스포츠 기본 사항 1. 스포츠 지식
신체검사는 인체의 형태 구조와 기능 발육 수준을 검사하고 측정한다.
그 내용은 다음과 같습니다: (1) 운동사 및 질병사; (2) 형태 지표 결정; (3) 생리 기능 시험; (4) 신체 조성 측정; (5) 특수검사 (검사, X 선, 심전도, 뇌전도, 근전도도, 초음파 심전도도, 근침 생체검사 등. ). 신체검사는 스포츠 의료진의 주요 임무일 뿐만 아니라 체육 교사, 코치, 스포츠 연구원의 중요한 작업이기도 하다.
신체검사를 통해서만 먼저 테스트 대상의 신체적 특징, 발육 정도, 건강 상태, 기능 수준 등 각종 정확한 정보를 얻을 수 있고, 이 정보에 따라 목표, 과학, 합리적으로 체육 단련 및 운동 훈련을 실시하여 인체의 체질 향상을 보장하고, 건강 수준과 운동 기술 수준 향상을 촉진할 수 있기 때문이다. 또한 신체검사는 학교 학생의 체질 기록 설립, 운동선수 선발, 인체의 각종 질병 예방 치료에 큰 의미가 있다.
일반 신체 검사 기본 항목 1. 전신검사와 생명징후 (1) 준비와 인벤토리 기기 (2) 자기소개 (자신의 직무와 이름을 설명하고, 짧은 대화를 통해 의사-환자 관계를 융합한다) (3) 전신발육, 영양, 얼굴 표정, 의식 상태 관찰 (4) 피검자가 현장에 있을 때 손을 씻는다. 대칭성 확인 (8) 통계 호흡 빈도 최소 30 초 (9) 오른쪽 상지 혈압을 두 번 측정 (2) 머리 모양과 두목 모발 분포 (10) 를 관찰한다. 동작 이상 (1 1) 두개골 터치 (12) 눈 눈썹 검사 (13) 좌우 시력 검사 (근처 시력표) 윗눈꺼풀 검사, 결막, 공막 검사 (17) 면신경운동 기능 검사 (눈살을 찌푸리고 눈을 감다) (18) 안구운동 검사 (6 방향 검사) (/KLOC-0) 또는 관음) (26) 외부 코 관찰 (27) 외부 코 터치 (28) 코 앞정과 코 중격 관찰 (29) 각각 좌우 코 통기 상태 검사 (30) 상악동 검사, 붓기, 압통, 타악기 등을 주의한다. (3 1) 정면 부비동을 검사하고 붓기, 압통, 타악기 등에 주의하세요. 압통 (33) 검사 입술, 치아, 구개, 혀질, 설태 검사 (34) 볼점막, 치아, 잇몸, 입바닥 검사 (35) 입삼키기와 편도선 검사 (36) 혀하신경 검사 (스트레칭) (37) 안면 신경 검사 목 형태와 피부 검사, 경정맥충전, 경동맥 박동 (42) 목 굴곡과 좌우운동 검사 (43) 부신경 검사 (어깨를 으쓱하고 머리 운동에 저항하는 것) (44) 귀 앞 림프절 터치 (45) 귀 뒤 림프절 터치 (46) 베개 뒤 림프절 (47) 터치 턱밑 쇄골 상부 림프절 (52) 갑상 연골 촉진 (53) 갑상 협부 촉진 (54) 갑상 외엽 촉진 (55) 좌우 경총 동맥 촉진 (56) 각각 기관지 위치 촉진 (57) 청진 목 (갑상선, 혈관) 잡음 3 앞가슴 노출 (58), 가슴 모양, 대칭, 혈관을 관찰합니다. ) (6 1) 터치 오른쪽 * * * (4 사분면 및 ***) (62) 터치 왼쪽 액와 림프절 (63) 터치 오른쪽 액와 림프절 (64) 터치 흉벽 탄성 및 압통 (65) 양면 대비) (70) 양면 폐끝 청진 (7 1) 양면 가슴 및 측면 가슴 청진 (하향식, 안팎, 양면 대비) (72) 양면 음성 검사 * * 접선 방향 관찰 (74) 심끝 (10 마찰음) (8 1) 대동맥 판막 제 2 청진 영역 청진 (심음, 잡음, 마찰음) (82) 삼첨판 영역 청진 (심음, 잡음 적절하다면 종 모양의 브래지어를 보충으로 사용하세요. 4. 등 (83) 은 피검자에게 앉아 (84) 등 (85) 을 충분히 노출시켜 척추를 관찰하라고 당부했다. 가슴 모양과 호흡운동 (86) 가슴 활동과 대칭성 검사 (87) 양측 촉각 떨림 검사 (88) 흉막마찰 검사 5. 복부 (100) 복부 (1066) 침착 호흡 (102) 을 정확하게 노출시켜 복부 형태, 대칭, 피부,
2. 스포츠 팁
스포츠는 인류 문화의 중요한 구성 요소로서 그 기원과 발전은 인류 사회의 발전에 따라 점차 형성되고 발전한 것이다.
역사학자와 고고학자의 연구에 따르면, 일찍이 원시시대에는 인류가 이동, 달리기, 점프, 던지기, 등반, 등반을 생산노동과 일상생활에서 가장 기본적인 기술과 능력으로 다음 세대에게 물려주었다. 이것은 인간 교육과 체육 활동의 싹이다.
스포츠의 발전은 교육, 군사, 과학기술의 발전과 사람들의 종교 활동과 여가 활동과 밀접한 관련이 있다. 역사 발전 과정 전반에 걸쳐 스포츠는 일정한 정치경제의 제약과 서비스를 받는다는 점을 지적해야 한다.
스포츠의 발전은 대략 원시 스포츠의 싹기라는 세 가지 시기를 거쳤다. 의식적으로 운동 기간에 종사하다. 스포츠 제도의 형성과 보완시기. 이 세 기간을 거쳐 현대 스포츠 시스템이 점차 형성되었다. 경기 스포츠의 발전은 현대 스포츠 발전을 촉진하는 주요 동력이다.
3. 스포츠 지식
체육은 인간 사회 발전 과정에서 생산생활의 필요에 따라 인체의 심신 발전 법칙에 따라 신체 단련을 체질 강화, 운동 기술 수준 향상, 사상윤리 교육, 사회문화 생활을 풍요롭게 하는 기본 수단이다. 목적, 의식, 조직적인 사회활동. 그것은 인류 사회의 발전에 따라 점차 건립되고 발전하기 시작한 특수한 과학 분야이다.
스포츠의 개념은 광의와 협의의 구분이 있다. 1. 광범위한 스포츠 개념 (스포츠라고도 함).
체육 단련을 기본 수단으로, 인민의 체질을 강화하고, 교육의 전면적인 발전을 촉진하고, 사회문화 생활을 풍요롭게 하며, 정신문명 건설을 촉진하는 의식적이고 조직적인 사회활동을 가리킨다. 그것은 전체 사회 문화의 일부이며, 그 발전은 특정 사회의 정치와 경제에 의해 제약을 받고 봉사한다.
좁은 스포츠 개념 (스포츠라고도 함). 그것은 몸을 발전시키고 체질을 강화하고, 체육 단련 지식과 기술을 전수하고, 도덕과 의지의 질을 키우는 교육 과정이다. 인체를 키우고 형성하는 과정입니다. 교육의 중요한 부분입니다. 전면적으로 발전하는 사람을 양성하는 중요한 방면이다.
경쟁 스포츠는 "경쟁 스포츠" 라고도합니다. 상대를 물리치고 우수한 운동 성적을 거두고 개인과 집단의 신체, 체력, 심리, 운동능력 등의 잠재력을 극대화하기 위한 과학시스템 훈련과 경기를 말한다.
스포츠 훈련과 스포츠 경기의 두 가지 형태를 포함한다. 특징: 1) 선수들의 체력, 지능, 심리적 잠재력을 충분히 동원하고 발휘하는 것이 특징이다. 2) 강한 대립성과 경쟁; 3) 참가자는 체력이 풍부하고 기예가 뛰어나다. 4) 국제적으로 인정 된 통일 규칙에 따라 경쟁한다. 5) 오락.
오늘날 세계의 경기 스포츠는 사회역사의 산물이다. 일찍이 기원전 700 년 고대 그리스에서는 달리기, 던지기, 씨름 등의 종목이 있었는데, 지금까지 수백 가지가 있었다.
흔히 볼 수 있는 스포츠로는 육상 체조 농구 배구 축구 탁구 배드민턴 역도 수영 자전거가 있다. 각 나라와 지역에도 중국 무술, 동남아의 등나무 공, 카바디 등과 같은 특수한 민족 전통 프로그램이 있다.
그것의 발전은 국가와 지역의 정치, 경제, 문화, 교육, 과학과 밀접한 관련이 있다. 4. 레저 스포츠는 여가 시간이나 특정 시간에 진행되는 오락심신을 목적으로 하는 스포츠 활동을 말한다.
그것은 아마추어, 소일거리, 오락성의 특징을 가지고 있다. 내용은 일반적으로 구기 운동, 활동 게임, 여행, 체스 카드, 민족 전통 스포츠 활동을 포함한다.
활동 조직 방식에 따라 개인, 가족, 집단으로 나눌 수 있다. 활동 조건에 따라 실내와 실외로 나눌 수 있습니다. 경쟁성에 따라 경쟁성과 비경쟁으로 나눌 수 있다. 경영 방식에 따라 상업성과 비상상업성으로 나눌 수 있다. 행사에 참가하는 방식에 따라 관상성 활동과 스포츠성 활동으로 나눌 수 있습니다. 오락성 체육 활동을 전개하는 것은 심신 건강, 정서 도예, 고상한 품격을 배양하는 데 유리하다.
5. 대중스포츠는 일명' 사회스포츠',' 대중스포츠' 라고도 한다. 사회에서 광범위하게 전개되는 오락 심신, 강건함, 질병 예방 치료, 스포츠 예비 인재 양성을 목적으로 하는 스포츠 활동의 총칭이다.
직원 스포츠, 농민 스포츠, 지역 사회 스포츠, 노인 스포츠, 여성 스포츠, 장애인 스포츠 등을 포함한다. 주요 형식은 운동팀, 운동팀, 과외소, 운동가, 체육활동센터, 체육클럽, 보드사, 개인자유체육운동 등이다.
대중적인 스포츠 활동을 전개하는 것은 인인, 인지, 인시, 아마추어, 자발적, 소형, 다양성, 문명의 원칙을 따라야 한다. 대중적인 스포츠 활동을 광범위하게 전개하는 것은 스포츠의 사회적 기능을 충분히 발휘하고 국민의 자질을 제고하며 스포츠 임무를 완수하는 중요한 방법이다.
4. 어떤 일반적인 스포츠 지식이 있습니까?
1, 정규 헬스장에 가서 운동하세요.
전공과 경험이 있는 감독을 선택하다. 네가 계획한 운동을 시작하기 전에, 너는 상응하는 신체검사와 체력테스트를 해야 한다.
감독이 개인 상황에 맞게 훈련 프로그램을 맞춤화하도록 하다. 헬스장의 관련 요구와 코치가 제안한 건의에 따라 규칙적인 운동을 하는 것이 스포츠 손상을 예방하는 가장 직접적이고 가장 좋은 방법이다.
완벽하고 규칙적인 계획을 세우십시오. 지방 감소를 예로 들자면, 일반적으로 일주일에 두 번 힘 기구 훈련을 배정하여 지방의 산소 결합 능력을 높인다. 둘째, 일주일에 두 번 심폐운동을 강화해 건강지수를 높인다.
운동 30 분 이상, 심박수는 최대 심박수의 70 ~ 80% 정도를 조절하여 더 많은 지방을 소모할 수 있다. 최대 심박수는 220 에서 너의 나이를 뺀 것이다.
예를 들어, 20 대 남자의 최대 심박수는 220-20=200 이고, 운동할 때 분당 심박수는 200*70%= 140 정도나 200 * 80% =1이어야 한다 물론 일주일에 두 번 간단한 심폐운동, 예를 들면 헬스수업과 같은 간단한 심폐운동은 당신의 헬스 과정을 더욱 재미있게 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
마지막으로, 나는 네가 30 분 동안 운동하는 것을 추천한다, 단지 산책을 하거나 자전거를 타는 것뿐이다. 3. 운동 전후의 음식은 개인의 상황에 따라 결정된다.
일반적으로 식사 후, 몸은 소화를 조직하는 데 시간이 걸리며, 당장 운동하면 안 된다. 적어도 30 분 후에는 안 된다. 헬스 후 몸이 20 분 안에 에너지를 보충하기를 갈망하는 것도 흡수에 가장 좋은 시간이다. 만약 당신이 운동선수라면, 헬스 후 20 분 이내에 음식을 먹으면 과도하게 회복될 것입니다. 하지만 만약 당신이 지방을 줄이고 싶다면, 당신은 헬스가 끝난 후 30 분 후에 음식을 먹어야 합니다.
4. 유산소 운동을 할 때는 반드시 물을 마시라고 강력히 권합니다. 일반적으로 비교적 과학적인 방법은 연습 15 분 후에 250 ml 의 물을 보충하는 것입니다. 배뇨로 신체가 섭취하는 수분이 충분한지 테스트할 수 있습니다.
소변을 볼 때 무색이면 물이 부족하지 않다는 뜻입니다. 물은 1 시간 이내의 연습에 가장 좋은 보충품이지만 1 시간 이외의 연습에 대해서는 물뿐만 아니라 수분 보충과 함께 운동음료도 적당히 보충해야 한다.
또 물을 마시면 땀을 배출하는 데 도움이 되며 체온을 낮추는 좋은 방법이다. 그래서 운동할 때 물을 금지하는 낡은 관념을 버려야 한다. 휘트니스 자가 예방 팁: 1. 헬스할 때 절대 손으로 얼굴, 특히 눈을 만지지 마세요.
2. 당신은 1 병 75% 의 알코올을 준비할 수 있습니다. 운동 후 목욕할 시간이 없을 때 알코올로 손바닥을 철저히 닦아서 소독 목적을 달성한다. 알코올의 양은 손을 젖게 하기에 충분하다는 점에 유의해야 한다.
맨발로 탈의실 바닥에 서 있지 마세요. 4. 최근 한동안은 감기나 전염병의 다발기라면 헬스장에 가서 운동하는 것을 피해야 한다.
5. 스포츠 상식 자료
일반적으로 운동, 규율, 사건으로 나뉜다.
육상, 조정, 배드민턴, 소프트볼, 농구, 축구, 권투, 카약, 자전거, 펜싱, 체조, 역도, 핸드볼, 하키, 유도, 레슬링, 수상 스포츠, 현대 5 종, 야구를 포함한 총 28 개의 스포츠가 있습니다 이들 항목 중 일부는 하위 항목이 없고, 가장 많은 항목은 수영, 싱크로나이즈드 수영, 수구, 다이빙 등 수상 종목이다.
종목은 없지만 남자 24 개 종목, 여자 22 개 종목 등 46 개 종목이 올림픽 종목 중 금메달이 가장 많았다. 이어 수영이 뒤를 이었다. 학과는 없지만 32 개 종목, 남녀 16 이 있다.
6. 스포츠 지식
중국 전통 스포츠는 중국 스포츠 사업의 중요한 구성 요소이며 중화민족의 귀중한 문화유산이다.
많은 우수한 민족 전통 체육 종목은 강한 헬스 가치뿐만 아니라 높은 예술적 가치와 풍부한 오락 교육 기능도 갖추고 있다. 신중국이 설립된 후, * * * 소수민족 전통스포츠의 발전을 특별히 중시하며 1000 여 개의 스포츠를 발굴하여 정리했다.
예를 들어 몽골족은 씨름, 경마, 양궁 방면에서' 남자 철인 3 종' 으로 불린다. * * * 발차기와 줄다리기; 티베트 야크 경주; 미아오 사람들은 용 보트를 타고 용 보트를 그립니다. 장족은 젊은 남녀가 사랑을 표현하는 것에서 대립 경기에서' 수국 던지기' 로 바뀌었다. 한국 발판 만주족 스케이트 동족의 목마를 타고 (높은 발을 밟고); 팽이를 치다 Gaoshan 연 날리기; 키르키즈족의 "추격 소녀"; 갈색 등나무 공 등등. 용선 경기 연 양코 바둑 기공 태극권 등. 한족과 소수민족 모두 좋아하는 전통 스포츠입니다.
7. 운동 상식.
1. 격렬한 운동과 격렬한 운동 후 체내의 염분이 대량의 땀에 따라 몸 밖으로 배출된다. 물을 너무 많이 마시면 혈액 삼투압을 낮추고 체내의 물과 소금 대사 균형을 파괴하고 인체의 정상적인 생리 기능에 영향을 미치며 심지어 근육 경련까지 일으킬 수 있다.
운동 과정에서 심장박동과 호흡의 빈도를 증가시켜 혈액과 산소를 증가시켜 운동의 필요를 충족시켜야 하기 때문이다. 대량의 식수는 위를 가득 채우고, 횡격막 활동을 방해하고, 호흡에 영향을 줄 수 있다. 혈액순환의 증가는 심장의 부담을 증가시킨다. 운동뿐만 아니라 심장에도 해롭다.
또 물을 많이 마시면 위산 농도가 낮아져 음식 소화에 영향을 준다. 장시간 격렬한 운동을 한 후 물을 마시면 위병에 걸리기 쉽다.
2, 식후에 운동하면 안 된다. 식사 후 더 많은 혈액이 위장관으로 유입되어 음식물 소화와 영양 흡수를 돕는다. 이때 운동에 참여하면 혈액이 사지로 흘러 위장관의 소화를 방해하게 되고, 시간이 지남에 따라 질병을 일으킬 수 있다. 몸이 약한 사람은 식사 후에 혈압도 떨어지는데, 이를 식후 저혈압이라고 하며, 외출도 쉽게 떨어진다.
식후 장기 운동은 맹장염에 걸리기 쉽다. 술 마신 후에 수영 등 운동을 하지 마세요.
3. 부적절한 곳에서 운동을 하면 해를 입힐 수 있다. 운동의 기본 기능은 호흡을 통해 외부에서 신선한 산소를 많이 섭취하여 건강의 필요를 충족시키는 것이기 때문에 운동하기 전에 반드시 장소를 선택해야 한다. 공원, 해변, 노천 경기장이 가장 좋다. 4. 기분이 좋지 않을 때는 운동을 하지 마세요. 운동은 신체적인 운동일 뿐만 아니라 심리적인 운동이기도 하다.
네가 화가 나서 괴로울 때 운동장에서 누설하지 마라. 운동의학 전문가들은 사람의 감정이 신체의 생리기능에 직접적인 영향을 미치고, 감정의 변화는 뇌의 깊숙한 곳에서 생겨나 온몸으로 확산되어 심장 등 장기에 흔적을 남기면 인체 기능의 건강에 영향을 미친다고 설명했다.
5. 최적의 운동량을 선택하는 방법은 다양하다. 지수평가법, 심박수평가법, 쿠퍼평가법, 고정평가법, 피로평가법, 단순평가법, 단계평가법 등이 있다. 사람마다 실제 상황이 크게 다르고 조용한 심박수의 차이가 15-30% 이상이기 때문에 최적의 운동량을 선택하는 것은 자신의 나이, 성별, 직업특성, 신체상태, 건강수준, 운동기초, 생활환경, 목표과제에 따라 결정된다.
6. 정리 운동의 이점 정리 활동은 운동 후 일련의 이완 연습과 회복 조치를 뜻하며 피로를 해소하고 체력을 회복하고 운동 효과를 높이기 위한 것이다. 활동을 끝내면 긴장된 근육을 풀 수 있다. 운동할 때 대량의 근육 모세혈관이 개방되어 근육이 매우 긴장된다.
격렬한 운동 직후 가만히 있으면 근육에 쌓인 혈액이 제때에 심장으로 돌아가지 못하면 근육이 뻣뻣해지고 피로가 쉽게 풀리지 않는다. 반면 운동 후 마무리 활동을 해 운동 속도를 늦추거나 * * * * * 근육과 혈을 짜서 근육을 충분히 이완시키고 쉬게 한다.
7. 운동 후의 영양보충과 회복선수는 매일 훈련을 해야 한다. 심지어 경기가 다가올 때 하루에 두 번, 하루 2 ~ 3 회 연속 경기를 해야 경기에 참가할 수 있다. 예전, 준결승전, 결승전, 예를 들면 육상, 수영, 혹은 며칠 만에 매일 연속 경기를 해야 한다. 예를 들면 농구와 같다. 이때 운동 후 영양 보충이 중요해지면서 다음 연습의 효과나 경기 결과에 절대적인 영향을 미친다. 운동 선수들에게 운동 후 회복은 자연적이어서는 안 되며, 운동에 소비되는 에너지와 영양을 적극적으로 보충해 다가오는 경기나 훈련을 준비해야 한다.
8. 운동 후 영양 보충은 세 가지 측면에 초점을 맞추고 있다. 하나는 땀을 흘려 잃어버린 수분과 전해질을 보충하는 것이다. 둘째, 보충 운동 중 소비되는 글리코겐; 셋째, 부상당한 근육과 조직을 치료하십시오. 9. 운동 직후 샤워를 하지 않으면 심장과 뇌에 혈액 공급이 부족해 현기증이 나고, 젖산이 너무 많이 쌓여 온몸이 쑤신다. 기본 정보명: 스포츠 사실 영어: 스포츠 사실 버전: V2.2 다운로드: 13 회 크기: 135KB 시간: 20 12-07-20 범주
8.20 운동과 건강의 기본 지식
스포츠와 건강의 기초. 용어 설명: 1. 체육 및 건강 과정: 체육 단련을 주요 수단으로, 체육 및 건강 지식, 기술 및 방법을 주요 학습 내용으로 하여 고등학생의 건강을 증진시키는 필수 과정이다. 그것은 학교 교과 과정 체계의 중요한 구성 요소이며, 자질교육을 실시하고, 덕지체미를 양성하고, 인재를 전면적으로 발전시키는 데 없어서는 안 될 방법이다.
2. 건강: 개인이 생리, 심리, 사회 적응의 각 방면에서 양호한 상태를 말합니다. 단순히 질병이 없고 허약하지 않은 것이 아닙니다. 사람은 생리적, 심리적, 사회적 적응에 양호한 상태를 유지해야 진정으로 건강한 사람으로 간주될 수 있다.
스포츠는 건강 증진의 주요 수단이다. 3. 신흥 스포츠: 국제적으로 유행하지만 중국에서 새롭게 발전하거나 청소년들의 사랑을 받아 학교에서 펼치는 스포츠에 적합하다.
4. 운동: 신체가 체육 단련에서 완성한 생리부하를 말한다. 4. 체질: 인체의 형태 구조를 가리킨다. 인체의 성장발육 수준, 신체의 전반적인 지표와 비율, 체형 등을 포함한다.
5. 체력: 인체의 각 장기가 근육활동에서 기능능력을 말하며, 신체자질과 기본적인 신체활동능력을 포함한다. 6. 수평 목표: 각 학습 분야의 여러 단계에서 학생들의 예상 학습 결과를 나타냅니다.
7. 동작 하중: 하중 및 하중 강도를 포함합니다. 부하는 일반적으로 연습의 수, 시간, 거리, 무게로 표현됩니다. 부하 강도는 일반적으로 연습의 속도, 밀도 및 난이도로 표현되며, 이 세 가지가 서로 영향을 주고 서로 제약됩니다.
8. 평생 체육은 한 사람의 평생 체육 단련과 체육 교육을 가리킨다. 9. 운동 기능: 운동 중 특수 동작을 효과적으로 완성할 수 있는 능력을 말한다. 신경계의 조절 하에 서로 다른 근육군 간에 일을 조율하는 능력을 포함한다.
학습 분야의 스포츠 기술로서 학생들은 기본적인 스포츠 지식과 기술을 배우고 익히고 응용할 것을 요구하며, 일정한 응용특기를 형성하여 평생 체육을 위한 좋은 기초를 마련할 것을 요구한다. 10. 체육교육은 교육과 학습의 통일된 활동이다. 학생이 교사의 목적, 계획적인 지도하에 체육보건의 기본 지식, 기본 기술, 기술을 적극적으로 배우고 익히고, 신체를 단련하고, 체질을 강화하고, 건강을 촉진하고, 운동능력을 발전시키고, 사상품성을 양성하는 조직적인 교육과정이다.
1 1. 체력: 신체 활동에서 인체의 다양한 기능능력을 말한다. 힘, 속도, 지구력, 민첩성, 유연성 등을 포함한다.
12. 완전법: 전체 동작 세트 또는 어떤 부분도 없는 단일 동작을 가르치는 방법을 말한다. 비교적 간단한 동작이나 구조가 엄격하고 분해가 어려운 동작의 교육에 자주 쓰인다. 16, 체육 및 건강교실 재래식: 교실 수업을 엄격하게 조직하고 정상적인 질서를 갖추기 위해 체육 및 건강의 정상적인 교육을 보장하기 위해 교사와 학생에게 제기되는 일련의 기본 요구 사항입니다.
일반적으로 세 부분으로 구성됩니다: 수업 전, 수업 후. 30. 교실 관례: 교사와 학생이 교실에서 반드시 준수해야 하는 규칙과 제도.
수업 전, 수업 중 및 수업 후 정규 활동을 포함합니다. 14, 사회적응: 개인이 사회생활환경에 적응하기 위해 자신의 행동습관이나 태도를 조정하는 과정을 말한다.
학습 분야로서, 이 분야는 학생들이 좋은 협력과 경쟁정신을 키우고, 조화로운 인간관계를 형성하고, 현대 사회에서 운동과 건강 지식을 얻는 방법을 배울 것을 요구한다. 15, 스포츠: 체질 발전, 신체 단련을 목적으로 하는 교육 활동.
16. 동작 표상: 과거 동작 지각을 바탕으로 머리 속에서 재현한 동작 이미지. 18. 신체건강: 신체질이 좋고, 기능이 정상이며, 활력이 넘치는 상태를 말한다.
19. 유산소 지구력: 오랫동안 유산소 일을 할 수 있는 능력을 말한다. 20. 체육 교육 모델: 일정한 교학사상이나 이론지도하에 세워진 체육 교육 활동의 비교적 안정적인 구조와 절차를 가리킨다.
2 1, 행복의 세 가지 요소: 간단하고 무조건적이며 마음에서 나온다. 22. 생물연령: 개체가 해부구조, 생리기능 등 생물학 방면의 실제 나이를 가리키며, 모든 사람의 성장과 발육의 속도를 반영한다.
스포츠 훈련이라고 합니다. 23. 운동지수: 수업시간에 분당 평균 맥박수를 조용한 분당 맥박수로 나눕니다.
24. 유도 연습: 체육 활동에서 운동 기술의 과도연습을 정확하게 파악한다. 25. 운동훈련: 운동선수를 훈련시키는 모든 준비과정은 운동훈련이다.
27. 운동 궤적: 운동 중 몸과 몸의 일부 부위의 운동 노선을 가리킨다. 28. 체질: 인체의 자질을 가리키며 유전과 획득을 바탕으로 인체의 형태 구조, 생리 기능, 심리적 요인을 결합한 비교적 안정적인 특징이다.
29. 산소 요구량: 일정한 생리활동을 유지하기 위해 충분한 에너지를 공급하기 위해 기체는 특정 에너지 물질을 산화해야 하는데, 이것은 필요한 산소량이다. 3 1, 체육 교육 방법: 체육 교육, 훈련, 단련 방식을 가리킨다.