노인의 오락 활동, 꽃 재배를 배우는 것, 원예는 심신 건강에 유익하다. 젊은이들의 건강한 생활에는 하나의 이념이 필요하다. 양생은 집에서 시중드는 것이 아니라 밖으로 나가 자연을 즐기고 일을 하는 것이다. 노인의 오락 활동, 꽃 재배도 체력 활동이다. 야채를 예로 들면, 종자를 고르는 것은 학문이 있고, 공부를 많이 하고, 머리를 움직이고, 흙을 뒤집고, 씨를 뿌리고, 관개하는 것은 모두 고된 일이다. 쇼를 하는 것은 불가능하다. 이 과정은 매우 피곤하다. 채소를 심은 후 매일 관리해야 한다. 이 과정에서 노인은 즐거움을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 보살핌도 받을 수 있다.
2. 회화와 서예
어떤 사람들은 서화 연습을 기공을 연습하지 않는 기공 운동에 비유한다. 첫째, 서예는 입의를 중시하고, 연습할 때는 반드시 마음이 평온하고, 온 정신을 집중하고, 잡념을 받지 않고, 기공의 호흡 연습과 의도적 방어와 비슷해야 한다. 둘째, 서화는 자세를 취하고, 머리는 곧고, 어깨는 평평하고, 가슴은 곧게 펴야 하며, 들어 올릴 때 손목은 늘어져야 하고, 온몸의 힘은 상체에 집중되어 기공 연습의 자세에 매우 가깝다.
춤을 추다
춤은 춤과 음악의 결합으로 노인의 심신 건강에 유익하다. 적당한 체육 단련이기도 하다. 노인들은 사교춤과 노인들이 깡충깡충 뛰며, 유쾌하고 은은한 음악 멜로디 속에서 덩실덩실 춤을 출 수 있다. 특히 깡충깡충 뛰면서 우아하고 쾌활하며, 마치 청춘 시절로 돌아간 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 즐거운 분위기 속에서 뇌의 피로와 심리적 긴장도 해소해 온몸을 편안하고 조화롭게 느낄 수 있다.
4. 라디오를 듣다
라디오 한 대를 사서 노인들이 좋아하는 프로그램을 듣게 하고, 노인의 오락 활동은 시대의 조류를 따라잡을 수 있을 뿐만 아니라, 텔레비전을 보는 것만큼 피곤하지 않을 뿐만 아니라, 노인의 청력을 단련시켜 뇌의 사고를 촉진하고, 머리의 유연성을 유지한다.
5. 음악
리듬이 명쾌하고 듣기 좋은 음악은 네 마음속의 불쾌함을 지우고 고민을 잊게 한다. 이때 체내의 신경체액 시스템은 최적의 상태에 처해 있어 안팎을 조화시키고 기혈 운행을 조율하는 효과를 얻을 수 있다. 기세가 웅장하고 위풍당당한 음악은 사람의 피가 끓고, 열정이 팽배하며, 긍정적인 힘을 만들어 낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음악명언) 노인들은 피로, 즐거움, 보양을 없애기 위해 건강하고 우아하며 유유하고 가벼운 음악을 선택해야 한다.
6. 낚시 고기잡이
낚시에 적합한 곳은 대부분 교외에서 자주 교외로 가는 것 자체가 운동이다. 둘째, 물가강, 공기가 맑고 음이온 함량이 높아 마음이 후련하고 인체의 신진대사에 도움이 되며 진정, 최면, 강압, 피로 해소 역할을 한다. 또한 낚시를 할 때 물고기가 낚시에 걸리기를 기다리면 기분이 즐겁고 느긋해지며, 안팎에 피로가 없는 최고의 건강 상태를 얻을 수 있다.
7. 바둑
체스 카드는 익지 레저 게임으로서 중장년층의 사랑을 많이 받는다. 바둑판은 노소 모두에게 적합한 교육 오락 활동이다. 관련 측에 따르면 이런 활동은 알츠하이머 병 등 질병의 발생에도 어느 정도 예방작용이 있다고 한다. 노인은 바둑을 자주 두거나 카드놀이를 하면 뇌세포를 충분히 단련할 수 있다. 뇌세포가 계속 작동하기만 하면 뇌에 정보를 전달하는 나무돌기세포의 수가 늘어나 노화를 늦추고 노년 기억력 감퇴와 알츠하이머병을 막는다. 동시에, 장기 장난감은 쉽게 살 수 있고, 가족들을 더욱 안심시킬 수 있다.
8. 여행
만권의 책을 읽는 것보다 만리길을 걷는 것이 낫다. 노인은 한평생 고생했다. 그들이 은퇴했을 때, 마침내 부담을 떨쳐 버리고 나가서 걸을 기회가 생겼다. 여행은 노인들에게도 좋은 오락이다. 여행은 자연의 기이한 풍경과 역사, 문화, 풍습의 인문경관을 엿볼 수 있게 해 주며, 정신적인 즐거움을 누리게 해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 여행명언) 동시에, 타향산수에서 신선한 공기를 마시며 심신을 잠시 거닐고 긴장을 풀게 한다. 일의 압력과 생활상의 자질구레한 일은 모두 여행 과정에서 석방될 수 있다. 뿐만 아니라 노인은 여행 과정을 통해 세계 각지의 친구를 사귀고 고향과 다른 생활을 느낄 수 있다.
노인들에게 적합한 게임은 무엇입니까? 2 1, 소포를 건네주세요.
노인들을 조직하여 원을 이루는데, 한 사람은 꽃을 들고, 다른 한 사람은 여러분을 업거나 눈을 가리고 음악을 틀거나 북을 치면, 꽃이 멈출 때까지 소리가 꽃을 퍼뜨린다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 꽃을 들고 있는 사람은 누구나 복권을 받을 수 있다. 꽃다발이 두 사람의 손에 딱 들어온다면, 그들은 주먹이나 다른 방법으로 지는 쪽을 결정할 수 있다. 게임을 통해 노인 간의 분위기를 활발하게 하고 노인의 재능을 발견하고 노인의 특징을 이해할 수 있다. 노인들에게 적합한 참여와 풍부한 교류가 있는 행사를 개최함으로써 노인들 간의 교류와 소통을 촉진하고 소속감을 느끼며 건강한 마음을 유지한다.
2. 도전의 수
원 안의 모든 사람은 함께 하나의 임무를 완수해야 한다. 숫자를 세어라. (알버트 아인슈타인, 도전명언) 카운트의 규칙은 모든 사람이 순서대로 1 에서 50 까지 세고 7 이나 7 의 배수를 만나면 박수로 표시한다는 것이다. 그런 다음 원래의 시계 반대 방향 순서를 시계 방향으로 변경하여 계산을 시작합니다. 예를 들어, 시계 방향으로 6 까지 세고, 7 까지 세고, 박수를 치고, 시계 반대 방향으로 8 까지 세어라. 그들이 14 까지 세었을 때, 그들은 박수를 치고, 방향은 다시 시계 방향으로 변하는 등 50 까지 세었다. 게임을 통해 노인의 민감도를 테스트하고 그들의 반응능력을 높이면 노인들이 치매를 예방하는 데 도움이 된다.
3, 반지 보물
항아리를 세 줄로 늘어놓다. 노인들이 쇠집게로 일정한 거리를 두고 캔을 열면, 설치한 사람은 가산점을 더할 것이다. 게임을 통해 오락 생활을 풍요롭게 하고, 노인의 적극성을 높이고, 노인들 간의 교류와 상호 작용을 강화하여 노인들을 즐겁게 하고, 심신 건강을 증강시킨다. 오락과 함께 노인들에게 근육을 단련시키고 땀을 흘려 해독을 하게 한다.
4, 종이 접기 꽃, 축복을 보냅니다
종이접기 활동에서 노인의 주동성과 인내심을 높이고, 노인의 손재주를 단련하고, 노화 속도를 늦추고, 각종 질병의 발병률 수치를 낮췄다. 종이접기 꽃, 단계가 복잡하기 때문에, 어떤 노인들은 비교적 느리게 배우기 때문에, 먼저 배운 노인은 아직 배우지 못한 노인을 가르칠 수 있고, 서로 돕는 과정에서 그들의 감정관계를 강화할 수 있다.
5. 코를 그립니다
화이트보드에 코 없이 초상화를 그립니다. 노인은 눈을 가리고 일정한 거리를 걸었고, 노동자들은 그가 화이트보드에 코를 그리는 것을 도왔다. 위치의 정확성을 가산점 조건으로 삼다. 이 활동은 노동자와 노인 간의 상호 작용으로 상호 신뢰를 증가시켰다.
6, 추측 게임
노인은 답을 들고 수수께끼를 찾아, 제대로 찾으면 가산점을 준다. 이것은 지적 게임이다. 게임에서 노인들은 머리를 써서 적극적으로 행사에 참가하여 노화 속도를 늦추고 알츠하이머병에 걸릴 확률을 낮춘다.
7. 시뮬레이션 볼링
통조림이 일렬로 늘어서 있고, 노인은 일정한 거리에서 공을 던져 각 통조림의 몇 점을 쓰러뜨렸다. 게임을 통해 오락 생활을 풍요롭게 하고, 노인의 적극성을 높이고, 노인들 간의 교류와 상호 작용을 강화하여 노인들을 즐겁게 하고, 심신 건강을 증강시킨다.