첫째, 의식적인 통제. 분노가 폭발하려고 할 때, 의식으로 자신을 통제하고, 이성을 일깨워 주고, "화를 내지 마라, 화를 내면 몸을 다치게 된다" 고 스스로 암시한다. 교육을 받은 사람은 보통 자신을 통제할 수 있다. 그리고 자신을 격려하십시오. 철리나 명언으로 자신을 위로하고 고통과 역경에 맞서 싸우도록 격려하다. 스스로 즐기면 기분이 더 좋아질 것이다. 언어 관리를 배웁니다. 언어는 감정에 영향을 주는 강력한 도구이다.
슬프다면 재미있는 문장을 읽으면 슬픔을 없앨 수 있다. 자기 알림, 자기 통제, 자기 암시, 예를 들면' 분노 조절',' 인내',' 냉정' 도 자신의 감정을 조절할 수 있다. 환경은 감정에 중요한 조절과 제한 작용을 한다. 우울할 때 나가서 걸으면 기분을 조절할 수 있다. 당신이 행복하지 않을 때, 그것은 당신의 감정을 조절할 수 있다. 가장 좋은 방법은 재미있는 영화를 보러 가는 것이다.
어떤 사람이 추구에서 어떤 목표를 달성할 수 없을 때, 마음속의 실망을 줄이기 위해, 그는 여우가 포도를 먹을 수 없는 것처럼 자신을 위로할 이유를 찾을 수 있다. 이것은 자신을 속이는 것이 아니라, 간혹 감정을 완화하는 한 가지 방법으로 매우 유익하다.
사실, 나는 항상이 도시가 큰 감옥이라고 의심했다. 매일 밤, 건물의 등불은 감방처럼 보인다. -응? 음, 때때로 집은 일종의 감옥이다. -응? 그렇지 않으면, 아이가 자라면 도망가고 싶어질까요? 자기기만을 하지 않으면, 사람들은 오곡 잡곡을 먹고, 세속적인 욕망을 포함해서 악마가 되고, 부처가 되고, 곳곳에 고민이 있으면, 영원히 보리가 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 당신의 오행이 불타고 있을 때, 당신은 어떤 사람 때문에 화를 내거나, 어떤 일 때문에 낙담하거나, 참을 수 없거나 참을 수 없기 때문에 화를 낸다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) -응?
사실 생활은 수행이고, 너의 나쁜 성질은 관문이다. 그것을 통제해야만 너는 승화와 진보를 얻을 수 있다. 아름다운 말이 많지만, 나는 실제로 하지 않았다. 하지만 이 때문에 당신 앞에서와 * * * *.