조사결과에 따르면 임원부터 전문가, 체력노동자에 이르기까지 68.2% 가 큰 업무압력에 직면해 있는 가운데 58.5% 가 다양한 정도의 심리적 피로를 보이고 직업인파의 건강상태가 걱정스러운 것으로 나타났다.
미국 연구기관에 따르면 매년 직원의 심리적 우울증이 미국 회사에 미치는 경제적 손실은 3050 억 달러로 500 개 대기업의 세후 이익의 5 배가 넘는다! 우리나라에서는 업계 인사들에 따르면 직업스트레스가 기업에 주는 피해는 매년 최소 수억 원이라고 한다.
이 문제에 직면하여 일본 기업들은' 애무' 라는 관리 모델을 만들었다. 일부 기업은 휴게실, 환기실, 다실 등을 설치했다. 직원의 긴장을 완화하십시오. 또는 직원들이 심신 질환을 극복하고 건강 수준을 향상시킬 수 있도록 직원 건강 개조 프로그램 및 건강 촉진 프로그램을 개발합니다. 또 정규 건강검진, 심리건강 자율훈련, 인격분석, 심리검사 등 일련의 과정도 있다.
그렇다면 직원들은 어떤 상황에서 정신적 피로가 생기기 쉬운가?
전문가들은 다양한 인재에 대한 기업의 수요가 증가하고 미래 직장의 불확실성이 직원들에게 큰 부담을 주고 있다고 분석했다.
또 개인 목표가 발전 병목에 부딪히면 심리적 피로가 생긴다. 또 여성 화이트칼라는 남성보다 스트레스가 적지만 남성보다 더 많은 사회적 책임과 스트레스를 받고 몸과 마음이 더 지친 것으로 조사됐다. 업무압력에 직면하여 여성 화이트칼라는 정서적 피로반응을 더 쉽게 나타낼 수 있다.
그래서, 그들의 상황을 살펴 봅시다.
심장피로지수 테스트 (참고: 아래 10 테스트를 통해 자신의 심리적 피로에 대한 대략적인 이해를 얻을 수 있으며, 테스트 점수는 임상심리학에만 참고할 수 있으며, 편폭은 엄격한 의미의 전방위지표를 전면적으로 평가하는 것으로 제한된다.)
1, 중요하거나 긴급한 공무를 처리할 때, 나는 손바닥 오한 또는 땀을 자주 느낀다.
A 자주 B 때때로 매우 적다.
2. 저녁에 별다른 일이 없을 때 나는 밤을 새울 것이다.
한 번도; B 때때로 C 는 항상 이렇다.
3. 동료의 의견이 나의 의견과 충돌할 때, 나는 다음을 할 것이다.
A 성가신 느낌, 심지어 때로는 화가; B 는 a 와 c 사이에 있습니다. C 상대방의 관점과 입장을 냉정하게 고려하다.
4. 지도자가 나를 찾고 있다는 말을 들었을 때, 나는 항상 긴장했다.
대답은; B 반드시 그런 것은 아닙니다. C 는 아닙니다.
지연의 결과에 대해 걱정하지 않는 것 같습니다.
대답은; B 는 a 와 c 사이에 있습니다. C 는 아닙니다.
6. 최근 자신이 이전에 좋아했던 오락에 별로 관심이 없다는 것을 알게 되었습니다.
대답은; B 불확실성 C 는 아닙니다.
7. 퇴근 후 회사 번호를 표시하는 전화를 받으면 오랫동안 받지 않거나 아예 받지 않는다.
대답은; B 때때로 C 는 한번도 본 적이 없다.
8. 저는 제가 잘 모르는 사람들에게 잘 했다고 생각합니다. 저는 다른 사람의 이런 인상을 유지하기 위해 최선을 다합니다.
나는 항상 이렇다. B 는 a 와 c 사이에 있습니다. C 그런 생각은 거의 없다
9. 휴일은 항상 흐리멍덩하게 오후까지 자고, 시간이 너무 빨리 지나갈까 봐 걱정입니다.
대답은; B 는 a 와 c 사이에 있습니다. C 는 아닙니다.
10, 일정이 중요해지고, 나는 더 이상 각종 일정을 채우지 않는다.
대답은; B 가끔 쓰기 C 는 아닙니다.
좋아! 점수가 높은지 낮은지 계산해 보세요. 점수가 매우 낮아 심리적 피로가 발생하지 않았습니다. 일과 생활의 균형에 주의를 기울이는 것이 현명한 선택이다. 높은 점수가 좋지 않다. 심리적 피로가 심해지지 않도록 자신의 작업 환경과 방향을 바꿔야 할 때일지도 모른다.
하지만 이때 너도 조심해야 한다. 결국, 정신적 피로가 너에게 영향을 줄 수 있기 때문에, 너의 판단과 자신감은 이미 과거의 객관성을 잃었을 것이다. 전문적인 직업 자문 기관에 평가 분석을 도와달라고 요청하는 것이 당신의 직업 발전을 돕는 현명한 조치입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 직업명언)
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