이제 여름이라 옷도 덜 입어요! 다리만 가늘어지는 것에만 집중하지 말고 팔도 가늘어지는 것이 최우선! ! 엔터테인먼트 업계의 피트니스 전문가 중 왕뤄단(Wang Luodan)은 진정한 전문가입니다!
왕뤄단(Wang Luodan)은 최근 팔을 슬림하게 만드는 3가지 방법을 공유했습니다.
첫 번째
팔에 잡지 몇 권을 들고 스쿼트를 20회 실시하고 이를 3회 반복합니다. 이 동작은 팔의 라인을 효과적으로 형성할 수 있습니다.
두 번째
잡지를 들고 좌우로 원을 그리며 30초 동안 유지하세요. 이 동작으로 어깨 모양을 만들 수 있습니다!
세 번째 사람은
손에 잡지를 들고 머리 위에서 아래로 팔을 휘두릅니다. 매번 20회씩 실시하고 3회 반복하세요.
이 동작은 얇은 팔의 근육을 슬림하게 만드는 데 도움이 됩니다!