많은 노인들은 은퇴 후의 생활에 대해 곤혹스러워한다. 시간이 있을 때 갑자기 무엇을 해야 할지 몰라 마음이 텅 비었다. 이와 같이, 자녀는 노인들이 최선을 다해 자신의 취미를 발굴하고, 젊었을 때 하고 싶은 일이나 하고 싶은 일을 하고, 자신의 기분과 생활이 끊임없이 풍부해지도록 도와주어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
다음은 노인들이 퇴직한 후의 생활 방식 중 일부입니다.
첫째, 여행 방식. 커플이나 다른 사람들이 함께 산, 해변, 관광지로 갑니다. 네가 가본 곳에 가지 마라. 네가 가본 적이 없는 환경이 아름답고 공기가 맑고 풍경이 아름다운 곳으로 가라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언) 아름다운 자연이 너의 시선을 끌고, 너의 마음을 정화하고, 너의 정서를 도야시키게 하라. (조지 버나드 쇼, 아름다움명언) 자연을 껴안고 인생을 즐기는 데 몰두하다. 조건이 있으면 출국할 수도 있다.
양강 관광도 좋은 선택이다. 레저 관광은 아름다운 자연환경과 문화활동을 바탕으로 심신 건강 증진을 동기로 의료, 양심미용, 관광관광, 레저 휴가, 스포츠, 건강식사 등을 결합한 새로운 개념이다. , 자기 재배, 의료 재활, 체력 강화, 장수 연장.
둘째, 오락 방식. 자신의 특기에 따라 음악, 서화, 사진, 춤, 각종 운동을 선택하고, 자신의 취미와 흥미를 키우고, 즐거움을 동반하게 한다. 특히 노래하고 춤을 추는 것은 운동과 예술적 표현의 기능뿐만 아니라 삶에 대한 열정과 자신감을 강화시킨다.
셋째, 활동에 참여하는 방법. 자신을 집에 가두지 말고, 자주 단체 활동에 참가하고, 많이 나가서 사람들과 교제해야 한다. 교류 형식은 동창회, 동료회, 노향회, 전우회 등을 조직하는 등 다양하다. 다른 노인단체에 가입하여 사람들과 교류할 기회를 늘릴 수도 있다. 여기서 특히 주목할 만한 점은 청소년과의 적극적인 상호 작용이 당신을 더욱 활기차고 영원히 젊게 만들 수 있다는 것입니다. 만약 당신이 정력이 왕성하다면, 노인 자원봉사 단체에 가입하여 공익활동을 전개하여 다른 사람을 돕는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로, 당신은 성취감, 기쁨과 만족을 느낄 것입니다.
넷째, 배우는 방식. 즉, 학습을 강화하기 위해 우리는 익숙한 전공을 되찾을 수 있을 뿐만 아니라 새로운 전공도 배울 수 있다. 우리는 또한 컴퓨터 학습, 인터넷 접속 등과 같은 현대 과학 지식과 기술을 배우고 습득해야 한다. 또한 사회적 이슈와 초점과 함께 연구 활동을 전개하거나 자신의 경험을 기록하거나 발표, 토론, 교류를 할 수 있습니다. 이것은 우리의 뇌를 단련시켰을 뿐만 아니라, 우리의 문화적 소질을 향상시켜서, 우리가 여전히 사회를 벗어나지 않았다고 느끼게 한다. (존 F. 케네디, 공부명언)
다섯째, 노인의 여열을 충분히 발휘하다.
많은 노인들이 직장에서 여러 해 동안 일하며 풍부한 직업 경험을 가지고 있다. 만약 그들이 은퇴한다면, 그것은 정말 자원 낭비이다. 그래서 한가하고 싶지 않은 노인은 여열을 발휘할 수 있고, 회사의 고문으로 재임용할 수 있으며, 노인들에게 자신이 아직 무력한 곳이 있다고 느끼게 하고, 자신의 능력을 발휘할 수 있다.
여섯째, 운동 헬스 방법.
노인의 나이가 들면서 신체 기능이 떨어지면서 각종 문제와 질병이 생기기 때문에 노인들은 체질과 운동을 강화해야 한다. 일찍 일어나 빠른 걸음으로 걷고 태극권을 하면 운동이 너무 심하지 않을 것이다. 저녁에 밥을 다 먹고 아래층으로 내려가 공원에서 산책을 하고, 긴장을 풀면서 몸을 단련하는 것이 몸에 좋다.
또한 노인들은 한가할 때 신문을 읽을 수 있고, 자주 책을 읽으면 시야와 소양을 향상시키고 정서를 키울 수 있다.
노인대학에 참가하면 학습을 통해 생활의 충실도를 높일 수 있고, 노인에게 성취감과 심신을 즐겁게 할 수 있다.
광장춤: 몸을 단련했을 뿐만 아니라 새로운 친구들도 많이 만났어요. 내 생활은 더 이상 외롭지 않고 다채로워졌다.
많은 노인들이 일찍 일어나 음식을 사러 갈 것이다. 슈퍼마켓에서 장을 보고 쇼핑하는 것은 일종의 생활 습관이자 즐거움이다. 이웃과 농담을 하면 생활이 더 좋아질 수 있다.
물론 아이가 손자를 데리고 오는 것도 도울 수 있다.
어떤 생활방식이든 노인의 생활을 풍요롭게 하기 위해서이지 외로움을 느끼지 않는다. 은퇴 후, 그들은 자신이 좋아하는 일을 하고, 더 큰 즐거움을 얻고, 생활의 즐거움을 누리며, 건강과 장수를 유지한다. 이것은 그들의 아이의 가장 큰 소망이다.
노인들은 또한 다음 사항을 수행해야합니다.
첫째, 은퇴 계획과 심리적 준비를 잘 한다. 퇴직 계획에는 일반적으로 재정 수입 및 지출, 조기 생활 계획 및 의료 계획, 노인 배우자의 생활 관리 등이 포함됩니다. 노인들은 사회의 진보를 이해하고, 사회의 수요에 순응하며, 은퇴를 준비해야 한다. 은퇴 전에 적절한 계획을 세운 노인들은 적응력이 뛰어나 안정감을 느끼고 원래 직장을 떠나기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 정년퇴직 반년 후에야 새로운 생활방식에 적응할 수 있다. 그렇지 않으면 정년퇴직 증후군이 생길 수 있다.
둘째, 가족, 단위, 정부는 퇴직자들에 대해 더 많은 관심을 가져야 하며, 지루하고 외롭지 않게 해야 한다. 퇴직자들도 친척과 친구를 방문할 수 있는 기회를 적절히 활용하고, 사교활동을 유지하고, 적당한 문체 활동에 참여하고, 자신의 생활을 풍요롭게 해야 한다.
셋째, 올바른 인생관을 세우고 명예와 지위를 뒤로하고 후회 없이' 사심없는 마음과 광활한 천지' 를 가지고 있다. 모든 일은 큰 데서 착안하고, 가능한 밝고 아름다운 면, 합리적이고 긍정적인 면을 본다. 집안의 자질구레한 일에 대해 걱정할 필요도 없고, 하찮은 일에 대해 걱정할 필요도 없고, 뜻대로 되지 않는 일에 대해 걱정할 필요도 없고, 개인의 득실을 따지거나, 자신의 견해를 고집하지 않거나, 독단적이거나, 어른의 존엄성을 드러내지 않아도 된다. 우리는 명랑하고 낙관적인 태도를 유지해야 하는데, 이것은 정신 건강을 유지하고 촉진시키는 효과적인 조치이다.
중년 및 고령자 퇴직 고려 사항:
1, 음식은 담백하고, 음식은 다양하며, 식사는 적게 먹고, 칼슘보충에 주의하세요.
2. 중장년층은 반드시 적당량의 운동을 해야 하고, 운동 방식은 적당해야 한다. 산책과 수영은 모두 중장년층에게 적합한 운동이다.
3, 일상 생활은 적시에 이루어져야합니다. 사계절에 적합합니다. 겨울에는 일찍 자고, 여름에는 일찍 자고 일찍 일어난다.
4. 기분은 슈창 해야 하고, 자신의 감정을 잘 조절해야 하며, 영원히 즐겁고, 고민이 적다.
5, 시사에 관심을 갖고, 뉴스를 이해하고, 사회와 단절되지 않는다.
6. 자신의 친구가 있고, 채팅하고 만나고, 필요한 사교가 없어서는 안 된다.
결론적으로, 중장년층은 자신의 나이와 사회적 지위를 직시하고, 물희도, 자기도 슬퍼하지 않고, 건강하고 평화롭게 살아야 한다.