스웻숍에 가져갈 준비물:
운동복.
물컵.
땀을 닦을 수건.
속옷 갈아입기. 집에 돌아갈 때 전에 입었던 옷을 입고 싶지 않다면 깨끗한 옷을 가져가서 갈아 입을 수도 있습니다. 땀방은 휴대폰, 태블릿 및 기타 전자 제품을 가져 오지 않는 것이 가장 좋으며 지루함을 두려워하여 체스를 가져올 수 있습니다.
스웨트 스팀은 미리 준비해야합니다 :
스웨트 스팀에 가기 전에 먼저 땀을 흘리기 위해 물로 몸을 헹구는 땀을 흘리십시오. 땀 증기 후 6 시간 후에는 샤워를 할 수 없기 때문입니다. 그러나 땀 찜질 후에는 몸이 끈적거리지 않고 부드러워지므로 안심할 수 있습니다.
찜질을 할 때는 자신의 옷이 두껍고 찜질로 인해 땀이 많이 나고 옷이 젖은 후에는 옷을 입을 방법이 없기 때문에 특수 찜질복으로 갈아 입어야합니다.
입욕 직후에는 10분간 서 있다가 앉아서 하는 것이 가장 좋고, 마지막에는 누워서 하는 것도 좋습니다. 가장 좋은 효과는 누워서 누워있는 것입니다 (자매의 경우). 물론 누워 있으면 분명히 숨이 약간 가빠지므로 너무 오래 누워 있지 않는 것이 좋습니다.
땀을 흘리면 물을 더 많이 마시되 너무 많이 마시지 마세요. 계속 땀을 흘리기 때문에 물을 계속 보충해야 합니다.
처음 시간은 45분 후에 나오는 것이 가장 좋으며, 물론 각자의 체격에 따라 시간을 결정하고 불편 함을 느끼면 나가서 숨을 쉬고 다시 돌아와서 계속하는 것이 좋습니다. 어제는 한낮에 공기가 부족해서 누워있는 시간이 조금 길기 때문에 정말 조금은 견딜 수 없습니다. 앞으로 가면 비교적 오랜 시간 동안 찜질을 할 수 있습니다.
갈 때 무언가를 먹어야하고 찐 후 2 시간 동안 먹을 수 없으며 찐 후에는 매우 피곤하고 배가 고프다.