 뇌에 정보를 전달하는 나무돌기세포의 수가 늘어나 노화를 늦추고 노년 기억력 감퇴와 알츠하이머병을 막는다. 동시에, 체스 장난감은 쉽게 살 수 있고, 집안도 안심할 수 있다.
또한 노인들은 테이블놀이를 하고, 게임의 규칙을 준수해야 하며, 너무 성실하고 승부욕이 강해서는 안 되며, 감정이 너무 오르락내리락하지 말아야 한다. 그렇지 않으면 바둑 오락 활동의 초심을 거스르고 노인 자체의 심신 건강을 해칠 뿐만 아니라 사회의 조화로운 문명 분위기 조성에도 불리하다. 사람들은 종종 "혼란스럽고 어렵다" 고 말한다. 사실 노인들은 바둑 오락 활동에 참가하는데, 때로는 좀 어리둥절하는 것이 더 좋다.
2, 퍼즐 장난감
칠교판, 공명잠금, 송대 구환 등 익지장난감도 노인이 시간을 보내는 데 좋은 조력자이다. 이 장난감들은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 좌뇌의 건강과 뇌세포의 활성화에 유익하다. 은퇴 후 노인들이 뇌를 사용할 기회가 크게 줄어들고 주의력과 인지능력이 크게 떨어진다. 익지 장난감을 가지고 놀면 노인들에게 두 손과 뇌를 함께 사용할 수 있는 기회를 제공하여 뇌의 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
춤을 추다
춤은 춤과 음악의 결합으로 노인의 심신 건강에 유익하다. 적당한 체육 단련이기도 하다. 노인들은 사교춤과 노인들이 깡충깡충 뛰며, 유쾌하고 은은한 음악 멜로디 속에서 덩실덩실 춤을 출 수 있다. 특히 깡충깡충 뛰면서 우아하고 쾌활하며, 마치 청춘 시절로 돌아간 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 즐거운 분위기 속에서 뇌의 피로와 심리적 긴장도 해소해 온몸을 편안하고 조화롭게 느낄 수 있다.
또 노인이 춤을 추는 것은 동작 폭에 주의해야 한다. 노인 운동 시스템 근육 위축, 인대 탄력 감소, 관절 활동 무효. 따라서 갑작스러운 목 비틀기, 허리 돌리기, 엉덩이 돌리기, 허리 내리기 등의 동작을 피해야 넘어짐, 관절, 근육 손상, 심지어 골절까지 예방할 수 있다.
4. 온라인으로 게임을 합니다
노인도 게임을 할 권리가 있다. 노인들은 사격, 동작, 레이싱 등 빠른 리듬의 게임을 하기에 적합하지 않지만. 하지만 노인들은 퍼즐, 전략, 바둑판 게임에서 그들의 행복을 찾을 수 있다. 또한 게임은 노인들이 외로움을 완화하고 알츠하이머병을 예방하며 친구를 사귀는 데도 도움이 된다. 새로운 연구에 따르면 자원 관리 및 계획을 강조하는 게임과 같은 전략적 컴퓨터 게임을 하면 노인들이 기억, 추리, 멀티태스킹 등 지능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.