연습 방법
양손을 잡고 좌우 발버둥치며 앞뒤로 자연스럽게 흔들거린다.
기능
하체 근육력의 유연성을 단련하여 심뇌혈관 시스템과 심폐호흡기 시스템의 건강을 촉진한다.
국제 건강, 테니스 및 스포츠 클럽 협회 (1HRSA) 에서 실시한 조사에 따르면 1997 이후 우주보행기의 미국 이용률이 200% 가까이 증가했으며 현재 700 만 명이 운동을 하고 있는 것으로 나타났다. 그 중 남녀 비율은 60% 였다. 40% 입니다. 성인과 노인들은 특히 우주보행자를 좋아한다. 50% 가 넘는 사용자 연령은 35 세 이상이고, 55 세 이상 사용자 증가율은 300% 입니다.
주요 특징
우주보행기가 인기 있는 이유는 달리기처럼 느껴지지만 하체에 부딪히는 것을 피하기 때문이다. 상지는 스키처럼 힘껏 운동할 수 있다. 타원형 궤적은 자전거 타기와 비슷하지만 불편한 자리는 없습니다. 또한 열 소비를 증가시킵니다.
사람들은 또한 경사를 조절하여 다른 운동 강도를 선택하여 공원에서 산책까지 빠르게 계단을 오를 수 있다.