음식 자극법, 언제든지 레몬차 (또는 다른 화차, 물론 남성도 평소 녹차를 마시는 것을 본다). 또 한 가지 중점은 혼자 마시지 말고 가능하면 주변 동료들과 함께 나누는 것이다. 너는 나를 마실 수 있고 나도 너를 마실 수 있다. 이런 상호 작용도 사람을 더욱 활기차게 할 수 있다. 동시에 워크스테이션에 시큼한 과일포나 내가 좋아하는 다른 소매상들도 준비하는데, 졸리면 조금 먹고, 효과도 아주 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
춘곤할 때 적당한 운동을 하고 머리를 2 ~ 3 분 동안 마사지하면 춘곤증을 일시적으로 완화할 수 있다. 구체적인 방법은 손가락을 자연스럽게 구부려 머리 양쪽에 놓고 손끝으로 머리를 앞뒤로 가볍게 마사지하고 동작을 약 20-30 회 반복하는 것이다. 만약 한 후 효과가 분명하지 않다면, 일어나서 가서 동료들과 소통하거나, 조율하거나, 도와야 할 곳이 있는지 생각해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 있다면 이번에 전화하겠습니다. 그렇지 않다면 일어나서 몇 분 동안 걸어라.
꼭 점심시간을 해야 한다. 이전에 점심휴식 습관이 있든 없든 봄잠 기간에는 반드시 점심시간 10 분에서 20 분 정도, 조건부로 더 길어질 수 있습니다. 주요 역할은 신체의 수면 요구를 충족시키고 수면을 보충하여 오후에 너무 많이 봄잠 상태에 빠지지 않도록 활력을 유지하는 것이다. 물론 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 춘곤증을 극복하는 가장 근본적인 방법이며, 밤에는 충분한 수면 시간을 보장합니다.
솔직히 말해서, 직장에서 춘곤증은 확실히 어색하고, 어느 정도 업무 효율성에 영향을 미치지만, 문제는 크지 않다. 다만 자신을 춘면의 수렁에 빠뜨리지 말고 그 영향을 극복할 결심과 방법이 있어야 한다. 그래서 위의 방법이 모두에게 효과가 있기를 바랍니다. 물론 스스로 적합한 것을 모색할 수도 있습니다. 여러분 춘면의 영향을 받지 않기를 바랍니다. 빨리' 춘면' 에 작별을 고하세요!
매사에 모두 원인이 있다. 때때로 원인을 이해하면 근본 원인을 추적하여 결과에 영향을 미치는 효과를 얻을 수 있습니다. 그래서 춘곤증의 원인을 살펴보고 새로운 해결책을 찾아 봅시다.
봄에 사람들은 왜 졸립니까? 봄철 졸음은 계절이 번갈아 형성되는 정상적인 증상이다. 봄에는 습기가 심하지만 양기가 부족한 사람은 습기에 취약하고 비장은 정상화되지 않아 졸음, 정신 부진, 무기력 등의 증상이 나타난다. 이때 음식, 수면, 운동 등 생활습관에서 중재를 할 수 없다면 다양한 정도의 춘곤증이 생길 수 있다. 춘곤증이 너무 심하면 우리 몸에 문제가 있을 수 있으니 몸을 점검해야 한다. 나는 이것이 많은 사람들이 매년 한 번의 건강 검진을 봄에 하는 이유인지 궁금했다. 하하하
전반적으로 봄철 수면에 대해 우리가 비교적 좋은 해결책은 일찍 자고 일찍 일어나는 것이다. 적당한 운동으로 몸을 풀어주고, 햇빛과 녹색에서 많이 활동하며, 조깅, 필라테스, 요가, 태극권 등과 같은 유산소 운동을 하는 것이다.