여름철 운동은 고온기를 피하고 운동 직후 얼음물을 마시는 것을 피해야 한다.
이날 국유중점 기업인 충칭 화항문화체육산업발전유한공사는 사자산체육관 광장에 헬스지식상담소를 설치해 시민들에게 헬스 안전과 기교를 설명했다.
-응? 여름철 운동은 고온기를 피해야 하며 아침이나 저녁에 운동하는 것이 좋다. -응? 시에라리온 체육공원 관계자는 여름철 날씨가 덥고 건강상의 이유로 많은 시민들이 운동 직후 얼음물을 마시는 것에 익숙해져 인체에 큰 해를 끼친다고 소개했다. 운동을 막 마쳤으니 몇 분 정도 천천히 걷다가 수분을 보충해야 한다. 물에 소량의 소금과 설탕을 넣을 수 있고, 절대 얼음물을 마시면 안 된다. 추워지면 더위를 먹어 위를 다치게 하기 쉽다.
운동 다이어트는 20 분 이상 지속되고, 여름 수영도 자외선 차단에 주의해야 한다.
여름에 다이어트를 원하는 젊은이들에게 공원 운동장 관계자는 다이어트가 주로 지방 감량이라고 조언했다. 여름철 다이어트를 권장하는 사람들은 조깅이나 수영과 같은 유산소 운동을 선택하는데, 그 중 조깅은 30 분 이상 지속되고 수영은 20 분 이상 지속해야 지방을 태울 수 있다.
어떤 사람들은 물에서 수영하는 것이 햇볕에 잘 타지 않고 물이 부족하다고 생각한다. 사실 정반대입니다. 이 관계자는 야외에서 수영을 하는 사람은 특히 고온에서 태양의 하류에 있는 것을 피하고, 몸이 잠시 젖었다가 마르면 피부가 햇볕에 잘 타게 된다는 점을 상기시켰다. 수영 후 담염수를 마시고 물을 보충하여 소금을 보충하는 것이 좋습니다.
노인들의 여름 단련에 대해 공원 경기장 책임자는 시원한 실내 단련을 선택할 것을 건의하며, 시간이 너무 길어서는 안 되고, 강도가 너무 높아서는 안 된다.
20 17 국민건강일 홍보행사 요약 2 주민들의 스포츠 헬스 의식을 강화하기 위해 과학헬스를 숭상하고 헬스에 참여하는 좋은 분위기를 형성하고 전 국민의 노력을 충분히 발휘하며 2022 년 베이징 동계올림픽 유치의 성공을 열렬히 축하하며 홍교구 정구 동루동루동루공동체가 둘러싸고 있습니까? 국민 헬스데이, 건강한 홍교인? 주제를 위해 개발된 것인가요? 국민 헬스데이? 홍보 활동.
문명건강 추구를 새로운 패션으로, 커뮤니티는 포스터 형식으로 일련의 홍보 활동을 펼쳤다. 주민들에게 헬스 지식을 설명하고, 헬스 방법을 홍보하고, 과학헬스 이념을 보급하고, 국민 헬스 활동의 실천자와 지도자가 되도록 유도하고, 주민들이 매일 하는 것을 제창했다. 한 시간 운동, 한 시간 헬스, 한 시간 오락, 한 시간 오락? 좋은 헬스 습관을 기르고, 좋은 환경과 분위기 속에서 전 국민 헬스의 발전을 지지하고 추진한다.
통과? 국민 헬스데이? 캠페인의 홍보와 함께 동루공동체는 관할 구역 내 더 많은 주민들이 자발적으로 스포츠 헬스 활동에 참여하도록 유도하고, 지속적으로 체력을 향상시키고, 주민들이 운동의 건강과 즐거움을 진정으로 누릴 수 있도록 하여, 좋은 헬스 분위기를 형성하고, 주민 간의 감정을 증진시키며, 즐겁고 평화로운 지역사회 분위기를 연출하여 일거양득이라고 할 수 있다.
20 17 국민건강일 홍보행사 총결산 38 월 8 일 오전 닝하 체육국이 은천 광명광장에서 열리나요? 국민 헬스데이? 홍보 및 서비스 활동, 자치구 체육국 국장, 양, 맥옥상, 윤 등 부국장이 개막식에 참석해 소프트볼, 무대, 광장춤 등 단체의 성과를 600 여 명이 선보였다. 홍보서비스 현장에서는 전시판, 팜플렛, 접이식 등으로' 국민 헬스 프로그램 개요 (20 16-2020)' 를 홍보하고, 과학헬스 지식을 보급하고, 전 국민 헬스 테스트를 실시하고, 헬스 컨설팅을 실시하고, 주민들의 신체 형태, 자질, 자질을 테스트한다.
-응? 국민 헬스데이? 홍보 및 서비스 행사주회의장 개막식 후 20 17? 국민 헬스데이? 전국 바둑 종목 만인경기 닝샤분전이 닝샤수체육센터에서 열렸다. 이번 대회는 국가체육총국 바둑관리센터, 닝샤체육국이 주최하며 닝샤바둑협회, 장기협회, 브리지협회, 관장협회가 주최한다. 전체 경기는 2 일 동안 계속될 것이다. * * * 전 지역에서 온 700 여 명의 선수들이 바둑, 장기, 브리지, 오장기, 더블 5 개 종목 경기에 참가할 예정이다.
20 17 년 8 월 8 일? 13차 5개년 계획 계획? 주요 연도 및 최초의 국민 헬스 프로그램 (20 16-2020)? 국민 헬스데이? , 잘 조직되어 있습니까? 국민 헬스데이? 행사, 전 국민의 헬스 발전을 촉진하고, 전 국민의 헬스 신풍을 제창하고, 촉진합니까? 사닝샤? 건설의 의의가 크다. 로? 헬스 서비스 연도? 중요한 행사 중 하나인 닝샤 체육국은 20 16 을 잘 하고 있습니까? 국민 헬스데이? 활동, 작업 계획 수립, 조직기구 설립, 시, 현 () 체육부문을 지도하고, 사회력을 동원하고, 각 방면의 자원을 통합하고, 전 국민 헬스 활동 수행, 헬스 성과 표시, 자원봉사 등을 통해' 전민 헬스 프로그램 (2016)' 을 홍보한다 인민 군중이 스포츠 헬스에 적극적으로 참여하는 의식을 강화하고, 국민 건강의 자질을 부단히 높이다.