산책하다
골다공증, 목허리추병, 비만, 고혈당, 고지혈증, 고혈압, 관심병, 동맥경화, 뇌졸중 후유증, 신경쇠약, 우울증, 변비, 면역력 저하 등의 질병 치료에 보조작용을 한다.
산책은 전신 각 시스템의 기능을 더욱 조화롭게 하고, 산책은 중장년층에게 더 적합하다. 산책은 체질을 강화하고, 마음의 균형을 맞추고, 질병을 예방할 수 있다. 노인들에게 적합한 n 가지 걷기 방식; 걷기는 의료체조, 내공, 족욕 등 보조방법에 맞춰 효과가 더 좋다
물고기
낚시에 적합한 곳은 대부분 교외에서 자주 교외로 가는 것 자체가 운동이다. 둘째, 물 옆에는 공기가 비정상적으로 신선하고 음이온 함량이 높아 편안하고 느긋하며 인체의 신진대사에 도움이 되며 진정, 혈압 강하, 피로 해소 역할을 한다. 낚시는 내무걱정, 외무피로의 최상의 건강 상태를 달성할 수 있다.
스퀘어 댄스
광장춤은 대중이 공공장소에서 자발적으로 조직한 것으로, 참가자들은 중장년층, 그중 여성이 많다. 광장춤은 춤으로 감정을 표현하는 예술로, 무용수의 마음을 환기시켜 일종의 흥분감을 불러일으킨다.